מה משותף בין עובדי היהלומים של פעם לבין עובדי המחשב 

מה משותף בין עובדי היהלומים של פעם לבין עובדי המחשב ?

הגוף האנושי הוא אחד מפלאי הבריאה. בנוי ממערכות אנטומיות שונות העובדות בהתאמה ביניהן, תנועת הגוף מתאפשרת ע"י מערכת השריר-שלד המחוברת ומונעת ע"י העצבים, הגידים והרצועות. מערכת זו מותאמת באופן כמעט מושלם לסביבה הטבעית, אולם אספקטים רבים של סביבת החיים המודרנית מעוצבים כך שהם מובילים לליקוים מערכתיים. אלה בתורם, כאמור, מובילים לירידה משמעותית באיכות החיים: כאבים, יכולת מוגבלת לביצוע מטלות, ימי מחלה מיותרים, ירידה בתפוקה ונזק כספי עצום למעסיקים.

שולחן העבודה, הכסא, ופינת המחשב הינם "נקודות התורפה" המרכזית בסביבת המשרד. במאמר זה נתמקד, אם כן, בפתרונות שהארגונומיה מציעה לבעיה הזו.

נתחיל מהתאמת הכסא וכיוונו לפי גודלו הפיזי של העובד:הכסא האידיאלי מאפשר כוונון משענות הגב, את המושב ומשענות הידיים. הכסא קרוב לשולחן, גובהו כ 75-70 ס"מ. הכיוון ייעשה כך שכפות הרגליים מונחות על הרצפה בזוית של 90-100 מעלות. במקרה הצורך רצוי להיעזר בהדום, למניעת לחץ על הירך האחורית הגורם לבעיות בזרימת הדם. הישבן צריך להגיע עד עומק המושב באופן שהאזור הקעור בגב התחתון צמוד לבליטה שבמשענת. הזוית בין המשענת לכסא: 110-105 מעלות. הקו העליון של המסך בגובה העיניים במרחק של כ-50-60 ס"מ. במקרה הצורך אפשר להניח אותו על כמה ספרים לצורך הגבהה.  המקלדת והעכבר יהיו קרובים לגוף כשאמות הידיים שעונות על ידיות הכסא,במקביל אליהם. התאורה חשובה גם כן וצריכה להגיע מעל הצג, ולא במצב שתשתקף עליו.יש להתחשב במיקום החלונות ביחס לעמדת העבודה למנוע סנוור.

כמה דגשים מיוחדים: מסך המחשב חייב להיות מול ובשום אופן לא בצד השולחן. במידה ואין ברירה הפניה אליו תתבצע תוך כדי הפניית הכסא ולא הצוואר. לעיתים תכופות הכסא גבוה ויוצר לחץ על הירך האחורית.לאורך זמן ייתכנו בעיות בזרימת הדם לרגליים, התפתחות ורידים בולטים ודליות. ההדום הוא פתרון יעיל נגיש וזול.

את הבעיה השכיחה ביותר אני מכיר מקרוב עקב עברי בענף היהלומים.

תעשייה זו פרחה בארץ משנות ה-50 עד שנות ה-90 המאוחרות  והוגדרה כ"ענף הייצור מספר אחד" בישראל. העבודה נעשתה בעיקר בישיבה. כאבי הגב היו דבר שבשגרה, אך הבעיה העיקרית הייתה כאבים קשים באמות ופרקי הידיים וחוסר תחושה עצבית באצבעות שנבעה מתנוחה עבודה שבה הידיים נלחצו תמידית על עמדת העבודה.

"תנוחה זו מוכרת לכל עובדי הייטק ואנשי המשרדים. בהיעדר ייעוץ ארגונומי נבון, יהיו אלה לממשיכי הדרך של עובדי היהלומים. הקפידו אם כך לא להישען, תוך כדי הקלדה ושימוש בעכבר, על שולחן העבודה. רצוי מאוד להשעין את האמות על ידיות הכסא. במידה ואין- הניחו אותן באוויר במקביל למקלדת.

לבסוף, פנקו את עצמכם: פעם בשעה, קומו, הניעו את האברים והגבירו את זרימת הדם.

להתראות בכתבה הבאה!