כוחה של אהבה עצמי 

 "אם אתה לא יודע לאן אתה רוצה להגיע לא חשובה הדרך" (עליסה בארץ הפלאות) כפי שאתם יודעים, אני עוסקת באימון ובגישור – זוגי, ארגוני ועסקי, כאשר ההתמחות שלי היא בהצבת יעדים ובהשגת תוצאות. אנשים מגיעים לאימון או לגישור מסיבות רבות ושונות, אבל השורה התחתונה היא רצון בשינוי. האימון והגישור מתייחסים למכלול חייו של האדם עם דגש בהנעה לפעולה ובפיתוח למידה, שיש בכוחם להוביל להגשמה גדולה יותר, לאיזון טוב יותר ולמהלך חיים יעיל יותר. תארו לעצמכם שכל תשומת הלב מתמקדת בכם, במה שאתם רוצים בחיים ובמה שיעזור לכם להשיג זאת. באמצעות שאלות פתוחות, מכוונות תוצאה, אתם מעלים למודעות דברים מתוך עולמכם, מתוך ניסיונכם ומתוך שיקול דעתכם, המנתב אתכם לדרך שלא ידעתם בעצמכם שתוכלו להגיע לשם. יש לכם נווט אישי במסע חייכם. מישהו שמקשיב אפילו לרווחים שבין המילים שלכם. מישהו הקשוב לניואנסים בקולכם, לרגשותיכם, לאנרגיה שלכם, אדם שנחוש לקלוט כל מה שאתם משדרים. אדם שמקשיב לחלקים הטובים ביותר שבכם, גם אם אתם אינכם מסוגלים לשמוע אותם. תארו לעצמכם מישהו שדואג שתקבלו עליכם אחריות מעשית וגורם לכך שתמשיכו לנוע לעבר חלומותיהם ומטרותיכם. תארו לעצמכם מערכת יחסים עם מישהו שכל כולו סקרנות בנוגע לחלומותיכם ולשאיפותיכם, מישהו הרוצה לדעת מה מניע אתכם, מה גורם לכם לפעול, מה אתם מעריכים, מהו הדבר שאליו אתם משתוקקים יותר מכל בחיים – אדם שיעזור לכם להבהיר את מטרותיכם ויתן לכם כלים לפעולה וללמידה, שיובילו לתוצאות שאתם רוצים. המפתח הוא אדם שדרכו תלמדו לאהוב את עצמכם ומתוך כך יאהבו אתכם. אהבה עצמית אין פירושה לנסות לשבח את עצמכם בכל הזדמנות ולספר עד כמה אתם גדולים, אלא זאת אותה תחושה פנימית, סוויץ' שכזה, שגורם לך להרגיש אהוב מעצם היותך מי שאתה. כשאתה בא מתוך אהבה עצמית, אתה בא מתוך עוצמה פנימית, העוצמה הגדולה ביותר, ומתקדם קדימה בפול–גז. וזה מפני שאתה מביא את עצמך האמיתי, בדיוק כפי שאתה, אותנטי לגמרי, מאה אחוז אתה... והיזהרו מחיקויים! אינך מחפש אישורים מאף אחד כדי להגדיר את מי שאתה. אתה מציע את עצמך כפי שאתה ומקבל את האחר כפי שהוא. אינך מצפה שמישהו ייכנס למשבצת שלך ואינך רוצה להתאים את עצמך למשבצת של מישהו אחר. אתה יותר כמו חלק מפאזל. אתה בא עם הסיבוב שלך, עם העיקול המיוחד שלך, ואם החלק שלך מתחבר לחלק של האחר – סבבה! אם לא, אז הכל בסדר, פשוט לא נוצר חיבור. אין צורך לכופף, לגזור או להדביק כדי להשלים את הפאזל. כשתגיע לסביבה שלך, הכל יתחבר אחד לשני כמו שצריך. כשאתם מלאים באהבה עצמית, לא תפגעו כל כך מהר מאנשים אחרים. יהיה מאוד קשה לפגוע בכם ואפילו בלתי אפשרי. אתם לא מגיעים מרגש פגוע שמחפש גורם חיצוני שיאחה אותו, אתם מגיע כבר מאוחים. אהבה עצמית פירושה גם אהבה ל"עצמי" של הזולת. אין זה אומר שאתם צריכים לזלזל במישהו או להתייחס אליו בחוסר כבוד. להיפך, הכבוד הכי גדול שאתם יכולים לתת לאדם זה להיות אמיתיים כלפיו – בחמלה, מתוך אהבה. תכנן את  "אם אתה יודע לאן אתה רוצה להגיע הדרך" (לא מ"עליסה מארץ הפלאות") אלו אינן קלישאות. אם רק תרצו, יש דרך אחת בטוחה  חלומות, מטרות, שאיפות כדי לממש אותם. קוראים לזה אהבה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לצאת למסע סנה >>> מאת יעל כהן כוחה של אהבה (עצמית) מטלה בקופסת נעליים האם שאלתם את עצמכם פעם אחת השבוע, החודש: 0 מה אני רוצה? 0 מה זה כשיש חיים מלאים ועשירים? 