על שינה ואיך לדאוג לשינה מוארת, מטעינה ומבריאה ! 

למה ישנים בכלל? מה הסיבה האמיתית להירדמות ושינה?

כשאנו הולכים לישון הנשמה שלנו עולה השמימה להיטען באור אינסוף, בדיוק כפי שמטען צריך להיטען כך גם אנו המכשיר המשוכלל ביותר, חייבים הטענה וזו הסיבה לשינה.

בשינה רוב הנשמה יוצאת מהגוף, רק חלק מזערי של הנשמה נשאר בגופינו ע"מ לדאוג שהתפקודים הפיזיים בגוף ימשיכו וחס ושלום לא נמות, אך ימשיכו בקצב אפסי מינימלי שיכול להשאיר אותנו חיים ומתפקדים ולכן אין בדכ' לנו בזמן שינה, יכולת לקום או לדבר או לפעול פיזית
(חוץ מכמה בודדים שכן מדברים או הולכים מתוך שינה אך זו לא הנורמה)

החלום כ"כ אמיתי שבטבעיות האדם מגיב בחלום, רץ, הולך חושב, באינטראקציה עם אנשים,
אך בחוכמה ה' ברא את עולמו ,שהשאיר רק חלק קטן ומזערי של הנשמה שלנו בגוף ולכן אנו לא יכולים ממש לפעול כפי החלום, לא יכולים לרוץ ולהגיב פיזית באמת, דבר שמגן עלינו מפני נזקים.

אך למה בכלל הנשמה יוצאת מהגוף?
הנשמה יוצאת, כי היא היא "הבטריה" שלנו הכוח המניע שלנו, כוח החיים שבקרבינו.
מן הסתם אחרי יום שלם או אחרי מאמץ השתמשנו כבר "בבטריה" והיא כבר במינימום
לכן הנשמה (שהיא כוח החיים בנו) צריכה להיטען כמו שפלפון או כל מכשיר חשמלי צריך להיטען)
ולכן אנו הולכים לישיון והנשמהיוצאת מהגוף, עולה השמימה שם היא נטענת באור אינסוף

אך באיזה אנרגיה היא נטענת?

תלוי לאיפה הנשמה עלתה
אם היא עלתה לגן עדן תיטען באנרגיה חיובית ,של חיות, שקט שלוה בריאות ואיזון ולאדם יהיו חלומות פז
אם היא בטעות עולה למקום חשוך, שבה ישויות חושך ואנרגיה חשוכה יכול האדם לחוות חלומות רעים,
כפי מה שהנשמה חווה באותו עולם

למה? כי יש קשר לאיפה הנשמה תעלה לבין מה מרגיש האדם.
אם האדם עצבני חרד כועס עצוב וכו' לפני השינה הוא יגיע לעולם כזה : 
עולם עצבני ,חרד ,עצוב או לעולם דומה, לפי החוק דומה מושך דומה,

ויגיע לעולם נמוך ושלילי מבחינה רוחנית, ושם יכול לחוות חולומות רעים ו/או סיוטים למיניהם

אם זאת אם האדם לפני שהוא הולך לישון עובר תהליך של התנקות מהעומס של כל היום הרי שהוא יגיע לסוג של גן עדן עם אנרגיה של אהבה ובריאות ויחווה חלומות טובים


איך אפשר לדאוג שניטען באנרגיה חיובית ובחלומות פז בזמן שינה?

ע"מ לדאוג שהנשמה שלנו תיטען באנרגיה נקיה חיובית וטהורה,
תיקנו לפני השינה לקרוא תפילה שנקראת:
קריאת שמע על המיטה. התפילה הזו כתובה בסידור
בתפילה הזו נראה שהיא בנויה מחלקים שונים
חלק מסויים  בתפילה, הוא חלק של עבודה עצמית שבה אני מסירה כעסים, הקפדות ורגשות רעים שעברו עליי במהלך היום, אני עוברת תהליך של מחילה, מחילה לעצמי ולמחול לאחרים
כלומר להפסיק להיות פגועה מכל דבר וכן לשמור טינה בפנים, שמזיקה לי

כמו כן בחלק אחר בתפילה זו,
 אני מתוודה על הדברים הרעים שעשתי למה? מה אני כזו מכשפה?
לא ,בתקוה שאת לא כזו מכשפה, בחשיבה שבטח את נהדרת ונפלאה ,בכל זאת יש טעויות שאת עושה בדרך, מהן יש להתנקות ולכן תהליך "החזרה בתשובה" מהדברים הלא טובים
או מהטעויות שעשיתי הכרחי לניקיון המערכת האישית

רבי נחמן אומר- שאם יש דין למטה אין דין למעלה בשמיים, למה הכונה? הכונה שאם אני עושה חשבון נפש אישי יומיומי , חשבון נפש אמיתי ובודקת איפה טעיתי ואיפה עלי להשתפר ,במעשי ,במידותי ,בחשיבה שלי ,ברגש . אז ברגע שעשיתי חשבון נפש אישי וגם על הדברים הקטנים שנראים כלא משמעותיים ,הם בהחלט משמעותיים ובסופו של דבר מצטברים לכדי הרבה טעויות שמחשיכות
(גורמות לחושך בי) וגורמות שיהיה דין למעלה .
כלומר שמה שאעבור בדרך יצטרך לללמד אותי ,לפעמים בדרך הקשה של יסורים ,להשתפר כאדם,

אך אם אני עושה את החשבון נפש כל יום ב"קטנה"  , אני כביכול עושה דין למטה אני שופטת את עצמי, בודקת את עצמי ולכן אין צורך לעבור קשיים באמת ויסורים שמטרתם להעביר אותי זיכוך , תובנות ושינוי
כי כבר תיקנתי בעצמי ע"י חשבונות הנפש הקטנים היומיומיים שעשיתי עם עצמי, הבנתי את המסר והשתניתי לטובה

ולכן לפני השינה, בקריאת שמע על המיטה שבסידור, נראה את השלבים הללו של מחילה לאחרים והודאה על הטעיות שעשיתי  וכן על בחירתי להשתפר בהם כמובן,
המביאים אותי להתנקות אישית מעומס נפשי ורוחני ,הזדככות ,חשבון נפש ועזיבת הטעויות.
ואז יכולה נשמתי ,שעכשיו נקיה ממשקעים רעים ,לעלות ישר למקום מוגן של אור מקסים וזורח ונקי
להיטען בחיות ,אהבה ובריאות,  ולחזור ליום חדש ומאושר


אז מה עושים:
1. לעשות חשבון נפש יומיומי גם על הדברים הטובים שבי (כן להצהיר בפה מלא בלי להתבייש על המצוות המעשים הטובים והשינויים הטובים שעשיתי בי, כלומר ללמד עלי זכות)
וגם על הדברים הרעים אותם אני רוצה לשנות ולשפר את החשבון נפש יש לעשות בדיבור ולא בלב בלבד, כלומר:
יש להתוודות על הדברים הרעים או על הטעויות שעשיתי בדרך.

2. לבקש מחילה עליהם

3. להחליט לשנות את עצמי בנקודות אלו ולשפר את מידותיי

4. לבקש עזרה מאת ה' להצליח בכך

5.. לקרוא קריאת שמע על המיטה כולה מההתחלה ועד הסוף
(נמצא בכל סידור רגיל תחפשו בתוכן עינינים)

6. חלומות פז!!!