פעילות גופנית מספקת ונכונה שומרת על בריאות הלב וכלי הדם ועוזרת למנוע מחלת כרוניות כמו סוכרת ויתר לחץ דם. היא מחזקת את המערכת החיסונית, ממריצה את זרימת הדם ומשפרת מצבים רגשיים, וכמובן עוזרת לשמור על משקל גוף תקין.
רבים מאתנו מתקשים למצוא מסגרת מתאימה שתעזור לנו ליצור שגרה של פעילות באופן קבוע ורציף. מאחר ועיסוק בפעילות גופנית הוא כה חשוב, בחירה באפשרות של אימוני כושר אישיים מהווה פתרון מצוין ליצירת מסגרת כזו, והיא גם מבטיחה התאמה של הפעילות ליכולות ולצרכים הספציפיים שלכם.
אימון אישי – לכל מטרה ובכל מצב
אחד מיתרונותיו הבולטים של אימון אישי הוא האפשרות להתאימו לכל מצב בריאותי. לפניכם כמה מקרים בהם כדאי לבצע אימונים אישיים שיאפשרו לכם להתמיד ולבצע פעילות נכונה ובריאה:
• אימון אישי בהיריון – פעילות גופנית מיטיבה עם בריאותה הגופנית ועם מצבה הנפשי של האם, ואף יותר מכך – ישנן טענות רבות בדבר חשיבותה של פעילות ספורטיבית לנשים הרות במניעת בעיות וסיבוכים בהיריון ובלידה, כמו סוכרת היריון, דיכאון אחרי לידה, לידה בטרם עת, השמנה וכאבי גב, ועוד.
• אימון כושר וסוכרת – מחלה זו היא בין הנפוצות בתקופתנו והיא מתבטאת בכך שהגוף אינו יכול לנצל היטב את הגלוקוז לייצור אנרגיה, ולכן עולה רמת הגלוקוז בדם ויוצרת סיבוכים וסכנות רבות. לאחר אימון כושר עולה רמת היכולת של הגוף לנצל את הגלוקוז למשך שעות רבות. המשמעות היא כי אימוני כושר סדירים מעלים באופן משמעותי את היכולת הזו ויוצרים שיפור של ממש במצב המחלה, או עוזרים למנוע את התפתחותה במצבים טרום סוכרתיים.
• אימון אישי משפחתי – אימון כושר ביחד עם הילדים הוא מצוין להגברת ההתמדה של כל בני המשפחה, ומאפשר להורים להכיר טוב יותר את הצרכים הפיזיולוגיים של ילדיהם ולפקח על המענה שהם מקבלים. זהו זמן איכות משובח יחד, ודרך מצוינת להעמיק את הקשר המשפחתי ולדאוג לבריאות המשפחה.
עוד,
מצב רפואי והדרכה מקצועית
סוגים מסוימים של פעילות עלולים להזיק במצבים גופניים או בריאותיים מסוימים. אם אתם סובלים מבעיה רפואית ידועה כמו יתר לחץ דם, מחלת לב או כל סוג של חולי, היוועצו באיש מקצוע לבניית תכנית אימון מתאימה. אם לא עסקתם בפעילות גופנית בשנים האחרונות וגילכם מעל 40, מומלץ לערוך בדיקות מקדימות לפי המלצת רופא או מדריך כושר. בכל מקרה כדאי לקבל הדרכה ולבנות לעצמכם תכנית שתהיה המיטבית עבור מטרותיכם.
אתר שאל את הרופא.
