בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס רצפה
אין ספק שפילאטיס הוא ספורט נפלא.
ג'וזף פילאטיס המציא את שיטת האימון במאה שעברה, ובתחילה היא נקראהContrology ,
זאת משום שהוא האמין שדרך אימון בשיטה זו ניתן להשיג שליטה מלאה על הגוף,
וזאת בזכות החיבור בין הגוף לתודעה באימונים.
לכל אורך האימון עלינו לשאול את עצמנו מהי מטרת התרגיל,לנסות לבצע את התרגילים במדויק ובכך אנו מאמנים את המוח שלנו לשלוט בשרירים,
אימון שכולל בתוכו מחשבה והבנה , ומעצים את איכות האימון.
ומה שעוד יותר נפלא הוא שיש לנו גם שתי אפשרויות להתאמן בו...
אימוני פילאטיס רצפה ואימוני פילאטיס מכשירים:
אימון פילאטיס רצפה מורכב ממגוון של 34 תרגילים ובנוי כך שכל קבוצות השרירים פועלות להשגת גוף פעיל וחיוני. התרגילים נועדו לתרגל את המחשבה, המוח והקואורדינציה בו זמנית עם השרירים.
באימון רצפה זה אני וגופי, המתאמנים הם אלה שקובעים עד כמה הם יאתגרו את שריריהם, מה תהיה עוצמת העבודה, מהירותה, ורמת הדיוק שלה - כל אלה נתונים ליכולת האישית ולבחירה של כל אחד ואחת.
אימון פילאטיס מכשירים מורכב ממגוון רחב של תרגילים, וזאת משום שישנם 5 מכשירים שונים ולכל אחד מהם יש סדרות נרחבות של תרגילים. פילאטיס בנה את המכשירים כשבבסיס העבודה קיימת התנגדות קפיצית, הקפיץ הולך ומתארך ככל שטווח התנועה במפרק מסוים גדל ומייצר התנגדות נוספת ומתח נוסף בשריר. עבודה זו מורכבת משום שאל מול הגוף מופעלים כוחות חיצונים והדבר מצריך מודעות פיזית גדולה.
מה יותר טוב - אימון מכשירים או רצפה?
השאלה איזה אימון טוב יותר היא שאלה שבעיני אין עליה תשובה אבסולוטית, משום שהמשתנים הם רבים אינדיבידואלים ויחסיים, בעיני חשוב לשלב,
(ג'וזף פילאטיס דרש ממתאמניו לשלב בכל אימון גם רצפה וגם מכשירים).
בעיני שני האימונים מכילים את אותה החכמה... רק בשתי דרכים שונות.
שני האימונים (מכשירים ורצפה) מחזקים ומאריכים את הגוף, מעמיקים את החיבור בין הגוף לתודעה, ומשפרות את איכות היציבה ואיכות החיים.
גם באימון רצפה וגם באימון מכשירים המשתנים המשמעותיים הם איכות העבודה וההתמדה:
עד כמה אני קשוב/ה, מדייק/ת ועובד/ת ממרכז הגוף ועד כמה אני מקפיד/ה לשזור את האימון הגופני בשגרת חיי.
תהיו בריאים ומאושרים
מאת ענבל דניאל מדריכת פילאטיס בסטודיו באלנס גבעתיים
ימי חמישי בשעה 19:00 פילאטיס מזרן בסטודיו רבין מול בניין פלאפון
ימי שישי בין השעות 08:00-13:00 פילאטיס מכשירים בסטודיו בורכוב מול תיכון קלעי
אין ספק שפילאטיס הוא ספורט נפלא.
ג'וזף פילאטיס המציא את שיטת האימון במאה שעברה, ובתחילה היא נקראהContrology ,
זאת משום שהוא האמין שדרך אימון בשיטה זו ניתן להשיג שליטה מלאה על הגוף,
וזאת בזכות החיבור בין הגוף לתודעה באימונים.
לכל אורך האימון עלינו לשאול את עצמנו מהי מטרת התרגיל,לנסות לבצע את התרגילים במדויק ובכך אנו מאמנים את המוח שלנו לשלוט בשרירים,
אימון שכולל בתוכו מחשבה והבנה , ומעצים את איכות האימון.
ומה שעוד יותר נפלא הוא שיש לנו גם שתי אפשרויות להתאמן בו...
אימוני פילאטיס רצפה ואימוני פילאטיס מכשירים:
אימון פילאטיס רצפה מורכב ממגוון של 34 תרגילים ובנוי כך שכל קבוצות השרירים פועלות להשגת גוף פעיל וחיוני. התרגילים נועדו לתרגל את המחשבה, המוח והקואורדינציה בו זמנית עם השרירים.
באימון רצפה זה אני וגופי, המתאמנים הם אלה שקובעים עד כמה הם יאתגרו את שריריהם, מה תהיה עוצמת העבודה, מהירותה, ורמת הדיוק שלה - כל אלה נתונים ליכולת האישית ולבחירה של כל אחד ואחת.
אימון פילאטיס מכשירים מורכב ממגוון רחב של תרגילים, וזאת משום שישנם 5 מכשירים שונים ולכל אחד מהם יש סדרות נרחבות של תרגילים. פילאטיס בנה את המכשירים כשבבסיס העבודה קיימת התנגדות קפיצית, הקפיץ הולך ומתארך ככל שטווח התנועה במפרק מסוים גדל ומייצר התנגדות נוספת ומתח נוסף בשריר. עבודה זו מורכבת משום שאל מול הגוף מופעלים כוחות חיצונים והדבר מצריך מודעות פיזית גדולה.
מה יותר טוב - אימון מכשירים או רצפה?
השאלה איזה אימון טוב יותר היא שאלה שבעיני אין עליה תשובה אבסולוטית, משום שהמשתנים הם רבים אינדיבידואלים ויחסיים, בעיני חשוב לשלב,
(ג'וזף פילאטיס דרש ממתאמניו לשלב בכל אימון גם רצפה וגם מכשירים).
בעיני שני האימונים מכילים את אותה החכמה... רק בשתי דרכים שונות.
שני האימונים (מכשירים ורצפה) מחזקים ומאריכים את הגוף, מעמיקים את החיבור בין הגוף לתודעה, ומשפרות את איכות היציבה ואיכות החיים.
גם באימון רצפה וגם באימון מכשירים המשתנים המשמעותיים הם איכות העבודה וההתמדה:
עד כמה אני קשוב/ה, מדייק/ת ועובד/ת ממרכז הגוף ועד כמה אני מקפיד/ה לשזור את האימון הגופני בשגרת חיי.
תהיו בריאים ומאושרים
מאת ענבל דניאל מדריכת פילאטיס בסטודיו באלנס גבעתיים
ימי חמישי בשעה 19:00 פילאטיס מזרן בסטודיו רבין מול בניין פלאפון
ימי שישי בין השעות 08:00-13:00 פילאטיס מכשירים בסטודיו בורכוב מול תיכון קלעי
סטודיו באלנס- סטודיו למחול ופילאטיס
http://studiobalance.co.il
http://studiobalance.co.il
