דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


איך מתמודדים עם לחץ בראיון עבודה? 

מאת    [ 27/05/2019 ]

מילים במאמר: 486   [ נצפה 1962 פעמים ]

באופן טבעי ראיון עבודה מעורר אצל המרואיין (ותופתעו, לעתים גם אצל המראיין) תחושת לחץ. אנשים מוכשרים בעלי ותק וניסיון בעבודה עלולים להיכשל בראיון עבודה בגלל תחושת הלחץ הזאת. המוח מזהה איום ובגוף מתחילה לפעול מערכת הישרדות במצבי סכנה.

הפנים מאדימות, חשים דפיקות לב, יובש בגרון ולעתים גם מאבדים את הריכוז.יש אפילו מרואיינים שבשל הלחץ מגיבים בביקורתיות ובזלזול כלפי המראיין. רבים הם המועמדים אשר התאימו בצורה מושלמת למשרה ולא הצליחו להתקבל אליה בגלל שהיו לחוצים מדי בראיון עצמו, שידרו חוסר ביטחון עצמי והפגינו חוסר ידע לכאורה שפשוט אינו תואם למציאות.

אז איך מתמודדים עם הלחץ בעת ראיון העבודה?


    • אל תשקרו בקורות החיים שלכם – אדם שמשקר בקורות החיים שלו ילחץ, כמובן, מהאפשרות שישאלו אותו על הנושאים לגביהם הוא שיקר.

 


    • תתלבשו טוב – כל ראיון אליו תלכו שווה שתשקיעו בהופעה ובלבוש יפה, אלגנטי ונוח. ראשית, המעסיק הפוטנציאלי שלך רואה אותך לראשונה. שנית, אם תשקיעו בהופעה שלכם ותרגישו טוב עם איך שאתם נראים תשדרו לסביבה שלכם ביטחון. שלישית, לבוש נוח יגרום לך להרגיש יותר נוח. אם תלבש בגדים שגורמים לך לאי נוחות באופן כמעט אוטומטי הלחץ יצוץ. נוסף על כך, לנוטים להזיע - הביאו עמכם חולצה נוספת מהבית, במיוחד אם מדובר בהליכה רגלית למקום או ביום חם מאוד. למדו – ככל שתדע יותר מראש כך הלחץ יפחת.

 

  • למדו את קורות החיים שלכם בעל פה. במיוחד אם עברת הרבה משרות. כך תוכל להיות בטוח שעל כל שאלה של המראיין תוכל לתת תשובה.

 

  • למדו לאן אתם מגיעים. פיזית, על המפה. דעו לאן אתם הולכים והימנעו מהתבלבלות מיותרת בדרך. מד הלחץ יעלה גבוה מאוד אם תגיעו לראיון העבודה שלכם בריצה או באיחור כי טעיתם בדרך.

 

  • כשהצעת העבודה מגיעה אל תתביישו לשאול בדיוק לאיזה תפקיד ומה אופי התפקיד. אין בושה גם לשאול בראיון עצמו.

 

  • תכירו את החברה שאליה אתם מגיעים. היום, בעידן Google פשוט לחפש את החברה ולהבין באופן כללי לאן אתם מגיעים.

 


    • אין שום בושה בלהתרגש – כל אדם אשר נמצא תחת עין בוחנת יהיה בלחץ. הדרך הקלה ביותר לשחרר את ההתרגשות הגדולה הזאת היא פשוט לדבר! תגידו שאתם מתרגשים. זה אנושי. בנוסף, ברגע שתגיד למראיין שלך שאתה מתרגש יצרת מפנה בראיון. גם אם תתקשה להסביר את עצמך, תהסס, תילחץ ואפילו תגמגם המראיין ידע לקשר זאת להתרגשות. יתרון נוסף הוא שאמירה כזאת שוברת את הקרח, מאירה אתכם באור אנושי ואמיתי, מעוררת אמפתיה ומשאירה אתכם בשליטה.

 


    • תתרגלו – שבו מול משפחה או מול חברים ותיצרו סימולציה של ראיון עבודה. חייכו – כמעט ולא תמצאו אדם שתחייכו אליו ולא יחייך אליכם אוטומטית חזרה. החיוך עוזר להרגיע מעט את הלחץ והוא יסודו של מערכת יחסים ראשונית. המראיין הוא בסך הכל אדם כמוך.

מוזמנים לקרוא גם את המדריך שלנו למציאת עבודה בישראל.

בהצלחה!

 

דניאל ביטון, מנהלת שיווק ופיתוח עסקי


סי וי פול  - עובדים בשבילך!




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב