כולם מנסים לפענח את אותם הסודות של הזוגות המצליחים לקיים זוגיות לאורך זמן. להלן 15 עצות לקיום הזוגיות לאורך זמן:
1. אוטונומיה
לפני שמתחייבים לזוגיות רצוי שכל אחד מבני הזוג הגשים במידה מסויימת את עצמו והגיע למינימום של אוטונומיה ועצמאות. עדיף לא לחכות שהשני ימלא את כל הצרכים. בן/בת-הזוג לא ימלא את כל הצרכים וצריך לדעת להתמלא לבד.
2. להכיר את עצמו
לפני שמתחילים לחיות עם בן/בת-זוג, עדיף שכל אחד מבני הזוג יכיר היטב את עצמו, ימצא איזון מסויים, שלווה מסויימת. כך גם יורדת הציפייה שהשני ימלא את התפקיד של גלגל הצלה.
3. לדעת לקבל את האחרים
לדעת לקבל את השני בלי לרצות לשנות אותו הוא תנאי הכרחי למחויבות. לאורך השנים, האנשים משתנים ומתפתחים אך לא ניתן לשנות אדם לעומק.
4. להכיר בעובדה שהאופוריה זמנית
כאשר מתאהבים חושבים שזה יימשך לנצח, וזה דבר חשוב. עם זאת, רצוי להבין שהמצב הזה לא יימשך ושהזוגיות תבנה את עצמה על יסודות אחרים.
5. תוכנית חיים וערכים משותפים
ערכים משותפים ותוכנית חיים משותפת הם הבסיס להמשכיות של הזוגיות, יותר מאשר הרגשות.
6. אופטימיות
מידה מסויימת של אופטימיות עוזרת להתמודד על הקשיים. האופטימיות קשורה לרצון להיות מאושרים וגורמת לאנרגיה חיובית לזרום בין בני הזוג.
7. רצון להתפתח
הזוגיות צריכה לאפשר את השינוי. כאשר מתגברים על המכשולים, על המריבות ועל המשברים, עשויים בני הזוג להתפתח באופן חיובי מכיוון שהמכשולים נחווים כבקשות לשינויים. אלה גורמים לזוגות להתפתח.
8. הומור
מעט הומור מטיב עם חיי היום-יום כי הוא מונע לקחת את עצמו יותר מדי ברצינות. לומדים לצחוק על המגרעות ולא להסתגר.
9. האמון והפתיחות
הרכושנות, הקנאה והביקורות הורגות את הזוגיות. בניגוד למה שחושבים, הזוגיות צריכה לתת הרגשה של חופש.
10. לומר את הדברים
השקט השורר בין בני הזוג עלול להיות מאוד רעיל. עדיף לאזור אומץ לומר מה לא בסדר. אין זה אומר שצריך לומר את הכל ובכל מצב.
11. לפנות זמן לזוגיות
מיותר להאריך בנושא. לקבוע זמנים מיוחדים לבני הזוג לבד, בלי המשפחה ובלי הילדים.
12. לא לקבל דעות מוטעות
הרבה מאוד דעות מוטעות מסתובבות על הזוגיות, על חלוקת התפקידים הרצויה, על המין, על מה שצריך לעשות ביחד ועוד. לא צריך לערוך חשבונות על כל דבר. קיימים זוגות המתפקדים היטב כאשר כל אחד עושה מה שהוא אוהב בבית. לא חייבים מחצית מעבודות הבית. מה שחשוב הוא ליהנות בחיי היום-יום ולמצוא את האיזון המתאים לזוגיות.
13. לדעת לדרג את הצרכים
היום, רוצים הכל ומיד. אך, לרוב המצב הזה לא אפשרי וצריכים לוותר על חלק מהדברים כי השני חשוב לנו. לכן, לעתים קרובות, זה דורש זמן וסבלנות.
14. להכיר במה שהשני נותן
האהבה היא גם עניין של ראייה. להסתכל על התכונות החיוביות של השני, להעריך אותו, להביע את האהבה לעתים קרובות וכל מה שהוא נותן.
15. לעשות הכל כדי שהזוגיות תצליח
לעתים קרובות, צריך להכניס מידה מסויימת של מחשבה ולא לעזוב את הכל כאשר נמצאים בסערת רגשות ולא רואים יותר כלום.
1. אוטונומיה
לפני שמתחייבים לזוגיות רצוי שכל אחד מבני הזוג הגשים במידה מסויימת את עצמו והגיע למינימום של אוטונומיה ועצמאות. עדיף לא לחכות שהשני ימלא את כל הצרכים. בן/בת-הזוג לא ימלא את כל הצרכים וצריך לדעת להתמלא לבד.
