חרדות הן מצב שפוגע באיכות החיים ואף בשגרה היומיומית. בעבר, הטיפול היחיד היה תרופות מרשם שונות. היום, במקרים מסוימים אפשר לקבל טיפול טבעי בחרדות בעזרת צמחים, תוספי מזון ותזונה מיוחדת.
התקפי חרדה הם מצב שבו הסובלים מהם מרגישים בין השאר:
• דפיקות לב מואצות
• קוצר נשימה
• בחילות
• תחושת ניתוק מהסביבה וסחרחורת
• קשיי שינה
• תחושת פחד לא ברורה
יש עוד כמה סימנים שיכולים להעיד על התקף חרדה או פאניקה, ונראה כי היום בערך שליש מאוכלוסיית המבוגרים חווים מדי שנה התקף מסוג זה, כל אחד ברמה ועוצמה אחרת.
עבור הרבה אנשים שסובלים מהתקף חרדה, מדובר בתופעה חולפת ובדרך כלל היא נגרמת בעקבות טראומה נפשית או רגשית, למשל בעיות כלכליות או מוות של אדם קרוב ואהוב. אותם אנשים מצליחים להתגבר לבדם על הבעיה, אבל יש מקרים בהם החרדה עוצמתית כל כך שהם צריכים עזרה מקצועית, וכמה שיותר מהר על מנת שיוכלו לחזור לשגרת החיים שלהם.
טיפול טבעי להתקפי חרדה
בעבר, הטיפול היחיד שהיה ניתן לאנשים שסבלו מהתקפי חרדה כלל תרופות בעלות חומרים שאינם טבעיים. היום, טיפול טבעי בחרדות הפך להיות נפוץ במיוחד. אחת הסיבות לכך היא העובדה שחומרים טבעיים שמותאמים לכל מטופל אינם יוצרים תופעות לוואי כלשהן, בניגוד לתרופות הרגילות.
תזונה מרפאה את הגוף
כל מה שאנחנו מכניסים אל תוך הגוף משפיע עליו. חשוב להבין שכל התקף חרדה הוא עניין פיזיולוגי, ולכן יש לו קשר ישיר לכל מה שתרחש בתוך הגוף.
אם כן, ההנחה ההגיונית היא שכל מה שאנו אוכלים משפיע גם כן על המצב. משום כך, טיפול טבעי בחרדות הרבה פעמים כולל בניית תפריט תזונה מותאם לכל מטופל. כמובן שיש דברים שמטופלים מסוימים אינם יכולים לצרוך מסיבות שונות, כגון בעיות בריאותיות אחרות או אלרגיה, ולכן יש חשיבות רבה להתאמה אישית של התזונה.
לרוב, רצוי להרבות בפחמימות מלאות, ויטמיני B, ירקות כמו סלרי, חסה ופטרוזיליה, פירות צבר ושומנים בלתי רווים.
שימוש בתוספי מזון וצמחים
לא תמיד התזונה מצליחה לספק את כל מה שהגוף דורש, גם כאשר היא מותאמת למטופל. במקרים כאלו, צמחים ותוספי מזון תופסים מקום מרכזי.
אחד הרכיבים הכי חשובים לגוף הוא אומגה 3, שמצויה בשמן פשתן ודגים. אם מעדיפים או צריכים לקחת קפסולות, למשל במקרה של צמחונות, ההמלצה של מטפלים היא לקחת בערך 5000 מ"ג כל יום.
