הרטט בריקוד המסורתי וגלגולו המודרני 

הרטט בריקוד המסורתי וגלגולו המודרני בויברוג'ים

הריקוד, קיים כידוע, מקדמת דנן,

מקורו בצורך הטבעי של האדם להבעה, לתקשורת בלתי מילולית לצרכים ביומיום ובזמנים מקודשים.

 הריקוד נועד בזמן העתיק לחיזוק הקבוצה, להישרדות, להכנה לפני צייד או פיוס עם האלים וכוחות הטבע, לכל טקסי המעבר - לידה, נישואין ומוות.

ריקוד הוא "שפה" בעלת מאפיינים תנועתיים ייחודיים.

החל מחיקוי של חיות, שמקורו בצורך לתקשר עם עולם החיות ועם רוחה של החיה על מנת לקבל את רשותה לצוד אותה,

תנועות סיבוביות שמנטרלים את הצד הרציונלי ומתעלים מעל האני,

ואין ספור דוגמאות נוספות.

אני מתמקדת ברטט - הקיים בריקוד המסורתי כחלק משגרת היום יום - רעד של איברים שונים: כתפיים, ראש, אגן וכל הגוף, בלי מיומנות טכנית ובמשך זמן ארוך.

בכל התרבויות המסרותיות אפשר לראות את הרטט בתנועות הריקוד:

האפריקאיות המנענעות את אגן הירכיים ורוקדות תוך כדי הליכה,  עבודה בשדה, וכמובן בשעת הריקוד הקבוצתי במעגלים ובטקסים השונים.

האבוריג'ינים האוסטרלים רוקדים ומרעידים את גופם לצלילי הדיג'רידו כדי לעבור ממצב הערות ל"זמן החלום", ומי שחווה את קול הדיג'רידו - חווה את הרטט שמרעיד את ההוויה כולה.

הברזילאיים ותושבי האיים המנענעים בחושניות את גופם באופן רצוף,

וקרוב קרוב אלינו - הריקוד הערבי!!!!

טכניקת המחול הערבי בנויה על אוסף רטטים המרעידים את הגוף,

כשמקור הרטט ברגליים (ולא בבטן כפי שנוטים לחשוב) הרקדן מכופף ומיישר את ברכיו לקצב המוזיקה.

שיאו של הרטט מכונה "שימי"  , SHIMYY ונחשב לשיאו של הריקוד הוירטואוזי הערבי, וקיים בעשרות תנועות שונות.

השימי - גלי רטט מיוחדים העוברים את כל הגוף ומערסלים את האגן.

בחלוקה לכלי מוזיקה - מומשל השימי לעוד (כלי הפריטה) ויש המשייכים אותו לאלמנט המים.

יתרונותיו הבריאותיים של השימי הם שיפור זרימת הדם, שינוע נוזלים, חימום שרירים, עיצוב וחיטוב המותנים, הירכיים, שרירי הבטן ורצפת האגן, שיפור צפיפות רקמת העצם (מניעה של בריחת סידן), זקיפות הגב והצוואר,

אנו, בעולם המערבי, איבדנו לגמרי את היכולת לשלב את הרטט בחיינו.

כמובן שרצוי מאד להצטרף ללימודי ריקודי בטן, ולרקוד באופן כללי תמיד נפלא ומומלץ.

ויש גם תשובה מודרנית להפליא, המחקה את הרטט  ע"י מכשיר הויברוג'ים vibrogym)) - אימון בטכניקת רטט אנכי.

3 פעמים בשבוע במשך 15 דקות כל פעם - מחזיר לגוף את הרטט ואיתו את היתרונות הבריאותיים והאסטתיים הנ"ל תוך זמן קצר!

כתבתי מאמר זה בהשראה משיחה שלי עם חברתי היקרה ומורתי לתנועה ולריקודי בטן סמדר מילר!

תגית דאנס

מאמנת  אישית בויברוג'ים - טכניקת רטט אנכי

במרכז "אור בתבור" בקיבוץ בית קשת

054-7319757