למי שמחפש את מעיין הנעורים. משמע- לחזור להרגיש טוב, עירני, בהיר מחשבה, מלא אנרגיה וחיוניות קיימת התשובה. לא צריך ציוד יקר או להשקיע הון על מנוי.
הנזירים הטיבטים בהרי ההימליה יודעים כבר אלפי שנים על 5 תרגילי כושר סודיים אשר מי שמתרגל אותם בקביעות מובטח לו להתחיל להחזיר את גלגל הזמן לאחור. ההרגשה הנפלאה שנוצרת מתרגול 5 תרגילי אימון פשוטים קשה לתיאור. הסיבה לכך היא שהתרגילים (שהם מאוד פשוטים) מתאומים עם חוקי היקום וחוקי האנרגיה הגופנית הזורמת בתוכינו ודרכינו ("צי", "קי", "חי").
כל תרגיל בעל יכולת להפעיל בתוכינו את אחד מהאלמנטים הבסיסיים: אש, מים, אדמה, אוויר ואנרגיה.
כל תרגיל מורכב מ21 חזרות. לאחר סיום 21 החזרות עוברים לתרגיל הבא וכן הלאה. 5 תרגילים פשוטים. את התרגילים לוקח כ 10 דק' לסיים (לאחר שמגיעים לשליטה).
5 התרגילים הם:
• סיבוב. ספין. (יסוד אנרגיה)
• הרמת רגליים. (יסוד אויר)
• כיפוף (מים)
• שולחן (אדמה)
• נדנדה (אש)
תרגיל 1 ספין התרגיל יוצר איזון וחיזוק איבר שיווי המשקל היוצר איזון אנרגטי בכל הגוף. מחבר אותנו לאנרגיה של היקום סבבינו.
תרגיל 2 הרמת רגליים התרגיל יוצק בהירות מחשבה ורוגע פנימי
תרגיל 3 כיפוף התרגיל הקשור ליסוד המים מגביר את הרגישות שלנו ואת הפתיחות המחשבתית
תרגיל 4 שולחן התרגיל מחזק אותנו, את האופי והאישיות. מחבר אותנו לקרקע ולעשיה.
תרגיל 5 נדנדה התרגיל מחבר אותנו לחיוביות והתלהבות.
לפרטים נוספים ניתן לקרא באתר: כושר בבית
לטיפים נוספים : כושר בבית
