דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


קרע בשריר - Muscle Tear 

מאת    [ 28/12/2013 ]

מילים במאמר: 456   [ נצפה 8567 פעמים ]

קרע בשריר יכול לקרות לכל אחד. מאמץ חריג, תנועה חדה ופתאומית, טראומה, או אימון יתר יכולים להוביל לקרע בשריר. מה זה קרע בשריר? איך הוא נקרע? מהם דרגות הקרע, ואיך מטפלים בקרע? הכל במאמר לפניכם.

מה זה קרע בשריר?

השריר מורכב מהמון סיבים קטנים. כאשר חלק מהסיבים נמתח ונקרע, נוצר קרע בשריר.

מהם הדרגות של קרע בשריר?

קרע בשריר מחולק ל – 3 דרגות.


    • קרע בדרגה I: קרע של מספר סיבים קטן מאוד. מוגדר גם כמתיחה חזקה של השריר. הקרע ילווה בכאב קל, בעיקר בקצה טווח התנועה של השריר. זמן החלמה הינו בסביבות שבועיים.
    • קרע דרגה II: קרע של מספר סיבים גדול. לרוב ילווה גם עם נפיחות באזור, ואף שטף דם מקומי. ילווה בכאבים חזקים, וקושי בהפעלת השריר. זמן החלמה הינו בין שבועיים לחודש.
    • קרע דרגה III: קרע של כל סיבי השריר. ילווה בכאבים עזים, חוסר יכולת להפעיל את השריר ושטף דם גדול מקומי. האזור יכול להתנפח, אך גם תורגש שקערורית במקום בו נקרע השריר. מצב זה מחייב פנייה לבית חולים. זמן החלמה מקרע כזה יכול להגיע לחודשיים.

 האנשים שנקרע להם השריר, בדרגה 2 ו 3, מתארים את הרגע שבו הקרע נוצר, כהרגשה של חבטה חזקה בשריר, גם אם לא באמת ספגו חבטה.

 מהם הגורמים לקרע בשריר?


    • טראומה – חבטה חזקה כתוצאה מנפילה (אופניים), תאונה, התקלות בשחקן נוסף (משחקי כדור).
    • מאמץ חריג – הרמה של משא כבד, ריצת ספרינט ללא תרגול או חימום.
    • תנועה מהירה ופתאומית – שינוי כיוון פתאומי, מעידה, החלקה.
    • אימון יתר – מאמץ חריג בזמן אימון, חוסר במנוחה מספקת, שילוב אלמנטים חדשים באימון בעצימות גבוהה.

 איך השריר מחלים?

בקרע בדרגה 1 ו 2, סיבי השריר מתאחים מחדש תוך כמה שעות, אך השריר מתקצר ונוצרת צלקת מקומית. (דמיינו חבל שחותכים אותו באמצע וקושרים מחדש את הקצוות – החבל מתקצר). אמנם האיחוי מהיר, אך הרגשת הכאב, והרגשת ה-   stiffness של השריר נשארת. מעבר לכך, מכיוון שהשריר התקצר, היכולת שלו בביצוע משימות נפגעת. על כן זמן ההחלמה המלאה הוא בין שבועיים לחודש.

בקרע בדרגה 3 יש צורך בהתערבות כירורגית על מנת לאחות את סיבי השריר מחדש.

 איך מטפלים בקרע בשריר?

בקרע דרגה 1 ו 2,  ב – 24 השעות הראשונות יש לטפל בשריר בטיפול  R.I.C.E. בקרע דרגה 3 יש לפנות לבית  חולים. לאחר הטיפול ב - R.I.C.E, יש להתחיל בסדרת טיפולים לשריר. עיסוי רקמות עמוקות הינו טיפול נהדר במצבים של קרע בשריר. הטיפול "פותח" ומשטח את הצלקת, ועל ידי כך מאריך את השריר עד כמעט למצבו לפני הפציעה. מעבר לכך יש לבצע תרגילי חיזוק ומתיחות לשריר, על מנת להחזירו למצב בו היה לפני הפציעה.

 לסיכום. קרע בשריר הינה פציעה מעצבנת ולא נעימה, אך היא גם לא סוף העולם. צרו קשר עם מטפל/ת בעיסוי רקמות עמוקות, תתחילו לאמן את השריר מחדש על ידי חיזוקו והארכתו (מתיחות), ותחזרו במהרה לשגרה. 

בועז דקל - מטפל רב תחומי. עיסוי רקמות עמוקות, עיסוי ספורטאים, עיסוי שוודי, דיקור סיני, קניזיו-טייפינג. מרצה במכללת רידמן בקורס"עיסוי שוודי הוליסטי", ובקורס "עיסוי רקמות עמוקות".


http://www.boazdekel.co.il




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב