פגישה, חצי פגישה, מבט אחד ודי. 

חרדה מפני מפגש, מודאגת איך תתפקדי מול קבוצה, מהססת כיצד תיראי בפגישת עבודה, באירוע משפחתי, בישיבת צוות...אירוע משמעותי עבורך.
דמייני את האירוע לפרטיו , מקמי את עצמך שם,
החליטי כיצד תיראי, מה תלבשי, איך בכוונתך לתפקד, רגוע , תחת שליטה, מחוייכת ונינוחה אך עירנית - בחלוקת קשב ובתזזיתיות או בהקשבה מלאה ואינטואיטיבית לדברים,
זהי מה לא תרצי לעשות, מה ייחשב בעינייך לא נכון לתיפקוד
ומחקי את אפשרות ההתנ...הגות הזו מרשימת ההתנהגויות,
עיצמי את עינייך ודמייני איך כל זה קורה, איך את מתנועעת , מדברת , נראית , מתפקדת - ואשרי.
אשרי- כאילו לחצת אנטר לשמירת הנתונים במחשב.
כך בדיוק תתפקדי שם, גם אם תהיה תקלה, גם אם משהו לא ידפוק בדיוק.
זהי את הכלי הזה ועשי בו שימוש.
הרגישי עתה בעת התירגול המוקדם איך את מרגישה, איפה בגופך את חשה בהתרגשות - ונטרלי אותה כעת,
התוצאות יפתיעו אותך.