תרגיל אחד ביום #1
תרגילי אנרגיה לזרימה נכונה- בימי שלום ומלחמה
התרגיל הפשוט הבא מגיע משיטת דונה עדן, והוא מומלץ ביותר בימים אלה של לחימה בעזה והתגוננות בעורף. התרגילים נועדו לאזן את המערכת האנרגטית של הגוף, הפועלת כמערכת חשמלית, ונוטה לעתים קרובות 'להיתקע' מסיבות גופניות ונפשיות. התרגול פותח חסימות אנרגטיות קלות, ומאפשר לאנרגיה לזרום באופן שוטף ונינוח יותר.
התרגיל הזה, וחבריו, יארגנו אתכם ליום החדש. השימוש בטכניקות אלה באופן יומיומי בונה הרגלי אנרגיה חיוביים, ואם תתמידו ותבצעו כל יום (או כמעט...)- תראו שיש לתרגילים אפקט מצטבר על האנרגיה ומצב הרוח היומי. תרגישו ממוקדים, קלים ואנרגטיים, וכל זה – בכמה דקות בלבד. מומלץ לבצע בבוקר, ובכל זמן אחר.
שלושת הטפיחות: מרים את רמת האנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית. נותן הרגשה טובה.
השתמשו במספר אצבעות או באגרוף קפוץ קלות כדי לתופף על הנקודות שבתמונה. תופפו במרץ (מבלי להכאיב) על כל נקודה. התרכזו בשאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה.
- נקודה K-27 נמצאת תחת הקצה הפנימי של עצם הבריח, במקום בו ישנה מעין צורת האות U במרווח שבין שתי עצמות הבריח. מתחתית האות U- קחו כשניים וחצי סנטימטר לכיוון החוצה. תופפו או עסו את שתי הנקודות במשך כ- 15-20 שניות.
- נקודת התימוס נמצאת מתחת לעצם בית החזה, באמצעה. תופפו על עצם בית החזה ביד פתוחה/אגרוף/קצות האצבעות כ- 20-30 שניות.
- תופפו על נקודות הטחול הנמצאות מתחת לחזה ובמורד צלע אחת במשך כ-15 שניות. לחילופין, ניתן לתופף על נקודות "תחת הזרוע"= אזור רצועת החזייה של הנשים.
בהצלחה, ויום טוב ושקט- בחוץ ובפנים.
להסברים מפורטים יותר ותמונות- היכנסו לאתר הבית.
מילכה לאון,מ.א. מאמנת אישית, מנחה בשיטת EFT- לשחרור מלחץ וסטרס, שחרור מכאבים, שחרור ממחשבות מגבילות בדרך לחיים של שפע ובריאות. מתמחה בניתוח תנועה לאבאן-ברטנייף, מלמדת תרפיסטים באוניברסיטת חיפה ובמסגרות עצמאיות בארץ ובחו"ל. עוסקת שנים רבות בקשר שבין תנועה, אנרגיה ומצבים רגשיים והבעתיים. משלבת ניסיון וידע מתוך LabanAnalysis, Body Mind Centering , מחול, יוגה, הנחיית קבוצות, פילאטס ומשחק. מנחה בשיטת EFT, מלמדת סדנאות וקורסים בשיטה זו לאנשי מקצוע ולקהל הרחב. עובדת עם יחידים וקבוצות. www.eft4life.co.il milca@eft4life.co.il
