מהר מאוד מסתיימת תקופת החגים ונגמרים התירוצים, מגיע השלב בו כבר לא נוכל עוד לדחות את התחלת הדיאטה. במהלך תקופת החגים אנו מרשים לעצמנו לפרוץ גבולות וליהנות בארוחות משפחתיות עתירות קלוריות ומאכלים בריאים פחות מאלו המרכיבים את התפריט שלנו באופן קבוע. מחקרים מגלים כי רוב הישראלים אכן עולים במשקל בתקופת החגים, כעת הגיע הזמן לחזור לשגרה עם תזונה מאוזנת ובריאה, פעילות גופנית ושתייה מרובה, מהר מאוד תגלו שהקילוגרמים המיותרים נושרים ואתם חוזרים למשקל הרגיל שלכם. הטיפים הבאים יסייעו לכם אם אתם מתכננים דיאטת כאסח 10 קילו פחות במהרה או מעוניינים רק במעבר לאורח חיים בריא יותר שיביא לירידה הדרגתית במשקל.
מהי דיאטת כאסח?
המושג מתייחס לרוב לתפריטי דיאטה בהם אנחנו מצמצמים משמעותית את כמות הקלוריות וגורמים כך לירידה מהירה במשקל. רגע לפני שאתם קובעים לעצמכם דיאטת כאסח 10 קילו בתוך חודש עליכם לוודא כי בחרתם דיאטה בריאה שתביא לירידה מהירה במשקל מבלי לפגוע בבריאות הגוף. יש בשוק לא מעט דיאטות מהירות שלא כדאי להשתמש בהן, הקפידו לקבל החלטות נבונות ולהתייעץ בבעלי מקצוע בעלי ניסיון והכשרה בתחום. ירידה מהירה במשקל היא לא סיבה לפגוע בבריאות.
למה לא כדאי לבצע דיאטות כאסח מהירות?
היתרון בדיאטת כאסח הוא הירידה המהירה במשקל, אך כאשר בוחנים את הדברים בטווח הארוך מגלים כי החסרונות עולים על היתרונות. רוב דיאטות הכאסח מביאות ירידה זמנית בלבד במשקל, לא ניתן יהיה להתמיד לאורך זמן בתפריט דל קלוריות, כך שבתוך זמן קצר המשקל העודף חוזר. יתר על כן, ישנן דיאטות כאסח המעודדות רק איבוד של נוזלים בגוף ללא ירידה בכמות השומן, משמעות הדבר היא אשליה של ירידה במשקל בלבד.
חילוף חומרים בריא של הגוף מתבסס על כך שהגוף מקבל כמות מספקת של קלוריות, במקרים בהם הגוף אינו מקבל את כמות הקלוריות הבסיסית לה הוא זקוק התוצאה היא האטה בקצב חילוף החומרים ובהתאם גם האטה בתהליך הדיאטה והירידה במשקל. לכן, דיאטניות ומומחים בתחום ההרזיה מסבירים שוב ושוב כי הגוף זקוק לקלוריות בכדי לרדת במשקל.
איך לרדת במשקל מהר?
אין כל פסול בשאיפה לרדת במשקל מהר, מדובר במטרה ברת השגה. המפתח הוא דיאטת כאסח 10 קילו בחודש תוך הקפדה על תפריט מזין, ייעוץ מקצועי של דיאטנית, אוכל בריא, פעילות גופנית והרבה תמיכה ומוטיבציה. כאשר התזונה שלכם מאוזנת ובריאה הגוף מקבל את כל הקלוריות הדרושות לו לתפקוד תקין תוך ירידה במשקל.
ירידה במשקל עם ליווי מקצועי, ניסיון עשיר ואלפי סיפורי הצלחה.