2. להכיר את עצמו
לפני שמתחילים לחיות עם בן/בת-זוג, עדיף שכל אחד מבני הזוג יכיר היטב את עצמו, ימצא איזון מסויים, שלווה מסויימת. כך גם יורדת הציפייה שהשני ימלא את התפקיד של גלגל הצלה.
3. לדעת לקבל את האחרים
לדעת לקבל את השני בלי לרצות לשנות אותו הוא תנאי הכרחי למחויבות. לאורך השנים, האנשים משתנים ומתפתחים אך לא ניתן לשנות אדם לעומק.
4. להכיר בעובדה שהאופוריה זמנית
כאשר מתאהבים חושבים שזה יימשך לנצח, וזה דבר חשוב. עם זאת, רצוי להבין שהמצב הזה לא יימשך ושהזוגיות תבנה את עצמה על יסודות אחרים.
5. תוכנית חיים וערכים משותפים
ערכים משותפים ותוכנית חיים משותפת הם הבסיס להמשכיות של הזוגיות, יותר מאשר הרגשות.
6. אופטימיות
מידה מסויימת של אופטימיות עוזרת להתמודד על הקשיים. האופטימיות קשורה לרצון להיות מאושרים וגורמת לאנרגיה חיובית לזרום בין בני הזוג.
7. רצון להתפתח
הזוגיות צריכה לאפשר את השינוי. כאשר מתגברים על המכשולים, על המריבות ועל המשברים, עשויים בני הזוג להתפתח באופן חיובי מכיוון שהמכשולים נחווים כבקשות לשינויים. אלה גורמים לזוגות להתפתח.
8. הומור
מעט הומור מטיב עם חיי היום-יום כי הוא מונע לקחת את עצמו יותר מדי ברצינות. לומדים לצחוק על המגרעות ולא להסתגר.
9. האמון והפתיחות
הרכושנות, הקנאה והביקורות הורגות את הזוגיות. בניגוד למה שחושבים, הזוגיות צריכה לתת הרגשה של חופש.
10. לומר את הדברים
השקט השורר בין בני הזוג עלול להיות מאוד רעיל. עדיף לאזור אומץ לומר מה לא בסדר. אין זה אומר שצריך לומר את הכל ובכל מצב.
11. לפנות זמן לזוגיות
מיותר להאריך בנושא. לקבוע זמנים מיוחדים לבני הזוג לבד, בלי המשפחה ובלי הילדים.
12. לא לקבל דעות מוטעות
הרבה מאוד דעות מוטעות מסתובבות על הזוגיות, על חלוקת התפקידים הרצויה, על המין, על מה שצריך לעשות ביחד ועוד. לא צריך לערוך חשבונות על כל דבר. קיימים זוגות המתפקדים היטב כאשר כל אחד עושה מה שהוא אוהב בבית. לא חייבים מחצית מעבודות הבית. מה שחשוב הוא ליהנות בחיי היום-יום ולמצוא את האיזון המתאים לזוגיות.
13. לדעת לדרג את הצרכים
היום, רוצים הכל ומיד. אך, לרוב המצב הזה לא אפשרי וצריכים לוותר על חלק מהדברים כי השני חשוב לנו. לכן, לעתים קרובות, זה דורש זמן וסבלנות.
14. להכיר במה שהשני נותן
האהבה היא גם עניין של ראייה. להסתכל על התכונות החיוביות של השני, להעריך אותו, להביע את האהבה לעתים קרובות וכל מה שהוא נותן.
15. לעשות הכל כדי שהזוגיות תצליח
לעתים קרובות, צריך להכניס מידה מסויימת של מחשבה ולא לעזוב את הכל כאשר נמצאים בסערת רגשות ולא רואים יותר כלום.
הכותבת הינה מאמנת אישית, מומחית באימון הורים, משפחה ונוער, מומחית לאימון דיאטה, ושפור איכות החיים. מאמנת בגישה הפסיכולוסופית ובגישת האינטליגנציה האינטואיטיבית ומעבירה סדנאות בנושאי שיפור איכות החיים, משפחה והורות ועוד. בעלת תואר שני בפסיכולוגיה ודוקטורנטית במדעי המוח. מלמדת מאמנים בביה''ס ICU קורסים רבים, ביניהם אימון הורים, נוער ומשפחה,ואימון לזוגיות, אסרטיביות ויחסים בינאישיים.
ליצירת קשר
יעל אריאן-דגון
dagonn@bezeqint.net 054-4652051
ליצירת קשר
יעל אריאן-דגון
dagonn@bezeqint.net 054-4652051
