ביטחון עצמי, הערכה עצמית וההבדל ביניהם 

כמה פעמים ראיתם בחייכם אדם כלשהו שנראה שופע בביטחון עצמי? האם חשבתם לעצמכם "אני רוצה להיות כמוהו?"

במידה ועניתם על השאלה הזו בחיוב אז חשוב שתדעו כי מחשבות אלו הן מאוד שכיחות וכי אנו פעמים רבות נתקלים באנשים שנראים לנו בעלי ביטחון עצמי גבוה ושואפים להיות כמותם. אך האם באמת אנשים אלו בעלי ביטחון כפי שהם מציגים?

ראשית, דעו שביטחון עצמי הוא אינו מקרה של הכל או לא-כלום. ייתכן שאותם אנשים שנראים לכם בעלי ביטחון עצמי באמת בעלי ביטחון עצמי בתחום המסוים והספציפי שבו בחנתם אותם (בעלי ביטחון עצמי חברתי, ביטחון בעמידה מול קהל, ביטחון בלימודים וכו') אך במקומות אחרים אותם אנשים חסרי ביטחון.

דבר נוסף שחשוב שתדעו הוא שיש הבדל מהותי בין ביטחון עצמי ובין הערכה עצמית:

הערכה עצמית היא ההערכה הרגשית והקוגניטיבית של הערך שלכם, ובמילים פשוטות: "עד כמה אתם חושבים שהינכם משמעותיים, תורמים, חכמים, יפים וכו'". ההערכה העצמית היא הגורם המשפיע על מה שאתם חושבים ומרגישים, על הדרך שבה אתם פועלים והיא זו שמשקפת את היחסים שלכם עם עצמם ועם הסביבה.

את הביטחון העצמי ניתן להגדיר כאמונה ביכולת שלכם להצליח. במידה ויש לכם בטחון עצמי אתם תהיו מוכנים להתמודד עם אתגרים חדשים, לנצל הזדמנויות שנקרות בדרככם, להתמודד עם מצבים בעיתיים ולקחת אחריות במידה ודברים ישתבשו.

אדם יכול להיות בעל ביטחון עצמי רב אך יחד עם זאת בעל הערכה עצמית מאוד נמוכה (כדוגמת סלבריטאים מסוימים שהנוכחות שלהם משדרת פעמים רבות ביטחון עצמי גבוה מאוד אך סובלים מהערכה עצמית נמוכה)

יש דברים רבים שניתן לעשות על מנת להעלות את ההערכה העצמית והמפתח מתחיל בראש ובראשונה בהכרות עמוקה עם האני הפנימי שלכם, לקבל אותו, לסלוח לו ולכבד אותו. ברגע שתתחילו לקבל את עצמכם על כל המשתמע מכך אתם תחוו הרגשת שלווה, מאבקי הכוחות ביניכם לבין עצמכם יופסקו והמחשבות שלכם כלפי עצמכם יהיו חיוביות הרבה יותר. לפעמים אנו כל כך רגילים לשפוט את עצמנו בחומרה ולשכוח כי אנו בני אדם וכי אנו עושים טעויות כך שאנו לא מאפשרים לעצמנו מרווח טעות, ההלקאה העצמית הזו תמנע מכם להתפתח, לקבל את עצמכם ולכן אף תגרום לכם להתייחס לסביבה בצורה דומה.

תהליך אימוני טוב יאפשר לכם לעבוד על 3 רבדים שלבסוף ישפרו את הביטחון העצמי שלכם :

1. תהליך הכרות פנימי עם עצמכם וחיבור לערכים ולרצונות שלכם

2. תהליך קבלה עצמית

3. שיפור ההערכה העצמית והביטחון העצמי

ללא מתן דגש על 3 הדברים שציינתי, לא תוכלו לשפר את הביטחון העצמי שלכם וכל שיפור שתעברו לא יהיה בר קיימא.

באתר האינטרנט שלי אני כותב עוד על הנושא

שיהיה לכם בהצלחה