דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


ממחר דיאטה! 

מאת    [ 04/12/2013 ]

מילים במאמר: 384   [ נצפה 3528 פעמים ]

הידעת שדיאטה היא בעצם מושג, המתאר את סך התזונה של האדם (או בעל החיים)?
כלומר, אנחנו, בעצם, כל הזמן בדיאטה (:

צחוק, צחוק, אבל, לעניות דעתי, כך בדיוק יש להתייחס לעניין התזונה.
הווה אומר, ליצור לנו משטר תזונה שמתאים לנו ולחיות לפיו.
אין זה אומר, שמשטר זה לא יאפשר חריגות, או שיהיה קבוע לאורך כל חיינו (זה גם לא יהיה נכון, אם הוא אכן יהיה כך),
אבל, מנגד, הוא גם לא ישתנה חדשות לבקרים, עם כל ק"ג שצברנו או "דיאטה" חדשה שיצאה לשוק.
הוא כן ישתנה כאשר הצרכים שלנו משתנים (התבגרות, היריון וכדומה) ובהתאם להם.

הגוף שלנו חכם וגמיש דיו ומסוגל להתמודד עם חריגה פה ושם, במיוחד כאשר הוא מטופל ומתוחזק כיאות ובאופן שגרתי. לעומת זאת, הוא פחות מסוגל להתמודד עם תקופות של אכילה מוגזמת, שמוחלפות בתקופות של הרעבות וחוזר חלילה.
התנהלות כזו משבשת את המנגנונים הטבעיים של הגוף ויוצרת בו (ובך (: ) מתח מיותר.

פעם אחר פעם, אנשים מחליטים לפצוח ב"דיאטה". מלאי כוונות טובות הם אוכלים מעט שבמעט, או נמנעים בכלל מאוכל, במהלך היום, אך, בהגיע הערב, הם כה רעבים שהם אוכלים בצורה מופרזת וכך יוצא שכרם בהפסדם!
הם גם רעבו במהלך היום, שזה אומר עצבנות, חוסר ריכוז וכולי,
גם אכלו יותר מהדרוש להם, שמזה ניסו להימנע, מלכתחילה,
וגם אכלו בערב או בלילה, זמן ממש לא מומלץ לאכילה בכלל, קל וחומר אכילה מופרזת.

הסיטואציה הנזכרת לעיל מוכרת לך? התנסית בזה בעצמך או בסביבתך הקרובה?

אם כן וגם אם לא, אך הינך רוצה לעשות שינוי תזונתי ולשפר את בריאותך, מומלץ לך להשקיע זמן הקשבה לגוף ומחשבה ולתכנן, אפשר בעזרת איש מקצוע ואפשר בלימוד עצמי, תפריט מאוזן ומותאם עבורך, שישמש אותך כשגרה.
כך אם יש נפילות או חריגות, ותמיד יש, כוח השגרה ישמור עליך מאיבוד הדרך.

צריך להבין שנפילות הן טבעיות, בייחוד בתהליכי שינוי לא מינוריים.
מה שחשוב הוא לקום מהן ולהמשיך הלאה.
להבין שהן חלק מהתהליך ולא סוף פסוק, כפי שאמר מישהו חכם (ציטוט אנונימי, לצערי)
"זה לא הנפילה, שהורגת אותך, זאת העצירה הפתאומית בסוף.".

כמו כן, כדאי לזכור, במקרה של רצון להפחית במשקל, שינוי תזונתי מתון, לאורך זמן, גם אם לא יגרום לך להשיל ממשקלך במהירות מדהימה, הרי שיגרום שתשיל משקל לאט ו... בטוח, הרבה יותר מאשר ב"דיאטה" קיצונית, עליה תתקשה לשמור.




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב