אחת התלונות הנפוצות ביותר איתה באים אלי היא עייפות. גם כשמגיעים מסיבות אחרות -כאבים שונים, צורך בהרזיה, מחלות כרוניות ברבות מהפעמים מופיעה ועולה גם התלונה הזו.
למה העייפות כל כך נפוצה?מה הסיבות שיכולות לגרום לעייפות?וכיצד מטפלים?
עייפות מגיעה כשאין די אנרגיה לגוף ולנפש לצרכים היומיומיים- כשמבוזבזת אנרגיה רבה ומאידך כשאין התחדשות של אנרגיה. אנרגיה היא גם אנרגיה שמגיעה מהמזון, מהפקת אנרגיה בתאים וגם אנרגיה שמגיעה מכוחות הנפש.
כדי לעזור המהלך החשוב ביותר הוא להבין לאן מנותבת האנרגיה - מה המקומות בחיים שמקבלים יותר- למשל התמודדות עם בעיה מסוימת שגורמת לריכוז כוחות המופנים אליה, וכיצד מאזנים ותומכים בהתמודדות, ומה המקומות שממלאים וכיצד לקבל מהם יותר.
המקום בחיים שגוזל אנרגיה יכול להיות תחום בחיים כמו לדוגמה ילד עם קשיי לימוד, עבודה מאוד אינטנסיבית, דאגנות יתר, תקשורת לקויה עם הבעל, או תחום גופני כמו לדוגמה קשיי עיכול, לחץ דם נמוך, שאליהם מפנה הגוף אנרגיה לשם ההתמודדות.
דרך טובה להתמלא באנרגיה היא הקדשת זמן לעצמך ועיסוק במה שאתה אוהב, מה שגורם להגברת מוטיווציה ומציאת כוחות מחודשים.
אחת ההמלצות שאני בדרך כלל נותנת היא לבדוק שאתה אוהב את מה שאתה עושה ולעשות יותר את מה שאתה אוהב. כמה שמגבירים את החלק שאוהבים בתוך העיסוק כך יש יותר רצון והנאה והנעה. זה לפעמים דורש לימוד ואימון בלהכיר את מה אני אוהב ולהרשות לעצמי לעסוק בו. העיסוקים הם גם בתחום העבודה וגם בתחום הבית וחיי המשפחה והחברה. התנדבות, יצירה של קרמיקה, תכשיטנות, גינון, טיול בטבע, וכל מה שגורם לכם לחכות לו ולרצות שכבר יגיע משכיח באורח קסם את העייפות.
גם כשהסיבה היא נפשית עם הזמן נוצר מצב פיזי בגוף שמנציח את המצב.
מס' סיבות גופניות שיכולות ליצור עייפות:
-חוסר איזון הורמונלי ובעיקר תפקוד ירוד של בלוטת התריס
-המוגלובין נמוך בדם
-ירידת סוכר בדם כתוצאה מתזונה לא נכונה ובייחוד בשל צריכת מזונות מתוקים שיוצרים מעגל היפוגליקמי
-קנדידה במעיים
-חוסר שינה מספקת ושינה לא רגועה
-עודף משקל
חשוב לאבחן בעזרת נטורופת את הסיבה המדויקת לעייפות כדי להתמקד בפתרון הנכון.
מה הפתרונות שיכולים להיות מוצעים?
קודם כל לטפל בתחום שהגדרנו כגוזל אנרגיה ולהתמודד איתו בצורה נכונה ומאוזנת.
לשפר את איכות השינה ואת איכות הרגיעה.
בניית תפריט מבריא ומזין שיספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו. בדרך כלל זה יהיה תפריט שבנוי מארוחות קטנות לכל אורך היום שיכללו פחמימות מורכבות, מזונות העשירים באומגה שלוש, מזון טרי והימנעות ממזון תעשייתי ומעובד, הימנעות מצירופי מזון שמכבידים על מערכת העיכול.
במידת הצורך איזון הורמונלי בעזרת צמחי מרפא.
תוספות של ויטמינים וצמחי מרפא לטיפול בעייפות,
הליכה והתעמלות שמגבירים את משק האנרגיה בגוף.
עיסוי או רפלקסולוגיה שממריצים את הדם, מעניקים שעת מנוחה והתחדשות כוחות לגוף ולנפש, תורמים לאיזון הורמונלי ומפיגים עייפות.
אמבט שמנים ארומטיים בהתאמה אישית- יש שמנים למטרות רגיעה, המרצה, איזון הורמונלי, שיפור מצב רוח שאני עושה בהם שימוש רב בטיפולים (בהדרכה לשימוש בבית) ובהחלט רואה תוצאות טובות
