ג'וזף פילאטיס פיתח את שיטת ההתעמלות שלו במטרה לשקם בתחילה פצועי מלחמה. בהמשך גילה שדרך זו עוזרת לרקדנים וספורטאים להשתקם מפציעות ולהגן על עצמם מפציעות עתידיות.
שיטת STOTT PILATES
STOTT PILATES היא שיטת שיקום ואימון פילאטיס עכשווית, המבוססת על הטכניקה הקלאסית של ג'וזף פילאטיס. השיטה, אשר פותחה על ידי מוירה סטוט, משלבת ידע מודרני אודות פיזיולוגיה, קינזיולוגיה, ביו-מכאניקה ועקרונות אנטומיים המשולבים בתרגילים המקוריים של פילאטיס. הידע המודרני מייחד ומבדיל את STOTT PILATES משאר השיטות ושם דגש על אימון ממקום של מודעות והבנה עמוקה של הגוף.
אורח החיים המודרני ובו אנו מבלים את רוב היום בישיבה וממעטים בתנועה, עיסוק במקצועות ספורט או עבודות החוזר על אותה תנועה תוך שימוש בדפוס תנועה לא נכון, עשויים להוביל לפציעות וכאבים כרוניים.
פילאטיס מדגיש את חיזוק השרירים המייצבים הנמצאים בשכבת השרירים העמוקה ביותר וממשיך בחיזוק השרירים החיצוניים יותר תוך מתן דגש על דפוסי תנועה נכונים. האימון נעשה בעדינות סביב המפרקים בכל מישורי התנועה והמנחים, תוך התחשבות בכוח הכבידה ותשומת לב לחלוקת עומסים נכונה בזמן התרגול.
המטרה בשיקום
שיחזור של התפקוד היומיומי שלנו, עם חזרה לפעילות נורמאלית ולרמת התפקוד של לפני הפציעה.
פיתוח מודעות, כוח וקואורדינציה, הקלה על הכאבים ושיפור התפקוד.
לכל אדם אישיות שונה וסגנון חיים אחר אליהם מותאמת תכנית האימונים.
מתאמנים בפילאטיס מדווחים על שיפור בכאבי גב תחתון, כתפיים וצוואר, שורשי כף היד וברכיים, רקדנים וספורטאים מדווחים על שיפור ביצועים אתלטיים ובירידה בכמות הפציעות.
