למעשה , כמעט כל המעשנים רוצים להפסיק לעשן .אלה שמסרבים לעבור גמילה מעישון, סובלים מחוסר מודעות עצמית , משועממים, חסרי ביטחון או מפחדים מכישלון.
כל אלה הן רק סיבות הגנה למעשה אך כמובן שהן אינן רלוונטיות.
הסיגריה הראשונה אצל בני או בנות הנוער הוא צעד בלתי הגיוני לחלוטין.
בגיל הטיפש- עשרה עדיין לא חושבים על העתיד. העישון מתחיל עם החבר'ה והצעד השני הוא בתקופת השירות הצבאי.
כאשר המתגייס לצה"ל מבקש לשרת ביחידה קרבית, כאן מתחילה הבעיה.
לאחר שנתיים של עישון מגיע החייל - ללא כושר גופני, עייפות תמידית וחוסר מוטיבציה.
מניסיוני, חלק ניכר מהחיילים עוברים תהליך של גמילה מעישון במהלך השירות הצבאי, מכיוון שהם אינם יכולים לעמוד במשימות הגופניות בפעילויות ביחידות מובחרות, כיוון שהם סובלים משקיי נשימה בזמן מאמץ.
כיום, כאשר אדם מחליט לעבור גמילה מעישון רצוי לגשת למומחה לגמילה מעישון .
אז אם אתם מעשנים- גמילה מעישון זהו הצעד הנכון לעתיד עם איכות חיים,
לאחר הפסקת העישון, ולא תהיו מוגבלים בכל פעולה המצריכה מאמץ.
לאחר שעברתם גמילה מעישון - עסקו בספורט הכולל הליכה תרגילי נשימה, שחייה ועוד...
וכמובן, אוכל בריא וללא הגזמה..
הצלחתם לא לעשן? פנקו את עצמכם במשהו כייפי. חשוב לעשות זאת עם בני משפחה וחברים תומכים, למשל עם בת או בן הזוג. גיוס סביבה תומכת ומעודדת יקל מאוד על ההתמודדות האישית עם הרצון לעשן. התמדה היא מילת המפתח של גמילה מעישון. הפסקת עישון אפשרית רק אם תנסו שוב ושוב ללא שבירה.
לא הצלחתם ולקחתם סיגריה - לא נורא, התחילו מחדש. העיקר : התוצאה- שתפסיקו לעשן. אף אחד לא עומד לכם על הראש עם סטופר. הבריאות שלכם מעל הכול.
