טיפים להתמודדות עם כאבי גב 

כאבי גב הינם תופעה שכיחה וגורמים להפרעה ואי נוחות בתפקוד הכללי.
ישנן סיבות רבות אשר יכולות לגרום לכאבי גב; עמידה לא נכונה, חוסר תזוזה כללי. הרגלי תנועה וישיבה לא נכונים יכולים לגרום למתח וכאבים. הרגלי תנועה שונים כגון, פעילות ספורטיבית לא נכונה, או כפיפה שיוצרת לחץ וכובד על אזור הגב, גם הם יכולים לגרום לבעיות שונות להופיע. 
נטילת כדורים היא פיתרון שפונים אליו רבים הסובלים מבעיות גב, אך פיתרון מסוג זה הינו נקודתי, ואינו פותר את שורש הבעיה, רק משהה את הכאב. פיתרון רצוי וקבוע הוא ייעוץ ארגונומי.
ייעוץ ארגונומי מקנה טיפול לכל מי שעובד בישיבה ממושכת, כגון עבודה משרדית מול מחשב, תנוחה שאינה אידיאלית לגוף האדם לאורך זמן רב, וכמו כן, גם לאלה אפשר מבצעים פעולות פיזיות מאומצות במהלך היום , כגון הרמת משקלים כבדים,סבלות וכו'. אנשים אשר עושים פעולות קבועות לאורך זמן רב במהלך שגרת היום שלהם, וסובלים מכך, מומלץ לגשת לייעוץ ארגונומי.
בפגישת ייעוץ ארגונומי, ימליצו לכם בין היתר לשים לב כיצד אתם יושבים בסביבת העבודה שלכם. נסו לקום מדי שעה ולמתוח את שרירי הגוף. בעת ישיבה, הצמידו את גבכם למושב, והוסיפו משענת קמורה לגב התחתון.
התאימו את גובה השולחן לכיסא, בצורה כזאת שהידיים והגוף לא יהיו בזווית כלפי מעלה או מטה. ייעוץ ארגונומי יסביר לכם כיצד לבצע תרגילים שונים על מנת להקל על הגוף בעת ישיבה: משכו את הצוואר מעלה בעת ישיבה. השעינו את שתי הרגליים על הרצפה או על מדרגה בעת ישיבה על כיסא, כיפוף של הרגליים יוצר לחץ על הגב. במידה ואתם עומדים ברוב שעות היום, נעלו נעלי ספורט עם בולמי זעזועים. השתמשו בשרפרף קטן, על מנת להשעין את אחת הרגליים ולשמור על גב זקוף.
בשעות הפנאי הקפידו על פעילות גופנית, אשר מסייעים בחיזוק שרירי הגב ויפחיתו תחושת כאב קיימת בעקבות הפרשת אנדורפינים.
ייעוץ ארגונומי הוא דרך טובה לפתור בעיות גב וצוואר אשר נגרמות משגרת היום יום. השיטה מאפשרת טיפול לכל מי שסובל מכאבי גב וצוואר לסירוגין, וגם לסובלים עקב בעיות תורשתיות כגון, מבנה עקום או לא סימטרי של עמוד השדרה, או של מבנה הגוף הכללי.
לצד ייעוץ ארגונומי מוצעים לרוב מוצרים אגרונומים אשר יקלו על סביבת העבודה, כגון עכברי מחשב, מקלדות, כיסאות וכו'.
רק בעזרת ייעוץ ארגונומי תוכלו להנות מסביבת עבודה נוחה.