דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


יוגה לגיל המעבר 

מאת    [ 30/08/2009 ]

מילים במאמר: 266   [ נצפה 3155 פעמים ]

יוגה לגיל המעבר

לכל תקופה בחיינו יש את מה שמייחד אותה, כמו גם לתקופת גיל המעבר.

התפיסה של הרפואה המערבית עד לא מזמן לגיל הזה הייתה התייחסות כאל מחלה של חוסר בהורמונים במקום כאל תהליך טבעי. השם שניתן לכך היה "גיל הבלות",
כאשר האישה כבר אינה פורייה ואינה יכולה להרות.
"אך יהא הכינוי שניתן לו אשר יהא, אין שלב אחר בחייה של האישה שהוא כה פורה להבנה ולהאזנה לכוחה כמו השלב הזה.
אישה יכולה להפוך את גיל המעבר ל"אביב" המחצית השנייה של חייה".(ד"ר כריסטיאן נורת'רופ)

גיל זה מאופיין בתנודות הורמונאליות חזקות המביאות לסימפטומים ותופעות המכבידות מאוד על האישה, כגון: גלי חום, הזעות לילה, דופק גבוה, התקפי חרדה, בלבול, בריחת סידן, נדודי שינה, כאבי ראש ושינויים בזיכרון.

תרגול יוגה נשית בגיל המעבר מאפשר לאישה רגע של שקט והקשבה לגוף, אשר מבטא את עצמו באמצעות כל התופעות המצוינות למעלה, ומתאים עצמו למצבה הפיסי והאנרגטי.

בתרגול נלמד נשימה נכונה המאזנת את קצב הלב ולחץ הדם ונכיר את הקשר שבין הנשימה, הסרעפת ורצפת האגן.
על ידי עבודת מולה בנדה (איסוף של רצפת האגן) נלמד:
* עבודה עם השרירים המייצבים המאפשרת לשמור על גוף מאוזן ויציב.
* חיזוק וייצוב סיבי שריר ורקמות חיבור באגן כדי למנוע דליפות שתן, צניחות רחם
ושלפוחית.
* חיזוק רצפת האגן.

עבודה על מערכת העצבים הפארא-סימפתטית תאפשר לנו הרפיה של הגוף, ותמלא אותו באנרגיה, תיתן תמיכה טובה כנגד הפרשה של הורמוני סטרס ממערכת העצבים הסימפתטית, תפחית לחץ ומתח.

לעומת התפיסה של הרפואה המערבית, העלאת מודעות האישה ושינוי גישתה כלפי מצבה וכן תרגולי יוגה באופן קבוע, יפחיתו את הסימפטומים ויביאו את האישה צעד אחד קדימה לריפוי הגוף והנפש.

כתבה: טלי מור, טליוגה סטודיו ליוגה בראשון לציון www.talyoga.co.il


טלי מור
מורה ליוגה ויגה נשית, מטפלת בהילינג ומדירכת מודעות עצמית.
מדריכה ומטפלת בתחום בראות האישה באופן קבוצתי ופרטני.
http://www.talyoga.co.il



מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב