אימון אישי - דינמיקה של שינוי 

השינויים איתם אנו מתמודדים במהלך חיינו הינם מרובים , וכוללים מגוון של תחומי חיים , עוצמות , השפעות והשלכות .
אחד הסיווגים המקובלים לשינויים הינו הסיווג לשינויים :
1. יזומים - שינויים אותם אנו יוזמים במטרה לשפר את מצבנו.
2. כפויים - שינויים הנכפים עלינו על ידי גורם חיצוני , והם לעיתים משפרים את מצבנו ולעיתים הם מרעים אותו .
שינויים יזומים ,אם כך , בהכרח משפרים את מצבנו ומגדילים את שביעות רצוננו .
לא תמיד אנו מודעים למכלול השלכותיהם מבעוד מועד , אך בסופו של יום אנו מרוצים יותר מהמקום בו אנו נמצאים לאחר השינוי .
אחד השינויים הנפוצים הוא עלייה / ירידה במשקל . באם המטרה שהצבתי לעצמי במהלך תהליך האימון האישי הינה : לעשות דיאטה ולהראות טוב , ברור שלאחר השינוי ארגיש יותר טוב . במידה ואני לא מצליח לרדת במשקל , לא שומר על בריאותי , אוכל "שטויות" ועולה במשקל , זהו גם שינוי יזום המרע את מידת השביעות הרצון שלי בתחום הבריאות אך מגדיל את שביעות רצוני בטווח הקצר מההנאה שבאכילה , ומזה שאני עושה מה שבא לי , למרות שבטווח הארוך אני סובל מהקילוגרמים הנוספים .
שינויים יזומים נוספים הינם :
חיסול האוברדרפט בבנק או העמקתו על ידי התנהלות כלכלית שגויה , מעבר דירה , חתונה או גירושין , הבאת ילד לעולם , מעבר לחו"ל , שינוי במראה החיצוני , התפטרות ממקום העבודה , וכו' .
במהלך תהליך האימון האישי אנו לומדים ליזום את השינויים , לדחוף את עצמנו קדימה אל עבר הכיוון הרצוי לנו , באמצעות ניהול נכון של אנרגיות .
לעומת שינויים אלו קיימים השינויים הנכפים עלינו על ידי גורם חיצוני .
לעיתים אלו שינויים לרעה : מוות , שינוי מדיניות כלכלית , מלחמות ,
ולעיתים אלו שינויים לטובה : החלפת הנהלה בחברה בה אני מועסק , ירושה , הצלחה של אדם קרוב , וכו' .
בין אם השינוי הוא לטובה ובין אם הוא לרעה , שומה עלינו להתמודד עם שינויים אלו , באמצעות גיוס מכלול האנרגיות העומדים לרשותנו , להעריך מחדש את המצב בו אני נמצא ולהציב לעצמי מטרות ויעדים בני השגה במציאות החדשה שנוצרה .

על ידי תכנון נכון , בניית חזון , יוזמה ועשייה ניתן לשנות עולם .
האימון האישי הינו כר פעולה הבנוי לכך . היופי שבאימון האישי הוא שניתן להתאימון לכל מתאמן באשר הוא אדם שלם , יצירתי ובעל תושייה .