עבור רבים מאיתנו, כאב הוא משהו המלווה אותנו יום יום- כאבי גב, כאבי ברכיים, כאבי כתפיים, כאבים בצוואר וכן הלאה. מאמר זה יסביר מאיפה כאבים אלה באים ואיך להפחית אותם.
ראשית בואו נשאל את השאלה המתבקשת- למה כואב לנו? לכאבים רבים יש סיבות רבות. יכול להיות שמדובר בדלקת פרקים קלה או חריפה, מחלות ראומטיות וכן הלאה. עם זאת, אם אתם בריאים באופן כללי ועדיין סובלים מכאבים שנגדיר אותם כקלים עד בינוניים, יכול להיות שאתם פשוט לא זזים כמו שצריך, ויש מה לעשות למען הפחתת כאבים אלה.
מי לא חווה בחייו כאבים בגב תחתון? כאבי גב תחתון נגרמים פעמים רבות בגלל חולשה של שרירי הליבה שלא מחזיקים את פלג הגוף העליון כמו שצריך. כאבי צוואר עלולים להיגרם בגלל שעות מרובות מול המחשב, ומשום הזווית הקבועה שבה הצוואר נמצא על מנת להתבוננן במסך, וכך הלאה. בעיות מסוגים אלה יכולות להיפטר על ידי תנועה נכונה ושיפור תנועתיות. Primal Move עובד לפי העקרונות הללו, ומצליח לגרום הפחתת כאבים.
אחרי שהבהרנו מהן הסיבות לכאבים, בואו נדבר כיצד לייצר הפחתת כאבים.
אז הפחתת כאבים, תתרחש לאחר (או תוך כדי) הקנייה של תנועה נכונה ושיפור תנועתיות. הפחתת כאבים היא למעשה פועל יוצא של שיפור תנועתיות. תנועתיות היא סך יכולות התנועה של גופנו- טווח תנועה של מפרקים, חופש התנועה שלהם וגמישות השרירים ומעטפת השריר. כשהתנועתיות שלנו לא טובה, ולא חשוב אם זה בגלל קיצור בשריר, גיד, קושי בתנועה של מפרק, הדבר משפיע על התנועה שלנו (כשהרגל פצועה, אנחנו צולעים.זה משנה את כל התנועה). כשהתנועה שלנו נפגעת, ונשארת פגועה לאורך זמן, מתחילים כאבים. הפחתת כאבים ב-Primal Move תתחיל עם התמקדות בשיפור התנועתיות ואיכות התנועה של המתאמן, וכך נתחיל להפחית כאבים.
אחרי הפחתת כאבים ראשונית, כלומר שיפור התנועתיות ואיכות התנועה של המתאמן, אנחנו מוודאים שהכאבים לא יחזרו בהמשך. ב-Primal Move אנחנו עושים זאת על ידי שיפור היציבות של המתאמן. מבחינתנו זה אומר חיזוק שרירים ומפרקים בצורה שתבטיח שהתנועתיות והתנועה הנכונה והאיכותית יישמרו לאורך זמן.
חשוב לדעת שלא מדובר פה בתהליך קצר, זה לא עניין של שבוע-שבועיים, אבל באימונים סדירים, תוך פחות משנה ניתן יהיה להרגיש שיפור משמעותי, שיישאר איתכם לאורך זמן.
נדב שושןPrimal move
אימון פונקציונאלי
