פחד מחשיפה:
האם הרגשתם פעם פחד מחשיפה,פחד במה, פחד להופיע מול קהל רב? האם מישהו מחבריכם/קרוביכם שיתף או ...
במאמר זה אנחנו הולכים לדון בנושא פחד מחשיפה ובאילו דרכים ניתן להשתחרר ממנו,נענה על מספר שאלות וניתן את הפיתרון.
1.מה זה פחד מחשיפה?
2.מה גורם לפחד הזה?
3.איזה צעדים ניתן לעשות על מנת להשתחרר מהפחד הזה?
נתחיל בשאלה הראשונה:
מה זה פחד מחשיפה?
פחד מחשיפה זהו פחד שקשור בדימוי העצמי שלנו ,איך אנחנו נתפסים בעיני אחרים,מה אחרים יגידו עלינו ,ואיך אנחנו נתפסים בעיני עצמינו , שיפוטיות וביקורתיות שלנו על עצמינו.
סוגים של פחדים הקשורים בחשיפה:
פחד מלהיות מאחורי הקלעים באם יש לנו עסק אינטרנטי ואנשים לא מכירים אותנו/ רצון לשמור על פרטיות /אנונימיות,פחד מלטעות ושאחר כך יבקרו אותנו /ישפטו אותנו,פחד במה,פחד להופיע מול קהל...
מה גורם לפחד הזה?
פחד זה נגרם כתוצאה מחוסר ביטחון עצמי ודימוי עצמי שלילי שבעצם נגרם על ידי חוויה,התרחשות,אירוע שחווינו בעבר בחיינו, הבית בו גדלנו,הערכים עליהם חונכנו.
אני אתן דוגמא:
אדם גדל בבית שאף פעם לא פרגנו למי שהוא,לא שיבחו אותו,להפך אמרו לא שבחיים הוא לא יצליח ושהוא אפס,מצב כזה גורם לדימוי עצמי שלילי ,ירידה בביטחון העצמי והתוצאה פחד מחשיפה.
חשוב לזכור שהפחד הזה בעצם מנהל אותנו ומקשה עלינו מלקדם את עצמינו במטרות שהצבנו לעצמנו.
איזה צעדים ניתן לעשות בכדי לצאת מהפחד:
1. לרצות לצאת מהפחד, להיות במקום שאני מכיר בפחד ורוצה לצאת ממנו.
2.להיות אופטימי ולהאמין שהכל אפשרי ,לא לוותר!
3.להיות בעל רוח חיים ושמחה.
4. לסמוך על עצמי ומה שאני מביא עימי.
5.להסיר ספק - העדר הספק הוא שיביא אליכם מהר יותר את מושא השאיפה שלכם.
במאמר זה למדנו על מה זה פחד מחשיפה ומה גרום לו ועל ידי איזה כלים ניתן להשתחרר ממנו.
איך אתם מתמודדים עם פחד מחשיפה?,אשמח לשמוע ממכם.
מיכל יוגב ,מאמנת אישית ועסקית לקבלת החלטות בחיים.
6.להיזרק למים העמוקים ולעשות, כמו טבח שבראשית דרכו שרף כמה סירים עד שהצליח.
חשוב לזכור שלטעות זה חלק מהדרך אל ההצלחה, מטעויות צומחים ומתפתחים.
7.שינוי אמונות מגבילות והפיכתן לאמונות מעצימות.
אני אתן מספר דוגמאות לאמונות מגבילות ואיך ניתן להופכם לאמונות מעצימות.
אמונות מגבילות:
1.. אני לא מעלה תמונות שלי לאינטרנט כי אני לא פוטוגני.
2.אני לא כותב על עצמי באתרי מדיה ובכלל כי אני לא מעניין /כי אני לא יודע לכתוב
3.אני לא עולה על במה ומדבר כי אף אחד לא יתעניין במה שיש לי להגיד.
4.אני אף פעם לא אצליח ב... אני לא שווה,אני לא יוצלח,לא נועדתי להצליח....
אלו הן ארבע דוגמאות לאמונות מגבילות ,כמובן שישנן עוד, עכשיו נהפוך אותם לאמונות מעצימות
1.התמונות שלי פוטוגניות ומקבלות לייקים רבים.
2.הדברים שאני כותב על עצמי ועל כל נושא אחר מעניינים מאד ומושכים קהל רב אחרי.
3.אני עולה על במה וסוחף אחרי קהל רב על ידי הדברים שאני אומר.
4. יש בי את כל מה שצריך כדי להצליח בכל אשר אבחר.
זכרו באם התדר שאתם משדרים הוא חיובי אתם תקבלו חיובי ואם התדר שתשדרו הוא שלילי תקבלו שלילי.
במאמר זה דנו בסוגיה פחד מחשיפה מהו? , מה גורם לפחד הזה? , איזה צעדים ניתן לעשות כדי להשתחרר מהפחד הזה?
אשמח לשמוע האם גם לכם יש פחד מסוג זה? ומה אתם עושים כדי להשתחרר ממנו?
בהצלחה!
מיכל יוגב,אימון לקבלת החלטות בחיים.
מיכל יוגב
אימון אישי ועסקי לקבלת החלטות בחיים.
הדרך להגיע אל האושר ע"י החלטה נכונה.
