10 הדרכים הטובות ביותר להרזיה בטוחה 

1. ארוחת בוקר מזינה היא אחד המרכיבים המרכזיים של דיאטה מוצלחת. תפריט המשלב תוספי מזון מעניק לגוף מדי
בוקר את כל המרכיבים התזונתיים שהוא זקוק להם להמשך היום, ומונעת רצון או צורך לנשנש.

2. על התפריט לכלול ויטמינים, אך רובנו לא צורכים מספיק ירקות ופירות. תוספי תזונה המכילים את כל הויטמינים הם הפתרון שיספק לגוף את כל הויטמינים שהוא זקוק להם.

3. משקאות קלים מכילים הרבה סוכר וקלוריות, ופוגעים בתפריט המאוזן. תוספי מזון כגון שייק בריאות הם החלופה המושלמת למשקאות קלים, ומכילים 200 קלוריות בלבד.

4. תזונאים רבים ממליצים לנהל יומן ובו פירוט התפריט היומי. עם זאת, אנו נוטים לפעמים קצת לרמות בניהול יומן מסוג זה, ולא לציין משקאות קלים או חטיפים. צריכה של תוספי מזון, ובעיקר של שייק בריאות מדי בוקר וצהריים, מקלה על ניהול מדוייק של יומן, שלא משמיט אף פריט.

5. הקפידו לאכול לאט, ולא להרעיב את עצמכם ואז להתנפל על האוכל. צריכה קבועה של תוספי מזון מקלה לעשות זאת, מפני שהם מונעים תחושת רעב במשך היום והתנפלות על האוכל מאוחר יותר.

6. הימנעו ממזון מעובד, המכיל צבעי מאכל, חומרים משמרים ולא מעט סוכר. תוספי מזון הם החלופה המושלמת למזון מעובד הפוגע בכל ניסיון לרזות לטווח הארוך.

7. שמרו על תפריט מאוזן, הכולל את כל המינרלים, הויטמינים, הפחמימות והעשבים התזונתיים החשובים לגוף. שייק בריאות הכולל איזון מצוין של ויטמינים ומינרלים הוא הפתרון הטוב והמאוזן ביותר לתפריט בריא.

8. פעילות ספורטיבית היא דרך מצויינת לשרוף קלוריות, אך עליה להיות מלווה בתזונה נכונה. תוספי תזונה המכילים אבקת חלבון לבניית השריר וכן ויטמינים ומינרלים שיעניקו לגוף אנרגיה הם תזונת הספורט האידיאלית.

9. איכלו יותר חלבונים, שמסייעים לשריפת הקלוריות של הגוף ובונים את השריר. תוספי מזון כגון שייק בריאות כוללים אבקת חלבון שמסייעת לבניית השריר ולשריפת אנרגיה במשך שעות היום.

10. תפריט מגוון - רבים נכשלים בדיאטות מפני שהם נצמדים לתפריט מסויים ולמאכלים דיאטתיים שממאיסים את עצמם די מהר. שילוב של תוספי מזון בבוקר ובצהריים עם ארוחה מזינה ומגוונת מונעת זאת.

למידע נוסף על הדרך להרזיה קלה ובטוחה צרו קשר
איילה נקש
אתר www.TheGlobalWellnessTeam.com
אימייל ayala.nakache@gmail.com