אינכם זקוקים לסיגריה אלא רק כשאתם חלשים 

הצעד הראשון:

יש לשנות את הגישה שלך - כלפיך:

ככל שאתם אוהבים את עצמכם כך אתם תשנאו את הסיגריה

אנשים ששונאים את עצמם מתמכרים לסיגריות. לעומת זאת, אנשים שאוהבים את עצמם לא מתמכרים לעולם לסיגריות, פשוט משום שהם אינם מסוגלים.

אהבה עצמית וסיגריות אינם הולכים יחד. לעומת זאת, שנאה עצמית והתמכרות לעישון סיגריות הם אחים תאומים. ככל שאדם שונא את עצמו, חלש עם עצמו, חסר ביטחון עם עצמו ומוכן להרוס את עצמו ואת גופו - כך המשיכה שלו לחומרים הרסניים כמו סיגריות הולכת וגדלה. לאדם ששונא את עצמו אין בעיה להזיק לגוף שלו. אבל לאדם שאוהב את עצמו יש בעיה רצינית ביותר עם הרס עצמי. אדם שאוהב את עצמו אינו רוצה ואינו מוכן להזיק לעצמו כי אכפת לו מעצמו, כי הוא אוהב את הגוף שלו וכי הוא מוכן לעשות הכל כדי לשמור על מצבו התקין.

אל תכפו על עצמכם דבר - פשוט למדו לאהוב את עצמכם

הרעיון הבסיסי בגמילה מסיגריות הוא להימנע מכפייה עצמית והפסקה מיידית של עישון. כפייה עצמית מנוגדת לחלוטין לאהבה עצמית ולכן היא אינה מסייעת בגמילה אמיתית מסיגריות.

רק אנשים שנגמלים מהראש - ולא מהלב - כופים על עצמם דברים. הבעיה היא שברגע של חולשה או קושי הם ישובו לעשן. לעומת זאת, אנשים שנגמלים מהלב - יגמלו מסיגריות לכל החיים, משום שהם אינם כופים על עצמם להיגמל אלא הם לומדים לאהוב את עצמם, ותוך כדי תהליך האהבה העצמית הם מפתחים שנאה ודחייה מסיגריות לכל החיים.

הגמילה אמורה להיות תהליך טבעי של צמיחה עצמית

גמילה אינה תהליך טכני של החלטה וביצוע. זהו תהליך רגשי של צמיחה עצמית ממקום הרסני, חלש ומזיק למקום טוב, חיובי, בונה ובריא.

ככל שאתם לומדים לאהוב את עצמכם ולחזק את עצמכם, כך הצורך שלכם בסיגריות הולך ודועך כי אינכם חלשים עוד אלא חזקים. זכרו, רק אנשים חלשים זקוקים לחיזוקים חיצוניים כמו סיגריות. אנשים חזקים אינם זקוקים לחיזוק חיצוני משום שהם כבר חזקים. למשל, אם אתם עייפים, לא מרוכזים וחלשים אתם תיקחו סם ממריץ כדי לחזק את עצמכם ולשפר את התפקוד שלכם. אבל אם עירניים כמו שדים, חזקים וממוקדים - מדוע שתיקחו סם ממריץ? מה הטעם לקחת סם ממריץ למי שכבר מלא מרץ ונמרץ באופן טבעי?