תרגילי אנרגיה לזרימה נכונה- בימי שלום ומלחמה
תרגיל #2 - "העוגן"
התרגיל הפשוט הבא מגיע משיטת דונה עדן, והוא מומלץ ביותר בימים אלה של לחימה בעזה והתגוננות בעורף.
התרגיל הזה, וחבריו, יארגנו אתכם ליום החדש. אם תשתמשו בטכניקות אלה באופן יומיומי- תבנו הרגלי אנרגיה חיוביים, ואם תתמידו ותבצעו כל יום (או כמעט...)- תראו שיש לתרגילים אפקט מצטבר על האנרגיה הכללית שלכם, על יכולת הריכוז ועל מצב הרוח היומי. תרגישו ממוקדים, קלים ואנרגטיים, וכל זה – בכמה דקות בלבד. מומלץ לבצע בבוקר, ובכל זמן אחר.
"העוגן": מניע את זרימת האנרגיה, מחזק את השדה האנרגטי, נותן תחושת שלמות וחיבור. מרגיע.
- הניחו את האצבע האמצעית של יד אחת על ה "עין השלישית" (בין הגבות, מעל גשר האף).
- הניחו את האצבע האמצעית של היד השניה על הטבור.
- לחצו בעדינות כל אצבע לתוך העור ומשכו כלפי מעלה. החזיקו כ- 12-30 שניות.
- ניתן להחזיק יותר אם רוצים.
- ייתכן שתרצו לפהק או להיאנח. זה סימן שהאנרגיות 'התחברו'.
התרגיל הזה יגזול עד חצי דקה מזמנכם, ירומם את רוחכם, ומומלץ בשילוב עם תרגיל "3 הטפיחות".
שימוש תדיר בתרגילי אנרגיה מאפשר לתאי הגוף להתרגל לאנרגיה זורמת ולהורמוני ה"רגיעה" - סרוטונין ואוקסיטוצין, המיוצרים על ידי הגוף במצב בו אנו מרגישים נינוחים יותר, במקום ההתמכרות להורמוני הסטרס- אדרנלין וקורטיזול, המיוצרים במצבי דריכות, פחד וחרדה.
מומלץ מאד לעשות את התרגילים האלה גם עם ילדים כיוון שהם מושפעים מאד מהאנרגיה השלילית ומהחרדה שמייצר המצב הבטחוני בימים אלה.
אם ברצונכם להתייעץ, לקבל הנחיה/טיפול או לחפש חומרים נוספים בנושא ארגון אנרגטי ושחרור מתח וחרדה- אתם מוזמנים להיכנס לאתר הבית ולכתוב לי.
מילכה לאון,מ.א. מאמנת אישית, מנחה בשיטת EFT- לשחרור מלחץ וסטרס, שחרור מכאבים, שחרור ממחשבות מגבילות בדרך לחיים של שפע ובריאות. מתמחה בניתוח תנועה לאבאן-ברטנייף, מלמדת תרפיסטים באוניברסיטת חיפה ובמסגרות עצמאיות בארץ ובחו"ל. עוסקת שנים רבות בקשר שבין תנועה, אנרגיה ומצבים רגשיים והבעתיים. משלבת ניסיון וידע מתוך LabanAnalysis, Body Mind Centering , מחול, יוגה, הנחיית קבוצות, פילאטס ומשחק. מנחה בשיטת EFT, מלמדת סדנאות וקורסים בשיטה זו לאנשי מקצוע ולקהל הרחב. עובדת עם יחידים וקבוצות. www.eft4life.co.il milca@eft4life.co.il
