"הסוד" להימנע ממחלת השפעת ...
אין צורך להידבק בשפעת או הצטננות רק בגלל שכולם מסביבך חולים . שמירה על המערכת החיסונית כל השנה תעשה את ההבדל.
שמונים אחוזים מחיסון הגוף נמצא במערכת העיכול. מצב המטיל עלינו אחריות על מה שאנחנו אוכלים , איך אנחנו אוכלים,? ומערכת העיכול. עם קצת משמעת וידע אנו יכולים לעצור כל קירור לפני שהוא מגיע רחוק מדי , באמצעות תזונה והיגיינה נכונה - זה נכון, שטיפת ידיים ושינה מספיקה הינם חצי מהדרוש, החצי השני הוא תזונה.
תזונה נכונה הינה המרכיב המרכזי ביצירת דם, ועדיף שיהיה בסיסי ויישאר כזה.
למרבה הצער התזונה המודרנית מלאה בחומציות, כמו גם דפוסי החיים המודרניים שמזיקים : , אכילה מאוחרת מדי לפני השינה, שתיה בזמן שאנו אוכלים , אכילה בעמידה או בהליכה , אכילה תחת לחץ רגשי-אתם יודעים ודאי שאוכל מנחם , כל אלה בשילוב עם אוכל מתובל, מטוגן ,וצריכת מזונות שומניים , בשר קפוא ומלא הורמונים ,מוצרי חלב, ופחמימות מזוקקות( קמח לבן ) ממתיקים מלאכותיים, שימורים ומוצרים מלוחים מדי נמצאו מזיקים .
אפילו מזונות הנחשבים "בריאים" כמו ; עגבניות, פלפלים , תפוחי אדמה, חצילים , מייצרים חומצה שאינה מטיבה עם מערכת העיכול ולא משנה כמה ממליצים על " ליקופן " שנמצא בעגבניות
משקאות כמו קקאו, קפה , תה שחור , משקאות חלבון וחטיפים מלאים בסוכרים שממריצים ,שמנים באיכות גרועה כמו שומני טראנס כל אלו מחלישים את מערכות הגוף.
בריאות היא הזכות המולדת שלנו . ובכל זאת, חיים שלמים של אכילה גרועה , פעילות גופנית מינימאלית או בכלל לא, הערכה עצמית נמוכה ואו אויר מזוהם לא בדיוק מוסיפים לבריאותינו. גופנו חייב להיות בחיוניות ואנרגיה אחרת איך נוכל שלא לחלות בגילאי הארבעים חמישים, והשישים שלנו ומעבר .
עלינו רק לעצור לרגע ולחשוב על איך לחיות חיים בריאים לדאוג לתזונה נכונה, ביטוי רגשי , פעילות גופנית , גישה חיובית לחיים . וואו כרגע נשמע כמו ה"מרשם".
בתור התחלה כללו מזונות אלו באורח החיים היומי שלך :
• ירקות עליים ירוקים כגון כרוב, תרד, עלי חמציץ, פטרוזיליה, כוסברה וסלרי. מאודים לשתי דקות בלבד עליהם להיות רכים אך פריכים. הם מכילים כלורופיל , סיבים , מינרלים ווויטמין C בשפע כן, אפילו בירקות מבושלים ,נמצא ויטמינים כל עוד הבישול מהיר.
• דגנים מלאים . הינם פחמימות באיכות גבוהה , המכילים מרכיבי יסוד הכרחיים לבריאות אופטימלית לעסו אותם היטב . הסיבים מכילים סוכרים חיוניים שהגוף זקוק ומשתוקק אליהם.
• מזונות מותססים כגון יוגורט, כרוב כבוש, ירקות מוחמצים ולחם שאור מכילים חיידקים ידידותיים. הם מחזקים את המערכת החיסונית, ועוזרים להגן על המעי מפני אורגניזמים וצמיחת יתר של שמרים / קנדידה ומספקים לגוף שלך שפע אנזימים חיים.
• תוספים פרוביוטיים מועילים
• תוספי מזון כגון ויטמין D3 עוזר לחיזוק המערכת משום שהוא עוזר למערכת החיסונית לתקוף ( ולהרוס ) חיידקים ווירוסים.
• שום וג'ינג'ר הם לוחמי זיהום טבעיים , כך גם ויטמין C דובדבנים, וורד בר .
• שמן אורגנו , מי כסף , צמחי מרפא כמו אכינצאה ,חותם זהב , כורכום , ג'ינסנג סיבירי, פטריית ריישי הם רק כמה מהמומלצים לחיזוק המערכת החיסונית.
ואם נדבקתם בשפעת ? העצות הנ"ל יגם יעזרו כמו גם הימנעות לחלוטין מ: קפה, שוקולד , מזון מטוגן ומזון מעובד וחשוב ביותר סוכר ובמקום שתו תה צמחים לא חשוב איזה ו-2 כוסות מיץ רימונים ביום ,מהמחקר האחרון שנערך.
ובבקשה על תסמכו רק על החיסון נגד שפעת. מחקרים רבים הוכיחו כי לעיתים החיסון יכול לגרום ליותר נזק מתועלת .
לוקח שנים למערכת החיסונית להחלש. זה קורה בשקט וללא סימפטומים מיוחדים עד שהמצב הופך לאקוטי. התחלו עכשיו והיפכו את החיים שלכם לבריאים !
אין האמור לעיל בא להחליף בדיקה רפואית ואו ייעוץ של רופא
