חופשה נעימה: המלצות לטסים ולשוהים בחו''ל 

בעיצומה של עונת החופשות והחגים כמה מאתנו מתכננים לטוס לחו"ל לחופשה או לביקור משפחתי, כשמעלינו מרחף האיום ללקות בשפעת H1N1. להלן המלצות לטסים ולשוהים בחו"ל

השפעת H1N1, כמו כל מחלה וירלית הנגרמת על ידי נגיף (וירוס) במערכת הנשימה, מועברת מאדם לאדם באמצעות הפרשות גוף כנזלת, ליחה, רוק – במגע ישיר או דרך עצמים כמו שולחן או ידית דלת. בטיסה, שהייה ממושכת בחברת אנשים חולים יכולה לגרום להדבקה. איך מונעים או מפחיתים את הסיכון?
לפני הכול, המלצות כלליות:
- אם אפשר הימנעו מנסיעה.
- מומלץ להרבות בפעילות משפחתית בחוץ ופחות במקומות סגורים וצפופים.
- שקלו כמה חשוב לכם להגיע למקומות הומי אדם – קניונים, בתי קולנוע, מוזאונים.
- העדיפו ללכת ברגל (יותר בריא באופן כללי) או במונית או ברכב פרטי במקום בתחבורה ציבורית.

אגב, יש לציין שארגון הבריאות העולמי WHO וארגון הבריאות האמריקאי CDC לא הוציאו הנחיות הקוראות לאנשים בריאים לא לטוס. WHO מוסיף שמשום שהמחלה כבר התפשטה לארצות רבות, ההימצאות בארץ אחרת לא תוסיף לסיכון, ואיסור על טיסות עשוי להשפיע לרעה על הכלכלה העולמית. המלצות לטסים:
בטיסות קצרות – כשעתיים עד שלוש – הסיכון אינו גבוה יותר משהייה בקולנוע במשך אותו פרק זמן. טיסות ארוכות מגבירות את הסיכון. באופן כללי אנחנו עלולים להידבק בווירוס כלשהו בטיסה, לא רק בשל הקרבה לאנשים אחרים ובשל האוויר המשותף אלא בעיקר בשל הלחות הנמוכה בגבהים. היובש באוויר מפריע להגנה הטבעית של הגוף נגד וירוסים. הפתרון – שתייה מרובה. עדיף לשתות לגימות לאורך כל הטיסה. יש להימנע ממגע עם אנשים חולים, לשטוף ידיים במים ובסבון (או בג'ל עם אלכוהול) לפני אוכל, לאחר מגע בעיניים, באף או בפה ובכל מגע במשטח שיכולים להיות עליו וירוסים. מומלץ להימנע ממגע מיותר בחלקי הפנים. המלצה נוספת: השתמשו בתכשיר מי פה אנטיספטי.
המלצות לטסים שלוקים בשפעת:
-    חשבו על דחיית הנסיעה. אם הדבר אינו אפשרי – דאגו להפחית בחשיפתכם לאחרים.
-    כסו את הפה ואת האף בזמן שיעול או עיטוש ושטפו ידיים במים ובסבון (או בג'ל עם אלכוהול) לאחר כל מגע עם הפרשות.
-    לזרוק לפח כל ממחטת נייר לאחר השימוש.
-    מסכת פנים: אין החלטה חד-משמעית בנושא. אם הוחלט על חבישת מסכה יש להקפיד לחבוש אותה בצורה נכונה, להחליף אותה בכל יום או יומיים, ולאחר מגע עמה יש לרחוץ ידיים.
-    קחו בחשבון שיש מקומות שלא יאפשרו כניסה לאנשים החשודים בשפעת 1H1N ללא הסגר, ואף נתיבי אוויר ייסגרו בפניהם. לכן יש לברר פרטים אלה על היעד שלכם.
מה לעשות אם אתם חשים ברע בזמן שהייתכם בחו"ל? 
אם התסמינים קלים (נזלת, שיעול, כאבי גרון, כאבי שריר, חולשה כללית) ואין חום גבוה, אז כדאי לנוח ולשתות הרבה. אפשר לקחת תכשירים להקלת התסמינים. יש להיזהר לא להדביק אחרים. מומלץ להישאר בבית או במלון במשך שבוע מהופעת התסמינים או במשך 24 השעות שלאחר חלוף התסמינים – מה שארוך יותר.
אם המצב בינוני או קשה או יש לכם מחלות רקע או היריון כדאי להיבדק על ידי רופא (כדאי לדאוג לביטוח בריאות לפני היציאה מהארץ, אפשר דרך קופת החולים). הרופא יאבחן ויחליט על המשך טיפול.
גם לאחר הנחיתה בארץ – היו ערניים בשבוע הראשון, ופנו לרופא המשפחה אם תסמינים למחלה מופיעים.

לשאול, להתייעץ, לשתף ולקבל תשובה מהירה – ניתן להגיב בפורום המומחים של בלוג השפעת.