דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


כלים הוליסטים להתמודדות עם מצבי לחץ שונים 

מאת    [ 26/01/2009 ]

מילים במאמר: 293   [ נצפה 2971 פעמים ]

כלים הוליסטים להתמודדות עם מצבי לחץ שונים:

מצבים שונים בחיינו גורמים לנו ללחצים המשפיעים על תיפקודנו ועל איכות חיינו:
נהיגה, מבחני נהיגה, מבחני בתי ספר, השכלה גבוהה, מבחני קבלה לעבודה וללימודים, בעבודה, במצבים ריגשיים במשפחה ורומנטיים, במצבי מלחמה, בטיסות, למעשה בכל תחומי החיים.


נשאלת השאלה האם יש ביכולתנו להתמודד בכוחות עצמנו במצבים אלה, האם יש אפשרות ללמוד טכניקות שיסייעו לנו להתמודד?.

התשובה היא בהחלט כן !

ישנם אפשרויות אחדות ואמנה אחדות:
טיפול פיסכולוגי, פסיכייטרי, טיפול תרופתי, טיפול הוליסטי.
יש דרך נוספת והיא- למוד עצמי.

העניין הוא שלא כל אחד מסוגל ללמוד ולתרגל לבד, אלה שהוא צריך שמישהו ילמד אותו, יתמוך בו, ידרבן אותו,ויעניין אותו.

לפני שאסביר על האפשרויות אסביר חלק מהסיבות ללחצים שנוצרים.

ראשית יש את אלה שנחשפו לחוויות טראומטיות וזה יכול להיות מגיל עוברות ברחם האם ועד לבגרות, בכל גיל(הכוונה לכל קשת האפשרויות שיוצרות חוויות טאראומטיות,וגם כאלה שלכאורה לא היו חריגות).
שנית יש תופעות שאנשים אמצו להם פחדים באופן סובייקטיבי(ללא מודע).
ישנם אלה שירשו את זאת גנטית.
ישנם אלה עם המבנה הנפשי המיוחד.

מה קורה שנלחצים?
יכולים להיות כל התגובות שאמנה, או חלק מהן, ואו רק אחת:
1. חוורון
2.חולשה.
3.קור בגוף או חלק מהגוף.
4.חום בגוף או חלק מהגוף.
5.צמרמורת.
6.הזעת יתר.
7.לחצים בחזה, בגפיים תחתונות,גפיים עליונות, לחצים בראש,עיניים פעורות, קוצר נשימה, חנק, עלפון, פחד מוות.

לאלה שמסוגלים ללמוד ולתרגל בעצמם הנה מספר דרכים.

1. להאזין באופן קבוע למוסיקה מרגיעה(מוסיקת רייקי,או כל מוסיקה שקטה)
2. למדוט מדיטציה כל יום.
3. ללמוד לנשום נכון בזמן מצבי מצוקה:
לנשום עמוק דרך האף, לשחרר אויר באיטיות, ולחזור שלוש פעמים על נשימות אלו.
4. להוסיף על הנשימות מסעיף 3 גם את המילים : אני רגוע, אני שולט במצב, לאגרף אגרוף ביד הדומיננטית.
5.לדמיין צבע שאוהבים שמתפשט בכל גופך ומרגיע אותך.
6. לשנן את הטכניקות הללו מידי יום.
7. והחשוב ביותר! להאמין בטכניקות אלו.

ברכת אור ואהבה
דרך האור להתפתחות וצמיחה
בני גליק-מוסמך כמטפל הוליסטי רב-תחומי ומנחה קבוצות
אתר- http://www.beniglick.co.il
טלפון בקליניקה 04-8251111 נייד 052-3219093 בעבודתי אני משלב הסמכות, השתלמויות, וידע מהארץ,סין,ותאילנד.אני משלב תרפיה הולסטית, קיניסיולוגיה, מוח אחד,רייקי,אימון אישי,טארוט תרפיה, קלפי מודעות, דמיון מודרך,ועוד.מנחה קורסים,סדנאות, וחוגים עם-קלפי טארוט,קערות טיבטיות,קריסטלים,אסטרולוגיה,
נומרולוגיה,תזונה נכונה חיים בריאים,דמיון מודרך ומדיטציות.
הופעתי בתכנית "זמן מיסטיקה" בערוץ 10.




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב