מחפשים תוספת טעימה ומזינה לשייקים ולארוחות שלכם? יש לנו משלוחים במרכז שיביאו לכם קיווי קפוא עד דלת הבית! לא רק שהוא מוסיף טעם מתוק וחמוץ מרענן, אלא שפרי הקיווי עמוס גם ביתרונות בריאותיים שהופכים אותו לתוספת נהדרת לכל דיאטה.
דרך מצוינת להשתמש בקיווי קפוא היא בשייק ירוק. פשוט מערבבים קיווי קפוא עם ספירולינה, תמרים, בננה וחלב שקדים למשקה טעים ומזין המושלם לארוחת בוקר או כחטיף. המתיקות הטבעית של פרי הקיווי הופכת אותו גם לתוספת נהדרת למתכוני שייקים אחרים, כמו שייק ירוק עם פירות טרופיים.
אבל זה לא רק הטעם שהופך את הקיווי לכל כך נהדר. פרי הקיווי עמוס בחומרים מזינים שהוכחו כמספקים מגוון יתרונות בריאותיים. למשל, פרי הקיווי הוא מקור מצוין לויטמין C, שחשוב לשמירה על בריאות מערכת החיסון והעור. הוא מכיל גם סיבים, שיכולים לעזור לך לשמור על תחושת שובע וסיפוק.
להלן שלושה מחקרים המציגים את היתרונות הבריאותיים של פירי הקיווי:
• מחקר שפורסם ב-British Journal of Nutrition מצא שצריכת קיווי עשויה לשפר את בריאות העיכול על ידי הגברת יציאות והפחתת עצירות.
• מחקר אחר שפורסם בכתב העת Journal of Nutritional Science מצא שצריכת פרי הקיווי עשויה לסייע בהפחתת הדלקת בגוף, מה שיכול לסייע במניעת מחלות כרוניות כמו מחלות לב וסוכרת.
• מחקר שפורסם בכתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה מצא שצריכת קיווי עשויה לסייע בתמיכה בירידה במשקל על ידי קידום תחושות מלאות והפחתת צריכת הקלוריות.
אם כבר מדברים על ירידה במשקל, קיווי יכול למלא תפקיד מועיל בדיאטה ולסייע בכך לירידה במשקל. הסיבים בקיווי עוזרים לשמור על תחושת שובע, מה שיכול למנוע אכילת יתר ונשנוש חטיפים לא בריאים. בנוסף, פרי הקיווי דל בקלוריות ועשיר בחומרים מזינים, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור כל מי שמחפש לרדת במשקל.
אם אתה מחפש דרך טעימה לשלב פירות קיווי בתזונה שלך, נסה להכין סלט קיווי. פשוט פורסים פרי קיווי ומשלבים עם פירות יער טריים, אגוזים או שקדים פרוסים לקינוח מרענן ובריא.
רכיבים:
4 פירות קיווי קלופים ופרוסים או פרוסות קיווי קפוא מופשרות
1 כוס פירות יער טריים (כגון תותים, אוכמניות או פטל)
1/2 כוס שקדים פרוסים
2 כפות דבש
הוראות הכנה:
מערבבים בקערה גדולה את הקיווי הפרוס ופירות היער הטריים. מוסיפים את השקדים הפרוסים ומערבבים. מטפטפים את הדבש על החלק העליון של תערובת הפירות וןמערבבים שוב לציפוי אחיד של הכל בדבש. מגישים מיד ונהנים! סלט הקיווי הזה הוא דרך מרעננת ובריאה ליהנות מהטעם הטעים ומהיתרונות הבריאותיים של הקיווי. בנוסף, זו דרך מצוינת להכניס לגוף עוד כמה סיבים ונוגדי חמצון מפירות היער והאגוזים הטריים. תהנה!
לסיכום, קיווי קפוא הוא תוספת רב-תכליתית ומזינה לכל דיאטה. בין אם תשתמשו בו בשייקים, סלטים או מתכונים אחרים, תוכלו לקצור את היתרונות הבריאותיים של הפרי הטעים הזה. אז למה לא להצטייד בקיווי קפוא היום ולהתחיל ליהנות מכל מה שיש לו להציע?
לייב ספירולינה בנגב - חווה לגידול ספירולינה, צמחי מרפא, ומזון על קפוא. liveSpirulina - ספירולינה טריה מהנגב
