אין צורך להרחיב בסיבה לקבל קצת רוגע ושמחה בחיים. הצורה שהחיים שלנו מתנהלים בארץ בצורה מהירה עם אין ספור חדשות רעות שאנו שומעים עליהם מדי יום. עם הזמן הגוף והנפש מתחילים לספוג את כל מה שקורה סביבנו. הטיפים הבאים יעזרו לכם להגיע לשלוות נפש ולחיות חיים יציבים ונוחים.
• התחילו את היום בבוקר - התחילו את היום בשעה סבירה, איכלו ארוחת בוקר מזינה, אפשר אפילו לעשות קצת כושר. ברגע שהגוף מתחיל את היום בצורה הנכונה זה משפיע על הצורה בה תיראה שאר היום.
• נהלו לעצמכם יומן משימות - ברגע שיש לנו יותר מדי דברים לעשות אנו נוטים להתחיל להילחץ ולאבד עשתונות. ברגע שכל המשימות שלנו רשומות ביומן מסודר ואנו יודעים מה עלינו לעשות כל יום, זה מקל על המחשבות הטורדניות.
• קחו הפסקה - אנו תקועים כל היום מול המחשב או בכל דבר אחר שהעיסוק שלכם דורש. חשוב לקום, להתמתח, להפסיק לחשוב על המשימה הבאה לרגע. פשוט לקום מהכסא ולנשום.
• אל תהיו בונקרים - הכוונה היא לא להתקמצנות בכסף, אלא על נתינה עצמית. תתנו מעצמכם, תשאלו חברים מה שלומם, תחייכו לאנשים, תהיו נחמדים למוכר בסופר או בחנות הבגדים. אם תתנו לאנשים הרגשה טובה אתם גם תרגישו כך בעצמכם.
• תדעו לקבל את מה שלא ניתן לשינוי - אין מה לעשות, ישנם דברים שלא ניתנים לשינוי. במקום לילחץ מזה ולדאוג מזה יומם וליל, פשוט לימדו לקבל את המצב כמו שהוא.
• לימדו עוד שפה - נכון, זה לא טיפ שכיח אבל אם תלמדו שפה חדשה אתם תפעילו את גלגלי המוח בצורה שהם לא רגילים. ברגע שיש לכם את המטרה הזאת זה יחזיק מעמד לאורך זמן וישפיע עליכם בצורה חיובית.
• שנו הרגלים - כל החיים אנו פועלים על פי הרגלים, אנחנו מצחצחים שיניים באותה הצורה, נועלים נעליים באותה הצורה ואפילו אוכלים באותה הצורה. תנסו קצת לשנות את ההרגלים הללו ולעבוד מחוץ לקופסא. זה ידרוש מכם לחשוב על הפעולות הללו ולהבין למה אתם עושים דברים בצורה מסויימת.
• תתמודדו עם הפחד - לכולנו יש פחדים ואנו למדנו עם השנים איך להדחיק אותם ואיך לא להתמודד איתם. הטיפ הזה ידרוש מכם כן להתמודד עם הפחדים. אם תצליחו לעבור את זה בשלום עם עצמכם, תהיה לכם המון הערכה כלפי עצמכם.
• שכחו מהעתיד - כל החיים אנחנו מתכננים תכנונים ומנסים לבנות את עצמנו אבל בדרך שוכחים מההווה. תפסיקו קצת לחשוב על העתיד ותשקיעו בהווה, פתאום תבינו מה קורה סביבכם.
• תפסיקו לדחות דברים - כולנו אוהבים לדחות כל מה שאנחנו צריכים לעשות. מה שיש לכם לעשות - עשו זאת מיד.
כמובן שאת כל הטיפים הללו והרבה נוספים ניתן לעבור עם אימון אישי במרכז, מה שנקרא בשפת העם קואצ'ינג ולעבור תהליך אמיתי אשר ייטיב עמכם ועם כל הסובבים אתכם.
אבי קליין - בשם GDNC - אתר המאמנים הישראלי.
