דימוי גוף ושינוי
שינוי
למה, למרות כל הכוונות הטובות וההחלטות הנחושות, כל-כך קשה להשתנות?
במקום בו אנו עומדים היום ומסתכלים על עצמנו במראה :
מה אתם חושבים על הדמות הניבטת במראה ?
רזה,שמן,מכוער,מלא,בסדר .....
כיצד אתם מרגישים איתה ?
כאשר אתם מסתכלים על אנשים ברחוב על מה אתם
מסתכלים ?
אדם שנמצא לאורך שנים במצב שאינו אוהב את עצמו,במיוחד בתקופה בה אנו חשופים לפרסומות הן במדיה והן בעיתונים שבהן אנו תמיד רואים אנשים רזים,חטובים ויפים.
במשך השנים אנו רגילים לחוות את חוסר שביעות הרצון מהמראה שלנו,לומדים לחיות במצב זה וקשה לנו לאסוף כוחות נפש על מנת לשנותו...
התהליך של השינוי דומה הרבה יותר להליכה במבוך מאשר לנסיעה על דרך קווית ישירה כעל כביש.אלא שבתהליך השינוי, כמו במבוך, הדרך מנקודת ההתחלה לנקודת הסיום איננה קו ישיר.
והרבה פעמים במהלך הדרך נתקלים במכשולים שצריך לעקוף, או ביציאות שמתבררות ללא מוצא, וצריך לסוב לאחור , כדי לבחור ביציאה אחרת שתקדם אותנו באופן יעיל יותר.
בכל מקרה, כשאנחנו בתוך המבוך, בתוך תהליך השינוי, זה מרגיש הרבה פעמים כאילו אנו הולכים על עיוור, כאילו מסתובבים במעגלים, כאילו לעולם לא נמצא את הדרך החוצה לנקודת הסיום.
מה שגורם לנו להמשיך ולהתעקש ולא לוותר היא האמונה שלנו שאנחנו יכולים לעשות את זה, שמחכה לנו בסוף משהו טוב יותר ממה שעזבנו בהתחלה, שזה שווה את המאמץ, שאנחנו שווים את זה.
שינוי הוא אמנם מאוד לא נוח, ואנחנו ממש לא אוהבים כשלא נוח לנו - אבל החזרה וההישנות המאוד לא נוחות האלה מבטיחות את היווצרותו והיקבעותו של השינוי.
באופן פסיכולוגי אנחנו מעדיפים את המוכר.
זה שאנחנו יכולים לחשוב על עצמנו בצורה מסוימת, ולשמר זהות יציבה, נוסך בנו, ובסובבים אותנו, ביטחון רב. לכן שינוי חייב לבוא בהדרגה.
חשוב לזכור שהמודעות אמנם מאפשרת שינוי אבל היא גם גוררת אי נוחות. יחד עם זאת חשוב לזכור שאי הנוחות של המודעות - עם כל כמה שהיא אולי מפחידה מעצם היותה בלתי מוכרת - נעימה הרבה יותר מאי הנוחות שלנו לגבי עצמנו ואיך שאנו נראים , כי אי הנוחות מצטברת למאגר שלילי של כאב, ופחד, וייאוש, ו... בעוד שאי הנוחות של המודעות בתהליך השינוי מצטברת למאגר חיובי של תקווה, ושמחה, והישג, וקבלה עצמית, ו....
השינוי שעליו אנו מדברים לוקח זמן ,בעיקר מכיוון שלמוח שלנו לוקח הרבה זמן להבין את ההתנהגות החדשה שלנו ולהפוך אותה אוטומאטית.
הידעתם - שב- 90 השניות הראשונות של הופעתכם עוד בטרם תשמיעו את קולכם - נקבע גורלכם.
מחקרים הוכיחו- כי 55% מתדמיתו של אדם נקבעת על פי מסריו הבלתי מילוליים : שפת גוף, סגנון לבוש וצבע הבגד.
38% על פי סגנון התבטאות ורק 7% על פי תוכן הדברים.
במשך השנים נבנה הדימוי הגופני ממסרים מהילדות,הערות במשך השנים: מהורים,אחים,בעל וכ"ו
חשיבות הדימוי הגופני -
להרגשה שלנו, לביטחון העצמי,למערכת יחסים הנוצרת עם חברים,
כדי לשנות את הדימוי הגופני שלנו,עלינו להיכנס לתהליך הצורך סבלנות ואורך רוח לבצע שינויים בחיי היום יום כדי שיקדמו אותנו למטרה בה אנו בוחרים,השינויים צריכים להעשות בהדרגה לא בלחץ ולהתאים לחיים שלנו.
עלינו להביט קדימה ולנסות לראות את עצמנו בסוף התהליך ,היכן שאנו רוצים להיות,לא לחשוב אם....
אלא פשוט להיות שם.להסתכל קדימה ולהאמין ביכולות שלנו.
אנשים מגיעים להשגים לאורך כל ימי חייהם בעבודה קשה ובמאמץ,אין סיבה שבמקום זה הם יכשלו.
שינוי
למה, למרות כל הכוונות הטובות וההחלטות הנחושות, כל-כך קשה להשתנות?
