אחת הסיבות העיקריות להתפתחות מחלת הסוכרת בגופינו מעבר לגנים היא התזונה שלנו. רבים מהאנשים החולים בסוכרת גם סובלים מעודף משקל. מקרה? אני לא חושב...
במזון הרעיל שאנו אוכלים כיום יש כמויות עצומות של סוכר, שלא נדבר על השתייה.
כמויות עצומות אלה של סוכר יכולים לגרום להיווצרות מחלת הסוכרת בגופינו או להתפתחותה של המחלה הקיימת באופן מהיר וקטלני. מסיבה מובנת זו עלינו להישמר על עצמנו מהשמנת יתר. הפחתת המשקל העודף מגופינו תעזור לנו להפחית גם את כמויות הסוכר בגופינו וזה יעזור לנו בניקוי הגוף מהרעלים הללו שעלולים לגרום לנו לנזק בלתי הפיך.
ידוע לכל שעודף משקל הנגרמת על ידי תזונה לקויה או גורמים גנטיים ידועה בהשלכותיה השליליות על הגוף. במחקרים רבים לאורך השנים הוכיחו שהשמנת יתר מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם, מחלות כיס מרה, סרטון וכאמור – סוכרת.
להפחתה במשקל ישנם פרמטרים חיוביים נוספים:
• ביטחון עצמי גבוה יותר
• הרגשה אישית טובה ומספקת יותר
• עיצוב וחיטוב הגוף
• תוצאות בדיקות דם ורמות סוכר תקינות יותר
• השלת המשקל העודף ושומנים מיותרים בגוף
כדי להפחית במשקל תאלצו לשמור על תוכנית תזונה נכונה לאורך זמן ואולי אפילו לשלב פעילות גופנית. ישנן תוכניות דיאטה שונות ומומלצות להפחתה במשקל גם ללא פעילות גופנית אלא על ידי תזונה נכונה בלבד.
מומלץ לאכול ארוחות קטנות 6 פעמים ביום על מנת להעלות את קצב חילוף החומרים. בנוסף אם אתם יכולים לשלב פעילות גופנית – 4 אימונים בשבוע כ60 דקות בכל אימון (יש להיוועץ תחילה עם הרופא). הפעילות הגופנית תעזור לכם גם לעלות את קצב חילוף החומרים מה שיעלה את קצב שריפת השומנים ביום יום שלכם ובנוסף שריפת הקלוריות תעזור לכם להשיל במשקל גם באופן מהיר יותר.
קרא עוד על דרך טבעית להתמודדות עם מחלת הסוכרת, טרשת עורקים, מחלות לב ולחץ דם - לחץ כאן לפרטים נוספים
