שלושת הגונות וכיצד הן מ משפיעות על המדיטציה שלך 

עד כה נוכחנו לדעת שמדיטציה אינה רק שאלה של ישיבה משוכלת עם עיניים עצומות. זוהי למעשה מטרת העל של כל תרגולי היוגה ועל מנת לזכות בכל יתרונותיה היא דורשת הכנה קפדנית גם לפני התרגול וגם באורח החיים עצמו. רכישת אורח חיים שיתמוך במאמצנו להוביל את ההכרה תחת שליטה אינו משימה פשוטה. היא דורשת מאיתנו כוח רצון והתחייבות מכל הלב. אבל ככל שנהיה זהירים יותר ונשים לב ליותר פרטים, נמצא שאכן ההצלחה במדיטציה מושגת ביתר קלות.

על מנת להבין מהי ההכנה הנדרשת, אנו זקוקים להיכרות עם המושג היוגי הנקרא שלוש הגונות. הגונות הינן איכויות ראשוניות של הטבע אשר מתגלות בצורות ובשילובים שונים בכל התופעות.

האיכויות הינן סאטווה – האיכות של האיזון, טוהר, הרמוניה. רג'ס הינה האיכות של הפעולה, תשוקה ובידור האנרגיה. וטמאס היא האיכות של כהות, קהות ואינרציה. את האיכויות הללו ניתן למצוא בכל מקום. הן מבוטאות גם בגוף, גם בהכרה וגם דרך אישיותינו. המודל הזה של שלוש הגונות הינו נחוץ על מנת להאריך כל מצב או תהליך פנימי ויעזור לנו להבין מדוע אנו מוצאים קושי בתהליך הריכוז ומהם התרופות לתיקון מצב זה.

במצב הסאטווה, ההכרה מסוגלת להתרכז פנימה והיא צלולה ושליווה. הגוף מרגיש קל וקיימת חוויה פנימית של סיפוק ורצון טוב לעבר כל היצורים. כאשר האנרגיה נשלטת על ידי האיכות הרג'אסית, ההכרה הינה חסרת מנוחה ומפוזרת והריגושים שלנו אינם נותנים לנו מנוח. גם הגוף יביע זאת בצורה של חוסר מנוחה וירגיש לא נוח ומגורה. אנו נמצא שבמצב זה אנו מתחילים לחפש מנוחה וחווית שחרור ע"י התענגות על אובייקטים חיצוניים. כאשר הטמאס שולט בכיפה האנרגיה שלנו תקועה. ההכרה בלתי קולטת ופאסיבית ואנו נחווה אדישות ועייפות. מאמץ דרוש על מנת להגביר את הסאטווה בכל האספקטים של החיים, הגישה, האישיות מכיוון שרק המצב הסאטווי של ההכרה ייתן לנו את המוטיבציה והאנרגיה הדרושה לשם הרחבת התודעה וההתנגדות לנטיות השליליות בתוך ההכרה.

בצורה אידיאלית כל אורח החיים שלנו צריך לתמוך בתרגול המדיטציה. המדיטציה הופכת להיות דרך חיים. כל דבר שאנחנו עושים, אומרים או חושבים יכול להפוך לעזר או מכשול לתרגול המדיטציה. כל פעולה סאטווית, מילה או מחשבה ירוממו את האנרגיות שלנו ויובילו אותנו קרוב יותר למצב המדיטטיבי. פעולה או מחשבה בעלת טבע רג'אסי רק תגביר את הגירויים, התשוקות והתאוות, ותגרום להסחות מהמטרה. פעולה או מחשבה בעלת טבע טמאסי יגרמו לכך שההכרה תהיה ממוסכת ויגבירו את חוסר האכפתיות וחוסר תשומת הלב ובכך יהרסו כל מניע חיובי לרומם את עצמנו. על מנת לחוות את האושר בתוך מצב התודעה המתרחב אנו זקוקים לחיות את חיינו היום-יומיים מתוך מודעות.