הפחתת כאבי ברכיים על ידי תנועה נכונה
כמעט כולם חווים בשלב זה או אחר בחייהם כאבי ברכיים. אצל חלקנו כאבי הברכיים יחלפו מעצמם לאחר תקופה מסוימת, ואצל חלק אחר כאבי הברכיים יצריכו טיפול ובדיקות, לפעמים אפילו ניתוחים מורכבים.
הפחתת כאבי ברכיים איננה מיתוס, ולא תמיד מחייבת זריקות, ניתוחים ואופרציות מורכבות. לפני שאנחנו מנסים לתת פיתרון לבעיה, אנחנו קודם רוצים לדעת מה הסיבות שגורמות אותה. במילים אחרות, מדוע הברכיים כואבות?. האם מפציעה? האם מחולשה של השרירים, של הרצועות, של המפרק? הפחתת כאבי ברכיים בעזרת Primal Move תוכל להתרחש רק לאחר שנדע את התשובות לשאלות אלה.
במידה וכאבי ברכיים נגרמים כתוצאה מפגיעה קיימת, כגון קריעה של הרצועות, יש לגשת לאורתופד ולקבל טיפול רפואי. ובכל זאת, גם אם יש פציעה, ורמת הכאב איננה חריפה מאוד (6 מתוך 10 או פחות), עדיין אפשר לעבוד על שיפור איכות התנועה ועל תנועה נכונה, מה שבהחלט יכול לעזור עם הפחתת כאבי ברכיים. במידה ואין פגיעה או מחלה, הנאמר במאמר זה רלוונטי פי כמה וכמה.
הפחתת כאבי ברכיים בעזרת Primal Move מתאפשרת משום שאנחנו מבינים, שרבים מהכאבים שלנו נגרמים מתוך הרגלי תנועה לא נכונים. הרגלי תנועה לא נכונים מגיעים ממספר סיבות, פציעות ישנות (נקע בקרסול למשל), עיסוק רב מדי בספורט מסוים, ובעיקר ישיבה ממושכת מדי יום (שבפני עצמה מצריכה שיפור מיומנויות תנועה). ישנן עוד סיבות, אבל אלה המרכזיות.
אנחנו מבינים שאדם שלא נע בצורה איכותיתעלול לגרום לעצמו נזקים ופגיעות רבות, בין היתר כאבי ברכיים. ב-Primal Move, הפחתת כאבי ברכיים תתרחש בצורה טבעית דרך האימונים הסדירים שלנו. הקונספט מאוד פשוט- כשלא נעים נכון, יש עומס יתר על מפרקים מסוימים (במקרה שלנו הברכיים). שיפור איכות התנועה תפחית את העומס ותחלק אותו בצורה שווה בין המפרקים השונים, וכך תפחית את הכאבים.
רבים מלקוחותינו מספרים לנו שלאחר שכאבי הברכיים פוחתים (ולפעמים נעלמים לחלוטין),עם עכשיו רוצים יותר לזוז, יותר לרוץ, לקפוץ, לשחק כדורגל וכדומה. בעוד אנחנו מאוד שמחים לשמוע, זה לא מפתיע- כשאדם נהנה ממשהו, הוא רוצה לעשות אותו שוב ושוב. לפי היגיון זה, אדם שנהנה לנוע ירצה להמשיך ולעשות זאת בצורות שונות. תוצאות אלה נגרמות בין היתר בגלל שיפור טווח תנועה שמביא לשיפור איכות התנועה וההנאה ממנה.
נכון, כאבי ברכיים זה לא נעים, אבל חשוב מאוד לזכור- הפחתת כאבי ברכיים היא אפשרית, ויכולה להיות גם מהנה.
נדב שושן Primal move
אימון פונקציונאלי