במקום בו אנו עומדים היום ומסתכלים על עצמנו במראה :
מה אתם חושבים על הדמות הניבטת במראה ?
רזה,שמן,מכוער,מלא,בסדר .....
כיצד אתם מרגישים איתה ?
כאשר אתם מסתכלים על אנשים ברחוב על מה אתם
מסתכלים ?
אדם שנמצא לאורך שנים במצב שאינו אוהב את עצמו,במיוחד בתקופה בה אנו חשופים לפרסומות הן במדיה והן בעיתונים שבהן אנו תמיד רואים אנשים רזים,חטובים ויפים.
במשך השנים אנו רגילים לחוות את חוסר שביעות הרצון מהמראה שלנו,לומדים לחיות במצב זה וקשה לנו לאסוף כוחות נפש על מנת לשנותו...
התהליך של השינוי דומה הרבה יותר להליכה במבוך מאשר לנסיעה על דרך קווית ישירה כעל כביש.אלא שבתהליך השינוי, כמו במבוך, הדרך מנקודת ההתחלה לנקודת הסיום איננה קו ישיר.
והרבה פעמים במהלך הדרך נתקלים במכשולים שצריך לעקוף, או ביציאות שמתבררות ללא מוצא, וצריך לסוב לאחור , כדי לבחור ביציאה אחרת שתקדם אותנו באופן יעיל יותר.
בכל מקרה, כשאנחנו בתוך המבוך, בתוך תהליך השינוי, זה מרגיש הרבה פעמים כאילו אנו הולכים על עיוור, כאילו מסתובבים במעגלים, כאילו לעולם לא נמצא את הדרך החוצה לנקודת הסיום.
מה שגורם לנו להמשיך ולהתעקש ולא לוותר היא האמונה שלנו שאנחנו יכולים לעשות את זה, שמחכה לנו בסוף משהו טוב יותר ממה שעזבנו בהתחלה, שזה שווה את המאמץ, שאנחנו שווים את זה.
שינוי הוא אמנם מאוד לא נוח, ואנחנו ממש לא אוהבים כשלא נוח לנו - אבל החזרה וההישנות המאוד לא נוחות האלה מבטיחות את היווצרותו והיקבעותו של השינוי.
באופן פסיכולוגי אנחנו מעדיפים את המוכר.
זה שאנחנו יכולים לחשוב על עצמנו בצורה מסוימת, ולשמר זהות יציבה, נוסך בנו, ובסובבים אותנו, ביטחון רב. לכן שינוי חייב לבוא בהדרגה.
חשוב לזכור שהמודעות אמנם מאפשרת שינוי אבל היא גם גוררת אי נוחות. יחד עם זאת חשוב לזכור שאי הנוחות של המודעות - עם כל כמה שהיא אולי מפחידה מעצם היותה בלתי מוכרת - נעימה הרבה יותר מאי הנוחות שלנו לגבי עצמנו ואיך שאנו נראים , כי אי הנוחות מצטברת למאגר שלילי של כאב, ופחד, וייאוש, ו... בעוד שאי הנוחות של המודעות בתהליך השינוי מצטברת למאגר חיובי של תקווה, ושמחה, והישג, וקבלה עצמית, ו....
השינוי שעליו אנו מדברים לוקח זמן ,בעיקר מכיוון שלמוח שלנו לוקח הרבה זמן להבין את ההתנהגות החדשה שלנו ולהפוך אותה אוטומאטית.
הידעתם - שב- 90 השניות הראשונות של הופעתכם עוד בטרם תשמיעו את קולכם - נקבע גורלכם.
מחקרים הוכיחו- כי 55% מתדמיתו של אדם נקבעת על פי מסריו הבלתי מילוליים : שפת גוף, סגנון לבוש וצבע הבגד.
38% על פי סגנון התבטאות ורק 7% על פי תוכן הדברים.
במשך השנים נבנה הדימוי הגופני ממסרים מהילדות,הערות במשך השנים: מהורים,אחים,בעל וכ"ו
חשיבות הדימוי הגופני -
להרגשה שלנו, לביטחון העצמי,למערכת יחסים הנוצרת עם חברים,
כדי לשנות את הדימוי הגופני שלנו,עלינו להיכנס לתהליך הצורך סבלנות ואורך רוח לבצע שינויים בחיי היום יום כדי שיקדמו אותנו למטרה בה אנו בוחרים,השינויים צריכים להעשות בהדרגה לא בלחץ ולהתאים לחיים שלנו.
עלינו להביט קדימה ולנסות לראות את עצמנו בסוף התהליך ,היכן שאנו רוצים להיות,לא לחשוב אם....
אלא פשוט להיות שם.להסתכל קדימה ולהאמין ביכולות שלנו.
אנשים מגיעים להשגים לאורך כל ימי חייהם בעבודה קשה ובמאמץ,אין סיבה שבמקום זה הם יכשלו.
less4u.co.il סדנאות הרזיה בכל הארץ בשילוב פעילות גופנית,לכל הגילאים לילדים,מבוגרים וקשישים.
