לאימוני ג'אגלינג יש שלושה יתרונות בולטים, אתחיל בלפרט אותם:
1- שיפור תפקודי מוח: כיום כבר ידוע מחקרית על אנשים שמתאמנים בלהטוטים ניתן לראות באופן ברור עלייה במספר תאי מוח, עלייה ניכרת בכמות הקישור הנוירונים במוח וזה מתבטא ביכולות זיכרון טובות יותר, ריכוז טוב יותר, הקשבה והבנה ואפילו עוזר בלימוד קריאה וכתיבה. אימון כזה הוא מצויין לילדים אשר בונים את מיומנויות החיים, למבוגרים אשר רוצים לשמר תפקודי מוח ואפילו לקשישים שרוצים למנוע מחלות שיחכה על ידי תרגול למידה מוטורית.
2- אימון גופני, ג'אגלינג עם כדורים למשל לא נחשב אימון אירובי/אנאירובי, אנשים לא מתרגלים זאת כדי להיכנס לכושר או להרזות אבל הגוף נמצא בתנועה, זרימת הדם מוגברת, הדופק עולה והשרירים אשר לוקחים חלק בפעולות מתחזקים (יותר סבולת שרירים ופחות כוח כמובן).
3- אימון מהנה, אימון ג'אגלינג הוא אימון סזיפי, ארוך והדרגתי מאוד אבל טומן בחובו הנאה רבה, במיוחד בשלב ההתחלה רואים כמעט כל אימון את השיפור לעומת האימון הקודם ולאר מכן כל שבוע רואים שיפור, יש בזה סיפוק, התחושה של הגשמה, ביטחון בעצמי, ביכולת שלי ללמוד ולרכוש מיומנויות מורכבות מאוד, ג'אגלינג ניתן גם לתרגל בזוגות, תרגיל המסירות נקרא 'פסים' (פאסינג) בו מוסרים אלות קרקס או כדורים מאחד לשני לפי קצב קבוע הוא אימון חברתי מהנה מאוד.
איך להתחיל?
ראשית כל הייתי ממליץ להיות פתוח למגוון גדול של סוגי להטוטים, לראות מה הכי מתאים, אולי ללכת לראות מופעי ג'אגלינג שונים וככה להיחשף למגוון הכלים השונים או לשוטט קצת ביו-טיוב, אחרי שהחלטנו במה להתחיל (מקלות פרח/מקל סטאף/חישוק/כדורים/פויזים או כל דבר אחר) הייתי ממליץ לצפות בסרטוני הסבר או ללכת להיפגש באופן חד-פעמי עם מורה לקרקס שייתן את הטיפים הראשוניים.
שנית, הייתי ממליץ לקבוע שעה קבועה ביום שמוקדשת לאימון, לרוב האנשים יותר קל להתמיד באימון לאורך זמן אם מקדישים לו זמן בשלב קבוע של היום, למתחילים אפילו 10 דקות ביום זה פרק זמן מספק.
אני ממליץ להתאמן במצב אידיאלי של הגוף, כלומר, לא במצב עייפות, לא תחת השפעת אלכוהול או סמים ולא אחרי ארוחה כבדה, ניתן לנגן מוזיקה קצבית ברקע או להתאמן בשקט, בהתחלה עדיף להיות לבד כדי לא להתעסק במה חושבים עלי מי שרואה אותי.
בהמשך, אחרי שכבר ביססנו מיומנות בכלי הג'אגלינג ואנחנו רוצים להרחיב אופקים אני ממליץ ללכת למפגשי ג'אגלינג, אנשים שעושים מופע ג'אגלינג אוהבים להיפגש ותמיד נחמד להיפגש איתם וללמוד מהם טריקים חדשים, לקבל מקור להשראה וחברה טובה.
במידה ויש לכם כבר שיגרת אימונים ואתם רוצים לשלב את הג'אגלינג לתוך האימון הראשון אני ממליץ לקרוא את המאמר בקישור על ידי לחיצה על המשפט.
