מהי אכילה ריגשית?
אכילה רגשית היא אחת הסיבות הכי שכיחות להשמנה.
המקור לאכילה רגשית הוא לא רעב אלה טריגר רגשי כלשהוא שמופעל עלינו.
אכילה רגשית היא תגובה אוטומטית שנעוצה בעברנו, יתכן שאפילו בתקופת הילדות
בה טעמנו גלידה, או שוקולד, או מזון אחר שעשה לנו הרגשה טובה.
המוח למד לקשר בתת המודע בין אותו מזון להרגשה טובה.
בהמשך התהליך מתהפך: אם הגלידה עשתה לנו מצב רוח טוב,
אז כשאנו במצב רוח רע הגלידה תשפר אותו.
כאשר נעבור ליד גלידריה, או כאשר נצפה בפרסומת לגלידה,
מיד נחוש צורך עז לאכול גלידה, כי נרצה להרגיש שוב את תחושת הסיפוק שהתת מודע זכר מניסיון העבר.
גם כאשר נרגיש מתוסכלים, עייפים, לא מסופקים, או סתם זקוקים לקצת נחמה ופינוק
תת המודע יקשר מיד בין העונג שבאכילת הגלידה לצורך שאנו חשים
וחשק לגלידה מפנקת מיד יעלה בראשנו.
מדובר בתהליך אוטומטי ומהיר שמתקיים בתת המודע
והדרך היחידה להתמודד איתו ולשנות אותו היא להעלות אותו למודע ולחשוף אותו.
שיטות להתמודדות עם אכילה ריגשית
קבלו מספר שיטות שיכולות לעזור:
* לדמיין אותו כפחות אטרקטיבי.
לדוגמא: מנת גלידת שוקולד על ופל בלגי קריספי, עם הר קצפת,
שבבי שוקולד, אגוזים, פירות וסירופ שוקולד חם נראה לנו מפתה ביותר.
אבל אם נדע שלפני ההגש הגלידה נפלה על הרצפה,
הוופל הוא כבר עבש וישן, הקצפת מקולקלת, והמטבח שמכין את המנה עובד בתנאים סניטרים ירודים
ומקקים מתרוצצים שם על המנות.. האם גם עכשיו הגלידה מפתה אתכם?
*לדמיין אותנו אחרי שאנו אכלנו את אותו מזון מנחם.
האם עכשיו אנחנו מסופקים ומאושרים או שעל כל התסכולים נוספה גם תחושת כישלון ושנאה עצמית?
*להגיד בקול רם - אני אוכל למרות שאני לא רעב.
העובדה שאנו שומעים את עצמנו מציפה את הטריגר מהתת מודע למודע.
*לשתות מים כדי למלא את הקיבה ולהעניק תחושת שובע.
גם אם מדובר באכילה ריגשית, יהיה קל יותר להתמודד עם בטן שמשדרת שובע.
כל שיטה שתעצור את המנגנון האוטומטי של גירוי>>אכילה
תעזור לכם לשלוט טוב יותר באכילה הרגשית ולרדת במשקל.
נכון, זה לא קל ולא פשוט, אבל אימון מביא לשלמות!
דיקור לייזר לטיפול באכילה ריגשית
שיטה נוספת לאזן אכילה רגשית היא באמצעות טיפול בלייזר רך.
הטיפול מתבצע באמצעות הקרנת קרן ליייזר בנקודות דיקור באוזן
אשר משפיעות על מרכזי הרעב במוח ומשפרות את פעילות מערכת העיכול.
הלייזר הוא טכניקה חדשנית ולא פולשנית,
אשר מפעילה מרכזים רלוונטים במח באמצעות הקרנת לייזר רך על אזור ההשתקפות באוזן.
גם הלייזר וגם המח עובדים בתדרים חשמליים
ולכן דיקור לייזר באוזן יכול לעזור מאוד לשליטה על החשק למתוק ולשליטה על אכילה רגשית.
