מדיטציה בתנועה תוך כדי אימון ג'אגלינג 

בתור להטוטן ומורה ומתרגל יוגה ותיק אני חש חיבור מאוד עמוק בין שני התחומים בפן המדיטטבי של העשייה.

הקבלות בין האימונים: בשני המקרים מומלץ להתאמן / לתרגל על בטן ריקה, במקום שקט ומרווח, לא במצב עייפות ובמזג אוויר נעים (לא חם מדי ולא קר מדי). האימון הוא ברובו אישי ומתבצע לבד בצורה זו המתרגל יכול להגיע למצב תודעה שקט וכל כולו מרוכז בעשייה.

להרבה אנשים המחשבה על מדיטציה מיד מתקשרת לישיבה מזרחית במשך הרבה זמן ללא תזוזה וריכוז בנשימה, מי שלא רגיל זה מפחד ולרוב לא מצליח להתמיד במדיטציה כזו לכן אני מציע את האפשרות של אימוני ג'אגלינג מכווני שקט פנימי כדרך להתפתחות עצמית והשקטה פנימית.

בזמן אימוני ג'אגלינג מומלץ לכבות את הנייד או להחליש, לשים מוזיקה שקטה או בכלל להיות בשקט, רצוי לבחור מקום שאין בו קהל במיוחד לא ילדים (מנסיון, אימון בפארקים ציבוריים עם ילדים מסביב יכול להיות די מטריד) הכי טוב בחצר הבית אם יש בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים כשאין הטרדות טלפוניות והיום רגוע.

איזה אימוני ג'אגלינג כדאי לתרגל על מנת לפתח אימון מדיטטיבי?

לימוד ג'אגלינג עם כדורים, לימוד 'האקי-סק' (כדור בד רך שבועטים בו מרגל לרגל), קלאבים, כדורים קופצים, פויזים, הליכה על חבל, ובעצם כל אימון ג'אגלינג שמאפשר לנו להישאר במקום השקט והפרטי שלנו, אני הייתי ממליץ לבחור תחום ג'אגלינג שאין בו מגבלה של התפתחות, למשל כדורים, לא משנה כמה נתאמן תמיד יהיה אפשר להוסיף עוד כדור או ללמוד עוד תרגיל נוסף לעומת לימוד מקל פרח או מקל סטאף שבשלב מסויים אין עוד המון דברים חדשים ללמוד.

מומלץ לקנות ציוד ג'אגלינג איכותי, שלא נשבר או מתפרק תוך כדי האימון, ציוד איכותי גם משפר את רמת החוייה של האימון, קל יותר ללמוד דברים חדשים ולהתקדם וזה מאפשר לנו להיות יותר ממופחות להתעסק במסביב.

ציוד ג'אגלינג לרוב הוא לא ציוד יקר מדי. סט כדורים מקצועי עולה בין 60-120 שח.

אתם מוזמנים לבקר בחנות הג'אגלינג של קרקס בגיל במושב גבע כרמל שבחוף הכרמל, לשמוע עוד על האימון, לרכוש ציוד איכותי בזול ולהתחיל את הכיף של האימון.