לרוץ בקצב שלך 

לרוץ בקצב שלך...

משנה לשנה אנו רואים גידול בכמות האנשים העוסקים בפעילות גופנית ובכדי לאפשר זאת בכל מזג אוויר, בתנאים נוחים, בשעות מתאימות לכל אחד מאיתנו,להיות בטוחים שנסיים את האימון בוודאות. לרובנו ריצה היא לא דבר טבעי שבא בקלות וזו דרך נהדרת לחייב את עצמנו לבצע פעילות גופנית. הפעילות על מסלול ריצה מתאימה גם לאלו הרוצים לחזור לריצה לאחר פציעה, דבר נוסף ולא פחות חשוב, הנגישות נוחה וקלה לשתיה, מזון, שירותים באימונים מעל שעה והכי משמעותי בעידן הנוכחי הוא היכולת "למקבל" לבצע שתי פעולות במקביל, ריצה וצפייה בטלוויזיה או קריאת מאמרים באייפד.

כמה דברים חשובים לבחירת מסילת ריצה :

מקום בבית / במשרד, למקם את המסלול במקום מתאים כך שלא יפריע לשאר השותפים.

רוחב מסילה בין 47 ס"מ עד  53 ס"מ, מתאים לריצות מעל חצי שעה ומתאים לתנועות הידיים בזמן הריצה.

בחירת דגם, דגם המתאים לריצה של שעה ומעלה יש לשחור מסלול מ 7 כ"ס ומעלה הדגמים משתנים ומותאמים למשקל גוף וזמן ריצה.

בחירת יצרן, בארץ יש שתי חברות מובילות חברה קנדית וישראלית, שתי החברות מייצרות את המסלולים במדינות המזרח סין וטאיוואן, לכן הבחירה היא תלוי דגם ולא תלוי יצרן.

שטיחון בידוד, רצוי לרכוש שטיחון בידוד למניעת חיכוך בקרקע וכמשתיק את רחשי המסלול.

אחריות, יש לבדוק את אחריות המוצר, האחריות חייבת להיות אחריות יצרן ולא החנות ממנה רכשתם, לרוב המסלולים 10 שנות אחריות על המנוע ושנה אחריות על המכשיר.

יתרונות האימון: שיפור היכולת האירובית (סבולת לב ריאה), שיפור תנועת הגוף, שיפות המערכת המטבולית, המרצת מערכת הדם, חידוש התאים בגוף, שיפור התחושה הכללית, שריפה קלורית מוגברת ובעיקר בעיקר שמירה על אורח חיים בריא, תוסיפו לזה קצת הקפדה על תזונה ואתם על הגל.