כאב גב בהריון 

כאב גב בהריון

כאב גב מציק להרבה נשים בהריון. כאב גב בהריון נחשב, לרוב, למצב טבעי ושכיח, אם כי במקרים מסוימים יתכן שמדובר בבעיה ממשית ולא בעניין חולף. כאב גב בהריון יכול להופיע בשליש הראשון של ההיריון, אבל עלול להתגבר לקראת הלידה בשליש האחרון.

כאב גב בהריון - גורמים

ישנם מספר גורמים אשר משפיעים על כאב גב בהריון, ביניהם:

מבחינה הורמונאלית: בעת ההיריון מתרחשים בגוף האישה שינויים הורמונאליים רבים. בין ההורמונים הרבים שמופרשים בעת ההיריון, מופרש הורמון הרלקסין, שגורם לגוף האישה להיות גמיש לקראת הלידה. הגמישות הזאת יוצרת עומסים גדולים על המפרקים והרצועות, מה שמוביל לרגישות רבה באזור הגב התחתון ולתחושות כאב גב.

מרכז הכבידה ושמירה על איזון: עם העובר שגדל כך גם הבטן גדלה והגוף צריך להתאים את עצמו לשינויים ולשמור על איזון. כדי לשמור על שיווי משקל, הגוף יוצר הקשתה אוטומאטית של הגב, מה שמחזק כאב גב.

מתח ועייפות: תשתדלי להיות רגועה ונינוחה. מתח ועייפות מגבירים כל סימפטום הריוני אפשרי, לרבות כאב גב.

שינויים בשרירי הבטן: אי אפשר לדבר על כאב גב בהריון מבלי לדבר על שרירי הבטן. בתקופת ההיריון, שרירי הבטן מתארכים ונחלשים. כתוצאה מכך, הם לא חזקים דיים לשמור על הגב מפני כאב גב.

עליה במשקל: גם אם תרצי וגם אם לא, עליה במשקל בעת היריון היא בלתי נמנעת ומאד טבעית. עם כל עליה במשקל כך גם מתגברות תחושות כאב גב, עומס, ולחץ על הגב.

כאב גב בהריון - דרכי טיפול והימנעות

הטיפול נועד להקל על הסימפטומים של כאב גב בהריון ולא בסיבה שהביאה לתחושת כאב גב. דרכי הטיפול הנפוצות ביותר בעת כאב גב בהריון:

* עיסוי המיועד לנשים בהריון

* ספורט רפואי - לעשות פעילות גופנית ותרגילי ספורט אשר מותאמים להריון - יוגה, טאי-צ'י ותרגילים פיזיותרפיים יכולים לעזור.

* יציבה ותנועה נכונה

* שכיבה על הצד של הגוף - מונע לחצים

* מנוחה מתאימה

* נעילת נעליים מתאימות, ללא עקבים

* להימנע מעמידה, ישיבה והליכה ממושכת

* להימנע מפעילות מרובה או מאומצת

אם את מרגישה כאב גב יוצא דופן בעוצמתו ולאורך זמן ממושך - מוטב שתפני לרופא אורטופד על-מנת לבדוק במה מדובר ולטפל בבעיה כמה שיותר מהר. לידה טובה!

לקבלת מידע נוסף אודות בעיות גב ושיטות אלטרנטיביות לטיפול, את מוזמנת להיכנס ולהוריד חינם את הספר - "לתת לכן גב". הספר מביא מידע מגוון על כאבי גב והדרכים למניעתם וטיפול בהם ללא תרופות ותופעות לוואי.