במאמר זה אשוחח על התלבטות הגדולה שלי לגבי ריצה על חול רך - עם או בלי נעלי ספורט?
מאז ההתיכון, לאורך כל תקופת הצבא וגם אחריו תמיד התמדתי בריצות כל שבוע. ריצה בעייני זו הרפייה מעולה לגוף ולנפש - מחקרים הוכיחו שהחומרים שמופרשים בזמן ריצה דומים לחומרים המופרשים בזמן משגל (ככה שהמדע עומד מאחורי בעניין הזה).
בכל אופן - הריצה שמאז ומעולה הייתה המהנה ביותר עבורי היא ריצה על החוף. אני תושב עיר חוף קלאסית בישראל והים נמצא במרחק של דקות מהבית שלי - ככה שהים מאוד נגיש לי.
כל שבוע אני מקפיד לפחות פעם אחת לרוץ בחוף ומדי שבוע אני מגיע להתלבטות. כזאת שמאז ומעולם הטרידה אנשים כמוני שרצים בחוף הים - היא שאלת השאלות - לרוץ עם נעלי ספורט או ללא נעלי ספורט?
מחד גיסא, הריצה יחפים היא משחררת, כיפית, איננה מלכלכת את הגרביים והנעליים בחול רטוב ודביק ובעקרון הרבה יותר נינוחה. מצד שני - מה הן הסכנות בריצה בצורה יחפה על החוף? ממחקרים רבים שקראתי עולה שהסכנות הם רבות.
הסכנה המרכזית בכך כאן היא שברי מאמץ בכפות הרגליים (כמו שלצערי גם אני חוויתי מספר פעמים בחיי) - סכנות נוספות אפשריות הן פגיעה בעמוד השדרה ובסחוסי הברכיים.
אם כבר החלטתם להקשיב למחקרים - נוצרה התלבטות חדשה. ההתלבטות לגבי איזה נעל לבחור. מה יתאים יותר לריצה על החול? נעל ריצה לשטח או נעל ריצה לכביש? אולי בכלל עדיף במקרה זה לקנות נעלי ספורט רגילות?
מאז ההתיכון, לאורך כל תקופת הצבא וגם אחריו תמיד התמדתי בריצות כל שבוע. ריצה בעייני זו הרפייה מעולה לגוף ולנפש - מחקרים הוכיחו שהחומרים שמופרשים בזמן ריצה דומים לחומרים המופרשים בזמן משגל (ככה שהמדע עומד מאחורי בעניין הזה).
בכל אופן - הריצה שמאז ומעולה הייתה המהנה ביותר עבורי היא ריצה על החוף. אני תושב עיר חוף קלאסית בישראל והים נמצא במרחק של דקות מהבית שלי - ככה שהים מאוד נגיש לי.
כל שבוע אני מקפיד לפחות פעם אחת לרוץ בחוף ומדי שבוע אני מגיע להתלבטות. כזאת שמאז ומעולם הטרידה אנשים כמוני שרצים בחוף הים - היא שאלת השאלות - לרוץ עם נעלי ספורט או ללא נעלי ספורט?
מחד גיסא, הריצה יחפים היא משחררת, כיפית, איננה מלכלכת את הגרביים והנעליים בחול רטוב ודביק ובעקרון הרבה יותר נינוחה. מצד שני - מה הן הסכנות בריצה בצורה יחפה על החוף? ממחקרים רבים שקראתי עולה שהסכנות הם רבות.
הסכנה המרכזית בכך כאן היא שברי מאמץ בכפות הרגליים (כמו שלצערי גם אני חוויתי מספר פעמים בחיי) - סכנות נוספות אפשריות הן פגיעה בעמוד השדרה ובסחוסי הברכיים.
אם כבר החלטתם להקשיב למחקרים - נוצרה התלבטות חדשה. ההתלבטות לגבי איזה נעל לבחור. מה יתאים יותר לריצה על החול? נעל ריצה לשטח או נעל ריצה לכביש? אולי בכלל עדיף במקרה זה לקנות נעלי ספורט רגילות?
כותב המאמר הינו מומחה לריצה המנהל אתר על נעלי ספורט.
