אימון אישי - מודעות והתמקדות בהווה. 

בתחושה שלי רוב החיים ישבתי בחדר סגור ,מתבוננת במראה שמולי וחושבת שמה שאני רואה זה אני.
אלו החיים שלי .
יחד עם זאת, תמיד היתה בי תחושת החמצה. כל הזמן הרגשתי שיש שם עוד משהו ואני לא מצליחה להבין מהו .

אנו מודעים לזה שיש משהו מחוץ לחדר, מעבר למראה, אבל לא יודעים מה.
משהו מונע מאיתנו לצאת מהחדר, לצאת מהנוחות, מהמוכר והידוע.

על מנת ליצור מודעות עצמית. עלינו להתחיל לברור ולהתבונן בכל מה שאגרנו בתוכנו במהלך השנים.

בואו נדמיין לעצמנו מחסן ישן שעם השנים התמלא אבק וקורי עכביש.
על מנת להתחיל לעשות סדר, עלינו קודם כל להסכים להיכנס לתוך המחסן/הבלגאן.
להתחיל להוציא רהיט רהיט החוצה, לבדוק את הרהיט ולהחליט עד כמה הוא נחוץ לנו בשלב זה של חיינו.
בעצם, להתבונן בתכולה שצברנו ולהבין את הכובד והמשמעות של זה בחיינו.
מכאן אנו בעצם מאפשרים לעצמנו את האיוורור . בשלב זה מתחילה להיווצר בהירות ומתחיל להתעורר אצלנו משהו מוכר ורדום,
אמיתי ונקי המאפשר לנו לראות מה יש מעבר למראה, מעבר למה היינו מסוגלים לראות עד עתה.

התבוננות ומודעות עצמית מאפשרים להבין היכן "המשקולות" בחיינו. מה מעכב ומכביד עלינו.
מודעות עצמית מאפשרת לזהות את אותם מכשולים, להכיר אותם ולהחליט על מה אפשר ורצוי לוותר על מנת להתקדם קדימה
ביתר קלות.

אז אם עד היום ניסית לעשות סדר ונעשה לך יותר בלעגן , תתבונן בבלעגן, תכיר אותו, תסכים לטרוף את כל הקלפים ואז תתחיל לעשות סדר.
והפעם ממקום אחר. מתוך מודעות עצמית, ממקום נקי, מקום שנמצא בתוך תוכך שעד היום לא העזת לגשת לשם כי פחדת או חששת.

תחושת הסיפוק אחרי פיזור הערפל ,כשפתאום אתה מבין מה הם המשקולות שיצרנו במו ידינו,היא משהו שלא ניתן לתאר במילים והדבר הכי קרוב שיכול להמחיש את התחושה זה אם תצליחו לדמיין לעצמכם שחזרתם לילדות..

 לרוב, המודעות שלנו מתמקדת בעבר ובעתיד .

העבר בחלקו רווי בזכרונות טובים ובחלקו בזכרונות שהעדפנו לשכוח .
העתיד, אינו ידוע .
ההווה הוא הרגע בו מתוך מודעות עצמית אנו בוחרים בהוויה בה אנו חיים.

אם תתנו לבלאגן מהעבר, לכשלונות ולמחשבה על העתיד להעמיס עליכם, לעולם לא תוכלו לשנות את פני הדברים ולעולם לא תחיו בהווה .

מתוך כך אנו יוצרים דימוי עצמי נמוך, וחוסר העצמה .

על מנת לצאת משטח המוקשים אותו יצרנו לעצמנו עלינו  ליצור מודעות עצמית שתאפשר לנו לשים דגש על ההווה מתוך ולבחור בהוויה שונה ;

" אני בוחר/ת לבחון את מגירות הידיעה אותן יצרתי ובוחנ/ת מה נמצא בהן . אני מתבונן/ת בכל מגירה בסקרנות ומחליט/ה האם היא נכונה לי אות מיותרת. כל בחירה שכזו יוצרת קלילות, גמישות ואיוורור בהווייתי. אני מגיע/ה ללא שיפוטים וידיעות קודמות אל הפמגשים הנקרים בדרכי" .

התמקדות בקיים מאפשרת לתודעה ליצור התמודדות קלה יותר והתמקדות בעיקר.

 מירה תשובה .
מאמנת אישית בכירה.

מאמרים נוספים ניתן לקרוא באתר הבית www.imun-mira.co.il