0 מה זה לחיות במחיצת הערכים שלי? 0 מה זה להיות נוכח? 0 מתי אני מרשה לעצמי לא לעמוד בדיבורי? 0 מה ההבדל בין משאלה למטרה? 0 מה ההבדל בין הרגשה טובה להגשמה אישית? בואו והשתמשו בעזרים: 0 הדביקו פתקים עם חיזוקים או תזכורות בכל הבית. 0 קבעו לעצמכם מטרה אחת קטנה ונסו להשיג אותה השבוע. 0 כתבו לעצמכם מכתב שהייתם רוצים שיקראו מעל קברכם כשתמותו. 0 רשמו לעצמך מכתב שנכתב שנה מהיום וספרו במה הצלחתם, # לעצמכם אילו חוויות היו לכם מה השגתם, איך הרגשתם. ו... על מנת שזה יקרה, קחו עוד היום שלוש קופסאות נעליים, עטפו אותן באריזה שונה וכזאת שאתם אוהבים. "כל הדברים שאני רוצה לעשות # קופסא ראשונה "כל הדברים שאני צריך # בחיים". קופסא שנייה "קופסת # לעשות מיידית". קופסא שלישית ה'ניצחונות' (הדברים שעשיתי)". מידי שבוע ערכו לעצמכם טקס ובדקו את מצב הקופסאות, וכן תכננו לעצמכם את העשייה שלכם לאותו שבוע. אז חברים, אם אין לכם קופסאות, לא בהכרח צריך לרוץ לקנות נעליים... כן צריך ללכת לחנות לבקש קופסאות! סולם הערכים שלכם אחד מ"סל התוצאות" של האימון הוא סולם הערכים שלכם. הרשימה הבאה מייצגת מילים שמתארות ערכים, עקרונות פעולה. תוכלו לבחור מהרשימה את אלה המייצגים אתכם ובדקו עם עצמכם כיצד אתם פועלים מתוך אותו ערך כדלקמן: אושר, אותנטיות, אמון, ביטוי עצמי מלא, הצלחה, הצטיינות, אחריות, מחוייבות, יושר, כבוד, ישירות, שיתוף פעולה, סדר, חברות, אומץ, שלווה, תרומה לחברה. אותו "קול קטן" שמזכיר לכם מדי פעם ש"אתם לא יכולים". חסמים הם כל # השני ב"סל התוצאות" הוא חסם אותם הדברים שעוצרים אותך מלהיות אתה, תוקעים אותך, מטרידים אותך יותר מכל ולעיתים אפילו משתקים אותך. חסמים מתאפיינים בזה שהם מתעוררים כשדון ואומרים לכם למה לא כדאי לכם... הם מתעוררים בדרך כלל מתוך הפחד להיראות לא טוב, הפחד להיכשל, קנאה... במצב כזה, כדאי לברר: למה אני מתנגד? לאילו דברים עלי # פחד להניח? מה זה להתקדם לקראת הפחד? מה אתה לא משחרר? איפה אתה סובל? השאלות האלה יעזרו לכם לצאת ממצב תקיעות עם עצמכם. הדגש הוא לפעול מתוך ערכים ולא מתוך צרכים. למה? צורך משרת אותנו בטווח הקצר ואילו ערך מניב תוצאות אוכל, סיגריה, עוגה, אישה, אהבה וכו', לעומת # לטווח הארוך. לדוגמא: הצורך שלי כרגע הוא לספק לעצמי משהו הערך שאני פועל מתוכו, והוא (לדוגמא) מחויבות, אחריות, יושרה או נאמנות לעצמי, ולכן אתאפק ולא אעשה מה שאני רוצה אלא מה שנכון בעבורי. קדימה לעבודה 1 קדימה לעבודה 2 www.reuty.com ,086510072 , סנה  יעל כהן כשאתה בא מתוך אהבה עצמית, אתה בא מתוך עוצמה פנימית, העוצמה הגדולה ביותר, ומתקדם גז. וזה מפני  קדימה בפול שאתה מביא את עצמך האמיתי, בדיוק כפי שאתה, אותנטי לגמרי, מאה אחוז אתה