כל אדם שואף למצות את ימיו באושר ואין אדם בר דעת החולק על עובדה זו. אושר היא אמנם הגדרה כללית מאוד משום שגורמי האושר שונים מאדם לאדם אך עם זאת הדרך להשיג את האושר היא משותפת לכל בני האדם בכל רחבי העולם מאז ומעולם. אושר איננו קשור כלל למציאות הפיזית בה אנו חיים ועל מנת להבין מהו אושר בואו ננסה לחוות אותו. בואו נתנתק ממש ברגע זה מהמציאות ונזכר באירוע שבו חווינו את האושר בעוצמה הרבה ביותר. זה יכול להיות כאשר מימשנו משהוא החשוב לנו לאחר שהשקענו בו מאמץ רב, זה יכול להיות רגע נדיר בו התבוננו בילד הקטן שלנו באהבה קורעת לב, זה יכול להיות הרגע הזה בחיינו שעשינו מעשה שהוכיח את עצמאותנו או כל רגע אחר שבו חשנו רגע של התעלות. רגע של אושר. האם שמתם לב שהאושר הזה בא מתוככם? האם הוא היה מובנה מרגש ותחושה? המשותף לכל הרגעים הללו אצל כל בני האדם שרגעים אלו מורכבים משני מימדים. תחושה של רגשות וזמן. אושר הוא תחושה בנקודת זמן למשך זמן בדיוק כפי שהצד הנגדי של האושר, הסבל הוא תחושה המורכבת מרגשות בנקודת זמן מסוימת למשך זמן מסוים. מאחר והאושר הוא תחושה של רגשות בנקודת זמן ושני מרחבים האלו, הרגש והזמן הם ב- 100% רק שלנו, מדוע אנו לא מאושרים מכל רגע ורגע בחיינו? מדוע ניטלה מאיתנו השליטה והבחירה על הדבר החשוב ביותר בחיינו? הסיבה לכך נעוצה בעובדה שהעברנו את השליטה על האושר שלנו לגורמים חיצוניים לנו.למשל, למצבנו הכלכלי, ליחסים שלנו, לתקוות הבלתי ממומשות שלנו ואפילו לזיכרונות העבר. התהליך הזה החל לקרות מהרגע בו נולדנו. כאשר באנו לעולם כיצורים התלויים באחרים. כתינוקות בני יום לא יכולים היינו לשרוד אלמלא האכילו אותנו ודאגו לנו. ההורים שלנו, שרצו את טובתנו דחפו אותנו להישגים ומיומנויות מתוך כוונה טובה ודאגה לעתידנו כך שנצליח בחיים ונהיה מאושרים. האבסורד הוא שהדרך לעשות זאת מנוגדת לאושר משום שהיא יוצרת תלות בגורמים חיצוניים. על מנת שילד יזכה לעשות את מה שליבו מבקש על מנת לזכות באושר עליו לרצות את הוריו " ולהיות בסדר". כאשר הוא בסדר הוא מקבל מחמאות ואהבה. וכך במשך כל ימי התפתחותו הוא לומד כי הוא מוערך על ידי אחרים ורגעי " האושר" הם תולדה של הישגים, ציונים, ריצוי, כסף, מעמד והערכה חיצונית. כך, כל רבבות האירועים המהווים את חיינו יוצרים אין ספור הקשרים במרחב התת מודע שלנו. כך אנו לומדים להתנהל בעולם ולשרוד והאושר הפך למותרות. מה אנחנו חושבים על אנשים שמסתכלים על החיים מזווית חיובית וקלילה. בדרך כלל אנו תופסים אותם כחסרי אחריות או בלתי מציאותיים מה שמזמין את השאלה מי הוא באמת לא אחראי ולא מציאותי מבין השניים ולמי יש שליטה על אושרו? בשלב הזה חשוב להבין כיצד פועל המנגנון אשר גורם לחיים שלנו לקרות כפי שהם: המקום בו כל אחד ואחד מאיתנו נמצא ממש ברגע זה בחייו הם תולדה של הבחירות שהוא עשה. הבחירות נעשות בדרך כלל מתוך מחשבה והסקת מסקנה. המחשבה מבוססת על תבניות והקשרים הצרובים מתוך עברנו בתת המודע שלנו, והמידע המבוקש מעובד על בסיס תבניות אלה. על מנת להבין בקלות את המערכת הזו נשווה אותה למחשב. המחשבה היא המעבד של המחשב ותת המודע הוא הדיסק הקשיח. בתת המידע צרובים התבניות שלנו וההקשרים ( תוכניות ) וזיכרונות ( מידע). בתת המידע נצרבו מיליארדים של תבניות אשר מנהלות