מהותה של שיטת פאולה 

המטרה של שיטת פאולה היא להניע שרירים טבעתיים באופן שונה מפעולתם הפונקציונלית כדי לטפל בבעיות גופניות של ילדים ומבוגרים. יעילות השיטה הוכחה במקצת מהתחומים שבהם השיטה עוסקת במחקרים כמותיים ובחקר מקרה. רוב התרגילים הם פשוטים לביצוע והייחודי להם הוא חזרה ללא ספירה ובלי לשמור על קצב קבוע פעמים רבות.

תרגול עצמאי של המטופלים בין הטיפולים נחוץ במצבים רבים לצורך הצלחת הטיפול. מטופלים שמתקשים לארגן זמן ותנאים מתאימים לתרגול יכולים לפעמים לשלב את התרגול בפעולות יום יומיות שלא דורשות ריכוז.

הבנה לגבי ייחודה של השיטה מתגבשת במיטבה במהלך המפגשים היחידניים והקבוצתיים, יש אנשים המבינים את דרך התרגול מקריאת תרגילים והתנסות. אלו פונים לאחר זמן מה להתנסות עם אדם מקצועי. ההצעה החשובה ביותר של פאולה ללומדים היא לשחרר את ההשפעה על שינוי הגוף לידי הגוף ולתת חופש למחשבה ולהפעלת הגוף דרך חשיבה. זוהי גישה שיש לה השפעה חשיבתית כוללת הנדרשת במדיטציות ולכן יש לתרגול שיטת פאולה ערך מדיטטיבי.

פאולה גרבורג ממציאת השיטה הנחתה את תלמידיה שחלקם מורים מוסמכים בהווה לא להסביר למטופלים על עקרונות השיטה. במציאות של שנות האלפיים המידע מצוי באינטרנט ומי שפנה לטיפול ולא קרא באינארנט מצפה להבין את העיקרון הריפויי בשיחת הטלפון עם המטפל/ת שאליהם פנה. לכן קשה לקיים את ההנחיה הזו ואנשים מודעים עוד לפני שחשו לקשרים בין השרירים הטבעתיים ומצפים להרגיש זאת כבר במפגש הראשון. מעטים האנשים שהקשרים מתעוררים אצלם במפגש הראשון וציפייה זו לשינוי גופני מפריעה לשחרור המחשבתי שמשפיע לטובה על איכות התנועה. חלק מהעומק וההבנה של שיטת פאולה משפרת את המודעות לשחרור המחשבה ואת היכולת לאפשר לגוף לפעול מתוך תגובות ספונטניות, לא תלויות בחשיבה..

רוב האנשים שפונים לשיטת פאולה מחפשים מזור לבעיותיהם, יוצאים מן הכלל אך לא מעטים הם אנשים הנמצאים לפני ניתוחים או לפני לידה להבדיל, אלו שעוסקים בשיטות תנועה אחרות, זמרים שעדותם באתר המורים המוסמכים בוידיאו מדגימה כיצד נעזרו בשיטה כדי לשפר יכולות שירה הנדרשות לגוף. בינהם נעמי שמר, בני אמדורסקי והשחקנית דליה פרידלנד. קטעי הצילומים הקצרים בוידיאו יכולים לעודד או להרתיע אנשים מהתקרבות לשיטה, קשה לשער מראש מה תהיה ההשפעה על אדם גם כאשר מדובר בחבר קרוב.

ככל שפרק הזמן שניתן לחזרתיות על תרגילים ארוך יותר כך מתעוררות יותר תגובות שרשרת בגוף. לאלו יש ערך רב בשיקום הגוף ובטיפול בו, התנועות הספונטניות שאין בהן התערבות מחשבתית שונות מהתנועות שהמחשבה יוצרת. אמנם לא ניתן להפריד את לחלוטין בין קבוצות התנועות משום שבין התנועות הרצוניות מתרחשות תנועות לא רצוניות וגם אם הן לא מופיעות ברצף הן מעוררות בגוף מצב חדש שיש בו פחות שליטה עצמית. מי שמאמין ביכולתו של הגוף לעזור לעצמו יוכל להעזר במצבים אלו ביתר עוצמה.