5 טכניקות אפקטיביות ליצירת והעמקת אמון באנשים / מאת יואב ברנזון
טכניקה מס' 1: להאמין בעצמנו יותר
קשה לכם להאמין באנשים? אתם חשדניים כלפי בני זוגכם? לעיתים אתם ממש מרגישים פרנואידים?
נסו להאמין בעצמכם יותר. חשדנות וחוסר אמון באנשים נובעים מחוסר אמון עצמי. מי שאינו סומך על עצמו - אינו מסוגל לסמוך על אף אחד אחר. לעומת זאת, מי שנותן אמון בעצמו, מי שסומך על הרגשות שלו, מי שמקשיב לאינטואיציות שלו ופועל לפיהן ומי שמכבד את עצמו ולא כופה על עצמו לעשות דברים שהוא אינו אוהב - ידע להעניק את אותו יחס רגשי ומקבל גם לאחרים. זכרו, אמון עצמי היא הדרך היחידה המזינה אותנו ומעניקה לנו כוחות ועוצמות גדולים כדי להתגבר על חשדנות וספק כלפי עצמנו וכפועל יוצא מכך גם כלפי אנשים אחרים.
טכניקה מס' 2: למצוא את הביטחון הפנימי
ממה אתם מפחדים? נסו לבחון מה מפחיד אתכם אצל אנשים אחרים? האם אתם חוששים שיפגעו בכם? האם אתם חוששים שייקחו לכם? האם אתם חוששים שינטשו אתכם?
מצאו את הביטחון הפנימי שלכם. את המקום שבו לכל הפחדים הללו אין משמעות. קבלו את הפחדים שלכם כפי שהם, ופשוט אל תתעסקו בהם - כך תפסיקו להעניק להם כוח. כשאתם בטוחים בעצמכם - אף אחד לא יכול לפגוע בכם. אף אחד לא יכול להכאיב לכם, כי אתם מאוזנים ויציבים. אמרו לעצמכם - "הדבר הגרוע ביותר שיכול להיות הוא ש....". הבינו שהפחדים שולטים בכם במקום שאתם תשלטו בחייכם. חשבו חיובית וצרו לעצמכם עתיד שונה מההווה שהפחדים שלכם יצרו עבורכם עד כה. התחילו לפעול ממקום של "מה יש לי להפסיד?".
טכניקה מס' 3: לאמץ חשיבה חיובית
האם אתם פסימיים? האם עמוק בפנים אתם מאמינים בטוב או בטרגי? האם בני אדם בעיניכם טובים או רעים מיסודם?
התחילו להיות חיוביים. אך זכרו, חשיבה חיובית וגישה חיובית היא פילוסופיית חיים הדורשת משמעת וחוזקה. מי שאינו משקיע בחשיבה חיובית - לא ייהנה מפרותיה המרובים. חשיבה חיובית מגשימה את עצמה אם רק חוזרים עליה מספיק פעמים. היא יוצרת עבורכם מציאות חיובית יותר. נסו להיות יותר ויותר חיוביים, החל מהדברים הקטנים. צרו לעצמכם תסריטים חיוביים בראש שבהם אתם רואים את עצמכם נותנים אמון באחרים מבלי להיפגע. אל תעניקו כוח למחשבות שליליות ופחדים מן העבר. נסו לדבר באופן חיובי ולא במשפטים שליליים ומחלישים. התחייבו כלפי עצמכם להיות חיוביים יותר ויותר מיום ליום - ותראו תוצאות מופלאות. התמידו - ותראו כיצד אתם נפתחים ליותר ויותר אנשים ללא חשש או פחד.
טכניקה מס' 4: לסלוח
האם אתם אנשים מרירים או קלילים? האם אתם ציניים? האם אתם נוטרים טינה, מאשימים תכופות ונוקמים? האם אתם יודעים לסלוח לעצמכם?
סלחו לאחרים. הניחו להם. אל תשקעו במחשבות שליליות על אנשים אחרים ואל תרעילו את עצמכם בקשר לאנשים אחרים. היכולת שלכם לסלוח לאחרים קובעת את מידת הסליחה שלכם לעצמכם. היו רכים עם עצמכם. למדו לגעת במקומות הרכים והפנימיים שלכם. תתפלאו - דווקא המקומות העדינים והרכים שבתוככם יעניקו לכם את העוצמה הגדולה ביותר שתוכלו לאחל לעצמכם בחיים. המקומות הלא סולחים והנוקשים שבהם אתם בוחרים הם שמחלישים אתכם. לכן, הניחו להם - ותוכלו לתת אמון גדול ביותר באחרים.
