שתיית מים היא דבר חשוב ביותר, במיוחד במדינה חמה כמו שלנו. אולם, כמו שאמר קהלת, "לכל זמן ועת לכל חפץ" (קהלת ג' 1) והלילה אינו הזמן לשתות מים.
הורים רבים, בעיקר כאלה שרוצים להפסיק האכלות לילה, מקבלים לעתים קרובות את ההמלצה להחליף את האוכל במים. אחרים משוכנעים שחם לקטנצ'יק וחייבים להציע לו מים באמצע הלילה ואחרים חושבים, שאם הוא כבר התעורר, אז קדימה, ניתן לו גם מים...
אני רוצה להפריך את הטענות האלה.
אנא, הכינו עטים ורשמו בגדול – לא לתת מים בלילה!!!
תלות של תינוקות, פעוטות וילדים במים היא תלות קשה. הרוב המוחץ של הקטנטנים (עד כדי 95% מהם) יפתח תלות הולכת וגוברת במים, והדבר עלול להגיע ליקיצות רבות מאוד, ועד כדי שתיית מספר ליטרים של מים בלילה אחד.
ראשית, מדובר בעניין מאוד לא בריא, שעלול במקרי קיצון לפגוע בכליות ובמערכות חיוניות רבות בגופם העדין של הילדים. במישור הפרקטי, מדובר בחיתולים רבים שעולים על גדותיהם מדי לילה, החלפות סדינים ויקיצות מרובות שהופכות את שנת הלילה למקוטעת ולא איכותית, ובהסתכלות מעט קדימה, הגמילה מחיתולי לילה הופכת כמעט לבלתי אפשרית.
אז למה לכם לגרום לקטנים וגם לכם סבל מיותר? ככלל, אין שום צורך בשתיית מים בלילה. תחשבו על זה, גם אתם לא מתעוררים באמצע הלילה בגלל צמא. מה כן? אם כבר התעוררתם (מסיבה כלשהי) וקמתם, אז 'על הדרך' תשתו כוס מים. אז אלא אם מדובר במקרה חד-פעמי, הימנעו ככל הניתן ממתן מים בלילה.
אם אתם רוצים לגמול מאכילת לילה, נתקו את ההקשר בין אוכל ושינה והגדילו בהדרגה את מרווחי הזמן בין הארוחות.
ומה אם אתם כבר נמצאים ב"מעגל המים"? הפסיקו את מתן המים לאלתר! לא בהדרגה, אלא "במכה"! התמודדו עם בכי התסכול של הקטנטנים, הרגיעו אותם באהבה והחזירו לישון מבלי להציע מים, גם אם ההתנגדות עזה. עדיף לכם להתמודד עם מספר לילות של התנגדות, מאשר עם התמכרות הולכת וגוברת לכמויות הולכות וגדלות של נוזל החיים.
דר' דורית שלו - יועצת שינה לתינוקות וילדים בשיטת "לילה טוב"
אימייל: sleepwell.ds@gmail.com פייסבוק: https://www.facebook.com/Dr.Dorit.Shalev