את חיינו. תבניות אלו מפעילות את הגוף, את הרגש והן משמשות את המחשבה לעיבוד מידע. במוחנו יכולה להתרחש רק מחשבה אחת בו זמנית, אך אין ספור תבניות יכולות לפעול בתת המודע בו זמנית. בעת נהיגה למשל תבניות רבות פועלות ברקע ומפרשות את המציאות הנעה במהירות מול עיננו ותבניות נוספות מפעילות את גופנו הנוהג את הרכב. כל זאת, תוך כדי כך שאנו שקועים במחשבות. למחשבה יש מימד זמן ותת המודע הוא חסר מימד זמן לחלוטין. כל הנושא הזה, כיצד פועל מוחנו, הוא רחב וראוי למאמר בפני עצמו אך חשוב שנבין שהתבניות שלנו, שרכשנו במהלך חיינו הם אשר שיוצרות את הפרשנויות שלנו אשר גורמות לתחושות שלנו. אם עד עכשיו חשבנו שהרגשות שלנו נקבעו מראש חשוב שנשנה את המסקנה הזו כי היא איננה נכונה כלל. הרגשות שלנו הן רק תולדה של התבניות שנוצרו במהלך חיינו מתוך צורך קיומי להיות מאושר בתנאי הסביבה אליה נוצרנו. הרגשות שלנו הן תוצר של הפרשנויות שלנו למציאות ופרשנויות הן תבניות. מאחר ותבניות אלו נוצרו במהלך חיינו הן גם יכולות להשתנות במהלך חיינו ולגרום לנו לחיים מאושרים יותר. תבניות אלו המנוגדות לרציונאל המבקש אושר מוגנות על ידי מערכת תבניות אחרות. מערכת התבניות של הזהות העצמית. תת המודע מגונן על עצמו לטוב ולרע ומונע שינוי מפחד של אבדן זהות והישרדות. הוא חושש לחייו גם אם הרציונאל מבין היטב את הצורך והמשמעות. כמה פעמים אנו אומרים לעצמנו או שומעים: " כן, אני יודע שאני צריך לרזות אבל....". שם נוצרת החסימה על ידי תבניות הזהות העצמית. עכשיו אנו מבינים שאם אנו רוצים להיות מאושרים עלינו לשנות את התבניות המשפיעות על אושרנו. כאשר נהייה מאושרים יותר לא נהייה כפי שרבים חושבים שאננים ופגיעים. להיפך! אנו נהיה ממוקדים יותר, רגישים יותר וערים לסביבה , נביא אהבה רבה יותר, הצלחה כלכלית רבה יותר, ביטחון שלווה ורוגע. כל זאת מהסיבה הפשוטה שאנרגיה רבה שעסקה בחששות ופחדים תתפנה לעשייה והתפתחות. אז שאלת המיליון דולר היא כיצד משנים תבניות מיותרות וזוכים באושר. לטעון שצריך לחשוב חיובי ולהזמין מציאות רצויה זה פתרון זמני בדיוק כפי שחופשה משחררת אותנו רק לזמן החופשה ועוד מספר ימים אחר כך בלבד. כפי שאנו רואים, גם אושר שמקורו חיצוני הוא תחושה של רגש לתקופת זמן. השלב הראשון והוא תנאי להשגת האושר היא לקבל החלטה גורפת ומחייבת של שינוי גישה לחיים. אין צורך לשנות ולו דבר אחד מדרך החיים הקיימת אלא לקחת החלטה מחייבת שלא מרימים ידיים. כמו בהחלטה לגמילה מעישון. אם תעשו זאת, בעוצמה הזו ממש ברגע זה כבר תרגישו תחושה חדשה וטובה. אם אתם עדיין " שומעים" , " מתבוננים" " שוקלים" אתם עדיין לא עברתם למרחב החדש אשר יכול להוות את התשתית לשינוי המיוחל. במקרה זה המשיכו לחיות את חייכם, הרגישו אותם וכך תתמלאו במוטיבציה למהלך. כאשר תהיו מוכנים - זה יגיע. " אני מחויב לחיים מאושרים, לי ולאנשים היקרים לי ומרגע זה אני עושה הכול על מנת להשיג זאת".ההצהרה חייבת להיות ברמה כה מחייבת ובילעדיה לא יבוא שיפור באושר. אם גמלה בליבכם ההחלטה לצאת לדרך ולשפר את אושרכם וחייכם עומדות בפניכם 2 דרכים: הדרך הראשונה היא להסתייע במאמן/נת מקצועי ומוסמך אשר יחיש את התהליך ויגדיל את עוצמתו. הדרך השנייה היא תהליך של עבודה עצמית כפי שאתאר בהמשך. לגבי האימון האישי- אני מצאתי שהדרך בעלת העוצמה הרבה ביותר, ולכן גם אני פועל על פיה, היא הגישה לחיים שעל פי קוד הקיום. הייחודיות שבשיטה זו מבוססת על חיבור הדוק לזהות העצמית כבר בשיחה הראשונה. לעובדה זו חשיבות רבה שכן בגישה זו ממזערים את ההתנגדות של תבניות הזהות לשינוי. נקודה נוספת ומהותית היא הגישה. קוד הקיום מבטל את הצורך בתבנית הלא רצויה מהטעם שהוא מציב חלופה טובה יותר ומרחב החזק יותר בעוצמתו ממערכת התבניות. במילים אחרות , לבוא מכיוון הבעיה ולא מכיוון הסימפטום. במידה ותרצו לקרוא עוד על הגישה גלשו לאתר דרך השפע: www.shefa.be עבודה עצמית יכולה לבוא רק מכיוון הסימפטום משום שזה מה שאנו חווים. חקירה אישית מעמיקה איננה אפשרית מהטעם שהתבניות המשמשות לחקירה הן ברובן אותן התבניות המבקשות את השינוי. ראשית היו בקבלה ומודעות. קבלו את המציאות והיו נוכחים לה.ערכו רשימה של התחושות והרגשות הנמוכים שלכם. כעס, רוגז, פחד, תיסכול וכו'. היו מודעים מתי ובאלו הקשרים הם מופיעים. מול כל רגש נמוך רשמו רגש גבוה ומתי הוא מופיע בחייכם ( אירועים). לדוגמא: מול (עצב- רגש נמוך מופיע כאשר .... ) -רשמו (שמחה -רגש גבוה מופיע כאשר... ) את הרשימה שימו במקום קרוב וכל פעם שנוצר רגש נוסף שלא ציינם - הוסיפו. בשלב הבא היו נכונים ודרוכים לשינוי. בכל פעם שיופיע רגש נמוך סימן שהתקיים אירוע במציאות אשר הצית תבניות של פרשנות שלילית שיצרה רגש נמוך כלשהוא. חישבו על כך והיו נוכחים למציאות זו שקרתה בחייכם. כעת, שאלו את עצמכם מה הדבר החיובי/שיעור שיש ללמוד מהמקרה. בכל דבר תמיד קיים גם פירוש חיובי. ראו את העוצמה שלכם וטוב ליבכם בהקשר זה ובזה סיימתם אירוע זה. אירוע יכול להיות גם מחשבה שלכם. טכניקה זו, כאשר מיישמים אותה נכון, לוקחת את האירועים ( סימפטומים) ויוצרת תבניות הקשר חדשים. כתוצאה מכך הפרשנות משתנה ואיתה הרגש. ככל שתתמידו יותר ויותר ותיצרו עוד ועוד תבניות הקשר של פרשנות חיובית - חייכם יהיו מאושרים יותר. בשונה מחשיבה חיובית כאן נעשית עבודה של מודעות וטווית תשתית הקשרים חדשה ברמת תת המודע. לדוגמא: "אני רוצה שאשתי ( או להיפך כמובן, בעלי) תשתנה ותפעל שונה. עובדה שזה מפריע לי ולכן, מאחר והיא עושה את זה כאשר היא תחדל אני ארגיש יותר טוב. לכן הדבר תלוי בה ולא בי ולי אין מה לעשות אלא להעיר לה על כך עד שהיא תשתכנע ותשתנה". זוכרים שבתחילת המאמר רשמתי שלמדנו להיות מושפעים מאחרים? בואו נשנה את ההקשר למקרה נפוץ זה. " האושר שלי נתון בידי ולא בידי אף אחד אחר, אפילו לא אשתי. לכן, כאשר אשתי תעשה שוב את מה שמרגיז אותי אדע שהיא יוצרת עבורי הזדמנות למזער את רמת התלות בה ולהיות יותר מאושר. לכן כאשר ארגיש את הרגש הנמוך כמו בעבר, לא אגיב כמו בעבר ואומר לעצמי- זה בסדר. אני אוהב את השיעור שאשתי האהובה מספקת לי לצורך התפתחותי לחיים מאושרים יותר" אני מבטיח לכם ששני דברים נפלאים יקרו: האחד- תרגישו מאושרים ובעלי עוצמה ושליטה על חייכם. השני - כעבור מספר פעמים ( לאחר תהליך רגרסיה קלה מצידה) יחול גם שינוי לטובה ביחסים איתה. אדם מאושר הוא אדם מעושר. הוא אמיץ, יעיל, בעל בטחון ונחוש. הוא יוצר את המציאות הרצויה לו מתוך עוצמה ועשייה באיזון. איחולי שפע של אושר ועושר יובל רגב
לקבלת מדריך בחינם לחצו כאן