טכניקה מס' 5: לקבל ולאהוב את עצמנו
האם אתם מנסים לשנות אחרים? האם אתם ביקורתיים? האם אתם מצפים מאנשים ומתאכזבים? האם אתם מחפשים שיאהבו אתכם?
הדבר החשוב ביותר הוא זה - אל תחפשו אהבה אצל אנשים אחרים. זו טעות, כי לעולם לא תמצאו אותה שם. אהבה מתחילה מבפנים ורק מבפנים. הדרך לאהבה מתחילה מאהבה עצמית, וממנה בלבד. מי שמחפש שיאהבו אותו - בני הזוג שלו, ההורים שלו, הלקוחות שלו או הבוס שלו - תמיד יתאכזב וייפגע. והפגיעות החוזרות ונשנות הללו יהפכו אותו לחשדן ולשונא אדם. להפך - קבלו את עצמכם, זו הדרך האמיתית להפוך לאוהבי אדם. התחילו לאהוב את עצמכם כפי שאתם ומרגע שתאהבו את עצמכם תראו עד כמה זה קל לאהוב אחרים. תנו מקום הולך וגדל לעוצמות שלכם. אל תשקיעו מחשבה בחולשות שלכם. תנו אישור יומיומי לעצמכם ולמדו לפעול מהלב ולא מהראש. כשתאהבו את עצמכם - תקבלו אהבה מכל העולם. זכרו, מרגע שתתחילו לקבל ולאהוב את עצמכם באמת ובנחישות - החיים שלכם ישתנו לחלוטין, כיוון שתהיו מוקפים באהבה אבל לא תהיו תלויים בה. קבלה עצמית תהפוך אתכם לאוהבי אדם ולאנשים שנותנים אמון באופן טבעי וללא מאמץ.
וטיפ לסיום: חשדנות נובעת מחוסר ביטחון ופחד. אמון באחרים נובע בדיוק מהמקום ההפוך - מביטחון, הערכה ואהבה עצמית. השקיעו בכך.
יואב ברנזון http://www.ybc.co.il הוא מומחה, מנטור ומאסטר בעל שם לאומי ובינלאומי בנושא ההצלחה העסקית והזוגית בחיים. הוא עוסק ביעוץ זוגי ועסקי ב-18 השנים האחרונות .
הוא פיתח את שיטת 4 הצעדים http://www.ybc.co.il/fs.htm - שיטה עולמית ייחודית להצלחה מהירה ועמוקה בעסקים, בזוגיות ובכל יתר תחומי החיים.
הוא כתב 7 ספרים בתחום האהבה העצמית והפיתוח העצמי - חלקם רבי מכר בארץ ובעולם.
הוא פרסם למעלה מ-1,500 מאמרים בתחום הצמיחה האישית, הזוגיות, הפיתוח העסקי וההצלחה.
הוא פיתח טכניקות ייחודיות המאפשרות לתכנת את תת-המודע מחדש. תכנות הוא תהליך מהיר המאפשר לנצל את היכולות התת-הכרתיות והלא מודעות כדי להגיע במהירות להצלחה יוצאת דופן ולרכוש יתרון ניכר על פני אנשים "רגילים" שלא עברו תכנות.
הוא פיתח את שיטת 4 הצעדים http://www.ybc.co.il/fs.htm - שיטה עולמית ייחודית להצלחה מהירה ועמוקה בעסקים, בזוגיות ובכל יתר תחומי החיים.
הוא כתב 7 ספרים בתחום האהבה העצמית והפיתוח העצמי - חלקם רבי מכר בארץ ובעולם.
הוא פרסם למעלה מ-1,500 מאמרים בתחום הצמיחה האישית, הזוגיות, הפיתוח העסקי וההצלחה.
הוא פיתח טכניקות ייחודיות המאפשרות לתכנת את תת-המודע מחדש. תכנות הוא תהליך מהיר המאפשר לנצל את היכולות התת-הכרתיות והלא מודעות כדי להגיע במהירות להצלחה יוצאת דופן ולרכוש יתרון ניכר על פני אנשים "רגילים" שלא עברו תכנות.
