דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


חשיבות של משמעת עצמית לרפואה מונעת 

מאת    [ 15/12/2013 ]

מילים במאמר: 403   [ נצפה 1924 פעמים ]

משמעת עצמית היא כלי שהאדם יכול לפתח, ללמוד להשתמש בו כדי להשיג את מטרותיו ורצונותיו בכל תחומי החיים.

לדעתי הרבה אנשים יודעים זאת אך רובנו לא חשבנו שזה דבר שנוכל להשתמש ולהיעזר למען בריאותנו.

 בכל תחום ללא משמעת לא ניתן להגיע למה שרוצים.

יש משמעת מעשית ויש משמעת רוחנית.

בשילוב של שתיהן ניתן להשיג מה שרוצים ואפילו את הבריאות.

מהי משמעת?

המילה משמעת באה מהשורש: ש.מ.ע.- משמיעה, שמיעת הדרוש להיעשות, לדעת וגם לעשות.

משמעת הינה הרגל קבוע שאנו מאמצים למען מטרה שיש לנו.

משמעת והתמדה יביאו אותנו לתוצאות בכל תחום: בעסקים, במשפחה, במערכות יחסים ובבריאות.

 משמעת בשמירה על כללי הרפואה המונעת, ישמרו את בריאותינו, איך נעשה זאת?

כדאי שנכין לנו רשימה של פעולות שהחלטנו לעשות למען בריאותנו (כמו ספורט, עיסוי פעם בתקופה, טיפול אלטרנטיבי, הקפדה על תזונה נכונה, זמני מנוחה- כל אחד לפי הנושאים המתאימים לו )

 כמו כן נכין רשימה של מרכיבי המזון שאמורים להיות תמיד בבית כדי לאכול נכון.

סיפרה לי חסרה דיאטנית, שהחלה את עיסוקה במקצוע, שיום אחד נכנסה למטבח עם שקית זבל, אספה וזרקה מארונות המטבח את כל מה שלא בריא, מה שהכיל למשל צבעי מאכל וכד'.

הדבר חסך לה להתמודד עם משמעת של להתגבר על אכילה לא בריאה ואכילה מיותרת (היא הייתה אישה מלאה שהרבתה לחטוף בין הארוחות, דברי מתיקה ומזון לא בריא.)

להפתעתה גילתה לאחר 3 חודשים כי הירידה במשקל שחוותה, הייתה משמעותית.

צרו לעצמכם סביבה שתקל על המשמעת שלכם להרגלים והחוקים שקבעתם לעצמכם לנקוט למען בריאותכם.

משמעת רוחנית היא קודם כל הכוונה, גם בפעולות המעשיות יש לעשות כוונה כלומר לחשוב על מה שרוצים להשיג, כאוכלים בריא ונכון לחשוב שאוכלים כך כדי לשמר את הבריאות.

איני מתכוונת שאתם אמורים להשקיע מחשבה בנושא, מספיק לומר זאת לעצמנו פעם אחת עם כוונת הלב.

משמעת רוחנית מחייבת להרגיש בלב את מה שרוצים וליישם עם הלב כלומר עם רגש.

משמעת רוחנית כוללת משמעת להחליף מחשבה שלילית בחיובית.

לעבוד על ההתפתחות הרוחנית שלנו, לנקות רגשות שליליים ולמלא עצמנו בשמחה ואהבה לעצמנו ולאחרים.

כל אלו דורשים משמעת והתמדה.

אפילו על ארוחת בוקר קבועה המכילה לדוגמא 2-4 פירות לפי המלצת הרמב"ם יש להקפיד וזו המשמעת, לוודא שתמיד יהיה לנו בבית את מה שאנו מתכוונים לאכול.

אז מה הצעד הבא שלך?

אני רוצה להעניק לך במתנה את המדריך לשיטת אמן אור – בו תגלי דרך לריפוי עצמי, לאורח חיים בריא, ולשמירה על הבריאות על פי התורה, הקבלה והחסידות

אור רובין מומחית לרפואה מונעת אמן אור - אמן לבריאות ואור לחיים - המרכז לרפואה מונעת קבלי במתנה את המדריך לבריאות שלמה אתר: http://www.amenor.co.il/ מייל: info@amenor.co.il




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב