טיפים לישיבה נכונה מול מחשב 

1. גובה השולחן.
הכתפיים צריכות להיות בזווית של 180 מעלות, המרפקים בצדדים עם זווית קצת יותר גדולה מ-90 מעלות, מרפקי כף היד ב 180 מעלות, הרגליים צריכות להיות מונחות על הרצפה או על הגבהה.

2. התיישרו!
החזיקו את הראש לאחור עם הסנטר פנימה. האוזניים הכתפיים והאגן צריכים להיות בקו ישר.

3. גב תחתון.
שימרו על קשת בגב התחתון.

4. מקלדת.
על המקלדת להיות בגובה המרפקים שלכם. בנוסף, בנוסף הקלידו בעדינות (אין צורך לכסח את המקלדת).

5. עכבר.
על העכבר להיות בגובה המקלדת, שורש כף היד צריך להיות מונח ישר ולא מכופף על גבי השולחן.

6. מסך.
המרחק בין העיניים למסך צריך להיות 45-60 ס"מ (קרבו או הרחיקו אותו אם יש צורך).
העיניים צריכות להיות בגובה השליש העליון של המסך. אם המסך נמוך מדי, הגביהו אותו בעזרת ספרים/מגזינים לגובה הרצוי.

7. טלפון.
מקמו את הטלפון בצד הנגדי ליד הדומיננטית. השתדלו לדבר באמצעות רמקול ואם אין כזה הביאו את השפופרת אל האוזן ולא ההפך.

8. קומו!
שנו את תנוחת הישיבה מפעם לפעם. וקומו להפסקה קצרה כל 30 דקות.