אתם יכולים לחולל שיפור משמעותי במערכת היחסים הזוגית שלכם מבלי להשקיע מאמצים גדולים. ספויילר - זה הכל קשור לתקשורת, שהיא המפתח לזוגיות חזקה ובריאה.
אם כל פעם שאתם מדברים על נושא כבד, מישהו מכם לא מקשיב בעוד שהשני טורק את הדלת בזעם - 8 הטיפים הבאים הם בשבילכם. גם זוגות עם קשיי תקשורת רבים יכולים למצוא את הדרך לתקשר באופן בריא יותר.
לא שותים ומתווכחים
בשביל חלק מאיתנו, לשתות קצת אלכוהול עוזר להרגיע עצבים אם עומדים לנהל שיחה רצינית. אבל אלכוהול גם יכול לגרום לאובר רגשיות ולגרום לנו להגיד דברים שאנחנו לא מתכוונים אליהם ולפרש דברים באופן שונה.
נכון, אומרים נכנס יין, יוצא סוד. בתכלס זה נכנס יין, יוצאות שטויות. בחיים אל תשתכרו לפני או במהלך שיחה כבדה עם בני הזוג וגם הימנעו משיחות כאלו אחרי ששתיתם.
קחו הפסקות
זה ממש בסדר ואפילו מומלץ לדבר על נושא מסויים, לעצור אותו ולחזור אליו מאוחר יותר. כך לשניכם יהיה זמן לחשוב על מה שנאמר ולהגיב בהתאם ובצורה שקולה.
במקום להתווכח, אפשר להגיד: "אני צריך קצת זמן לחשוב על זה, נוכל לדבר על זה מחר?" זה יכול לעבוד נהדר כשחושבים על פתרון ביחד ולפעמים "לישון על זה" יכול להיות הרבה יותר פרקטי.
לדבר ולהקשיב
שכל אחד ידבר בתורו ללא הפרעות. תנו לבני הזוג להביע את מה שבליבם, הקשיבו באמת ושימו לב איך זה גורם לו או לה להרגיש.
שיחה מתורבתת תביא לתוצאה בה שני הצדדים יהיו מרוצים. לעומת זאת, אם אחרי השיחה צד אחד מרגיש פגוע, מואשם או קטן, שניכם הפסדתם. חשבו שכל שיחה, קשה ככל שתהיה, אמורה לקרב ביניכם ולא להרחיק.
צרו קשר עין
זו מחווה פשוטה שעושה הבדל גדול. דמיינו שאתם מנסים להגיד משהו לבן או בת הזוג אחרי שהיה לכם יום קשה והם צופים בטלוויזיה/ גוללים בטלפון/ מתכתבים בוואצאפ עם חברים במהלך השיחה.
זה לא מנומס, מעצבן ולא מסייע בשום צורה. כשיש לכם שיחה חשובה, שימו לב שאתם יוצרים קשר עין ללא הפרעות.
העלו נושאים בזהירות
לפני שמתחילים שיחה כבדה, אמרו לבני הזוג שיש משהו חשוב שצריך לדון עליו. שתפו אותם בנושא השיחה, והכי חשוב - שאלו אותם אם זה זמן מתאים לדבר על זה.
זה יגרום לבני הזוג שלכם להרגיש שיש להם שליטה בסיטואציה ויוריד מתחים ומגננות. אם זה לא זמן טוב, בקשו מהם לנקוב בזמן אחר שיתאים לשניכם ועד אז, התאפקו.
תקשורת בריאה במיטה
יחסי מין הם חלק עיקרי ביחסים ביניכם וגם שם התקשורת צריכה להיות קשובה ומתחשבת. אם בני הזוג שלכם לא נהנים ממשהו מסויים, הקשיבו להם ודברו על זה.
אם הם מעוניינים להוסיף אביזרי מין, אל תשללו את זה. חשוב ששני הצדדים יהיו מרוצים ובשביל זה צריך להגיד מה אוהבים, מה לא, לשתף פנטזיות ולפעול בהתאם.
התמודדו עם נושא אחד בכל פעם
להתחיל לדבר על החשבונות, החופשה הבאה או מתנות לילדים ולנסות לדחוף הכל לשיחה אחת - לא יוביל אתכם לשום מקום.
אם יש לכם שיחה רצינית, הגבילו אותה לנושא אחד והיו הכי ספציפיים שאפשר. לבני הזוג שלכם ולכם יהיה יותר קל להתמודד עם נושא אחד במקום עשרה נושאים במקביל.
לדבר ולא להתכתב
אל תתווכחו בהודעות טקסט. שיחה רצינית צריכה להעשות ב-4 עיניים. בהתכתבות אפשר לפרש טונים בצורה לא נכונה ובסופו של דבר מדובר בהרגל גרוע כשזה נוגע לתקשורת בין בני הזוג.
נועה שוורץ מתמחה בכתיבה על זוגיות, מערכות יחסים ונישואין. מעבירה סדנאות קבוצתיות לחיזוק הזוגיות והקשר הבין אישי.
